Cuprins:
- De ce femeile însărcinate sunt de obicei leneș să mănânce?
- Care sunt alegerile alimentare atunci când îți este lene să mănânci în timpul sarcinii?
Perioada de sarcină este adesea văzută ca o perioadă de neprețuit. Din păcate, există încă plângeri care vin și pleacă în acest timp, dintre care una este ca și cum ai fi leneș să mănânci în timpul sarcinii. Nu lăsați această afecțiune să vă afecteze sănătatea corpului și sarcina, ar trebui să identificați alegerile alimentare care pot fi consumate.
De ce femeile însărcinate sunt de obicei leneș să mănânce?
Perioada timpurie a sarcinii poate fi considerată un timp de adaptare destul de dificil pentru femeile însărcinate. De aceea, nu puține femei gravide au greață și vărsături în primul trimestru de sarcină (boală de dimineata). Acest lucru este cauzat de obicei de modificări hormonale sau stres.
Aceste modificări vor reduce ulterior apetitul femeilor însărcinate la începutul sarcinii, în special din cauza obiceiului de greață și vărsături care are loc de obicei în fiecare zi. În loc să mâncați mai mult ca înlocuitor pentru mâncarea pierdută prin vărsături, este posibil să preferați să nu mâncați, deoarece nu aveți chef.
Se cunoaște, de asemenea, că problemele digestive la începutul trimestrului de sarcină sunt cauza alimentelor leneșe în timpul sarcinii. Acest lucru se datorează faptului că munca tractului digestiv este deranjată, vă va face stomacul să se simtă plin ca și cum ar fi plin sau chiar să se simtă inconfortabil cu simptomele pe care le provoacă.
Ca urmare, îți pierzi și pofta de mâncare în scopul reducerii simptomelor.
Care sunt alegerile alimentare atunci când îți este lene să mănânci în timpul sarcinii?
Nevoile nutriționale în timpul sarcinii sunt cu siguranță diferite de atunci când o femeie nu este însărcinată. De aceea vi se cere să mâncați chiar dacă vă simțiți leneși sau chiar nu aveți pofta de mâncare.
Deci, astfel încât corpul și sarcina să fie întotdeauna într-o stare sănătoasă și primordială, există mai multe tipuri de alimente care pot fi alese pentru a contribui la energie dacă vă simțiți leneți să mâncați în timpul sarcinii, și anume:
- Iaurt
- Fructe, cum ar fi banane, mere, guava, portocale, pepeni verzi, roșii, mango, avocado și altele
- Diverse tipuri de supă, cum ar fi supă de pui, supă de pește, supă de porumb, supă de sparanghel, supă de fasole roșie și altele
- Legume, cum ar fi broccoli, muștar, spanac, kale și altele
- Alimente dulci precum prăjituri, înghețată, budincă
Cheia este să vă creșteți pofta de mâncare în timpul sarcinii, căutând modalități care să depășească cel puțin lipsa poftei de mâncare în timpul sarcinii. Fie că încearcă un nou meniu alimentar, mănâncă puțin, dar des, pentru a evita alimentele cu miros puternic care îți pot reduce pofta de mâncare.
Evitarea alimentelor crude, bogate în grăsimi și prea condimentate poate ajuta, de asemenea, la restabilirea poftei alimentare. Încercați să mâncați mai multe surse de carbohidrați și proteine pentru a contribui la energie.
Pentru că la urma urmei, organismul și viitorul copil din uterul tău au nevoie și de aport nutritiv pentru a crește și a se dezvolta corespunzător.
X
