Cuprins:
- De ce nivelurile de creatinină pot fi ridicate?
- Diferite modalități de scădere a creatininei ridicate
- 1. Evitați să luați suplimente de creatină
- 2. Reduceți aportul de proteine
- 3. Mănâncă multe fibre
- 4. Evitați exercițiile fizice intense
- 5. Acordați atenție nevoii de lichide
Pe măsură ce mușchii se contractă, corpul produce un produs chimic rezidual numit creatinină. Această substanță servește ca sursă de energie pentru mușchi, precum și pentru evaluarea funcției rinichilor, deoarece creatinina trebuie mai întâi filtrată de rinichi înainte de a fi excretată în urină. Nivelurile de creatinină trebuie să fie întotdeauna în limite normale pentru a preveni problemele din organism. Deci, există o modalitate de a reduce creatinina ridicată?
De ce nivelurile de creatinină pot fi ridicate?
Niveluri ridicate de creatinină pot apărea ca urmare a consumului de prea multe surse de proteine, medicamente, suplimente și a exercițiilor de intensitate ridicată. În mod ideal, rinichii ar trebui să filtreze creatinina înainte de a o excreta în urină. În mod indirect, nivelurile ridicate de creatinină pot fi un semn că ceva nu este în regulă cu rinichii.
Fie că se datorează deshidratării severe, infecției renale sau a altor boli renale care apar de obicei atunci când glomerulul nu funcționează corect. De fapt, glomerulul renal ar trebui să joace un rol în procesul de filtrare a substanțelor reziduale din organism.
Nu numai că, mai multe boli, cum ar fi diabetul, guta, distrofia musculară, până la bolile autoimune, pot afecta și activitatea rinichilor și a glomerulului, crescând astfel nivelul de creatinină din organism.
Diferite modalități de scădere a creatininei ridicate
Având în vedere importanța menținerii nivelurilor de creatinină normale, este imperativ să luați medicamente ca modalitate de scădere a nivelurilor ridicate de creatinină. În afară de utilizarea tratamentelor medicale, diferite remedii zilnice naturale pot ajuta, de asemenea, la accelerarea scăderii nivelurilor ridicate de creatinină, cum ar fi
1. Evitați să luați suplimente de creatină
Creatinina este un compus natural al corpului care este produs de creatină, ca sursă de energie pentru mușchi. Pe lângă faptul că este produsă direct de organism, creatina poate fi găsită și în suplimentele fără prescripție medicală.
La fel ca creatina naturală în mușchi, creatina din suplimente poate produce creatinină. De aceea nu este recomandat să luați suplimente de creatină dacă aveți niveluri ridicate de creatinină.
2. Reduceți aportul de proteine
Consumul de alimente bogate în proteine este adesea asociat cu o creștere rapidă a nivelurilor de creatinină, cum ar fi producția de carne roșie sau lapte. Motivul este că carnea roșie conține țesut muscular animal care conține în mod natural creatină.
Când este gătit, căldura din foc va transforma creatina din carne în creatinină, care va crește cantitatea din corp atunci când este consumată.
3. Mănâncă multe fibre
În afară de a ajuta la netezirea sistemului digestiv, consumul de alimente fibroase este, de asemenea, util ca o modalitate de scădere a nivelului ridicat de creatinină.
Se dovedește printr-un studiu publicat în Jurnalul European de Nutriție Clinică, raportat de Medical News Today, că sursele de fibre pot ajuta la accelerarea procesului de recuperare la pacienții cu boli renale cronice prin reducerea nivelului ridicat de creatinină din organism.
Puteți crește aportul de fibre din fructe, legume, nuci, semințe și cereale integrale.
4. Evitați exercițiile fizice intense
Activitatea musculară prea intensă va crește producția de creatinină. Cu cât mușchii funcționează mai mult și mai mult, cu atât creatinina din sânge este mai mare. Dar pentru cei dintre voi care au un nivel ridicat de creatinină, asta nu înseamnă că nu ar trebui să faceți mișcare.
Exercițiul de rutină este cu siguranță bun pentru sănătatea corpului, dar încearcă să alegi tipul de exercițiu care se potrivește abilităților corpului tău. Este bine să evitați temporar să faceți sport sau alte activități zilnice prea extenuante, cel puțin până când nivelurile de creatinină revin la normal.
5. Acordați atenție nevoii de lichide
Nu subestimați regulile privind cantitatea de lichide pe care ar trebui să le beți în fiecare zi, mai ales dacă sunteți grav deshidratat. Deoarece aportul inadecvat de lichide poate împiedica activitatea rinichilor. Consultați-vă medicul în continuare pentru a determina cât de mult lichid ar trebui să beți împreună cu cel mai bun moment pentru consum.
X
