Perfecționiștii și simptomele OSD, sunt legate?

Puteți fi numit perfecționist dacă insistați întotdeauna că fiecare treabă realizată trebuie să producă cele mai bune rezultate, absolut impecabile. Nu este nimic în neregulă cu încercarea de a fi perfect. Perfecționismul ar putea chiar să vă stimuleze succesul într-o societate competitivă. Dar, este adevărat că perfecționismul este o caracteristică a tulburării obsesiv-compulsive (TOC) ca ceea ce spun mulți oameni?

Perfecționismul dintr-o privire

Nimeni nu e perfect. Dar asta nu înseamnă că nu ar trebui să încercăm să fim cei mai buni. Dar există o mare diferență între a fi cineva care este cel mai bun din domeniul lor și cineva care este perfecționist.

Obținerea excelenței presupune că oferim tot posibilul pentru a îndeplini o sarcină. Deoarece obiectivul de realizare poate fi atins, există o motivație față de acesta. Căutarea excelenței ne motivează să încercăm mai mult pentru a fi mai buni ca niciodată. Prin urmare, o muncă bine făcută se va simți satisfăcătoare. Satisfacția în sine nu trebuie să provină din lauda celorlalți, ci din faptul că te simți mulțumit de tine însuți a ratat deja o țintă personală.

Pe de altă parte, un perfecționist așteaptă perfecțiunea atât de la ceilalți, cât și de la ei înșiși pentru standardele personale ridicate pe care le stabilește. Sunt oameni muncitori (sau poate muncitori), care doresc ordinea și predictibilitatea. Deși nu are nimic în neregulă cu a avea aceste caracteristici, perfecționismul devine un personaj toxic atunci când vrei ca lucrurile să fie făcute „fără cusur”, sau te vei simți foarte anxios și stresat odată ce aceste așteptări eșuează.

Perfecționismul toxic este alimentat de teama de a nu reuși să-i placă pe alții și de teama de respingere și critică. În cele din urmă, această anxietate se manifestă prin sentimente de a nu se simți niciodată mândru sau satisfăcut, deoarece nu cred niciodată că treaba lor a fost făcută „suficient de bine”. Prin urmare, perfecționiștii vor face tot ce pot pentru a se asigura că totul merge în conformitate cu criteriile lor - prin întârzierea pornirii / terminării sau pur și simplu continuând să repete lucrările până când sunt siguri că au dreptate, chiar cerând / criticând pe ceilalți să lucreze mai bine. Se pot concentra atât de mult pe detalii banale încât uită scopul a ceea ce fac.

Prezentare generală a tulburării obsesiv-compulsive (TOC)

Tulburarea obsesiv-compulsivă, numită TOC, este o tulburare mentală caracterizată prin gânduri, imaginații, imagini nedorite (obsesie) și / sau comportament repetitiv (compulsiv). Obsesiile creează anxietate și o nevoie urgentă de a te implica într-un comportament compulsiv. Persoanele cu TOC simt că trebuie să facă ceva din nou sau din nou sau se va întâmpla ceva rău. Acest comportament compulsiv este o „terapie” pentru ei pentru a reduce anxietatea și stresul datorat obsesiei.

De exemplu, obsesia este gândirea excesivă și îngrijorarea față de germeni. Între timp, comportamentul compulsiv asociat cu o obsesie pentru germeni se spală pe mâini. O persoană cu TOC poate avea un gând obsesiv că se va îmbolnăvi foarte tare de o infecție mortală dacă mâinile sale sunt murdare, așa că va continua să se spele pe mâini de cinci până la zece ori la rând înainte de a putea ieși din casă.

Este posibil ca persoanele cu această tulburare să nu poată opri acest gând sau să treacă la următorul gând până când gândurile lor obsesive nu sunt reduse sau oprite de impulsurile lor comportamentale. Din păcate, acest comportament compulsiv este temporar, determinând persoana să fie prinsă într-un ciclu vicios - frica de germeni, spălarea mâinilor, teama de germeni din nou după spălarea mâinilor, spălarea mâinilor din nou și așa mai departe, ca și cum ar juca o casetă spartă. Ritualul TOC poate dura până la cel puțin o oră pe zi.

TOC poate determina o persoană să experimenteze stres sever, chiar debilitant, pentru persoanele care, de exemplu, trebuie să se spele pe mâini în mod repetat până când sângerează și continuă să o facă fără să înțeleagă de ce. Cu alte cuvinte, TOC interferează cu viața de zi cu zi.

Perfecționiștii au TOC?

Judecând după explicația de mai sus, există într-adevăr o ușoară similitudine între cele două. Ambele pot fi, de asemenea, declanșate de același lucru, cum ar fi traume din copilărie sau părinți slabi. Dar practic perfecționismul este un personaj, în timp ce TOC este o tulburare mentală recunoscută de lumea medicală și care necesită tratament. TOC este de obicei cauzat de deteriorarea genetică, congenitală și / sau a anumitor părți sau nervi ai creierului.

Comportamentul repetitiv arătat de un perfecționist se bazează mai mult pe dorința de a atinge perfecțiunea; un finisaj impecabil. Acest comportament poate fi încă controlat de mintea conștientă. Un perfecționist respectă de obicei „regulile”. Atâta timp cât individul îndeplinește aceste reguli, nu vor exista probleme. Cu toate acestea, o persoană cu TOC va efectua comportamente repetitive care pot duce la epuizare fizică și mentală.

Acest lucru se datorează faptului că o persoană care suferă de TOC este incapabilă sau aproape incapabilă (forțată) să efectueze anumite activități fizice sau mentale fără a finaliza mai întâi ritualul. Tulburarea de anxietate asociată cu NU efectuarea acestui ritual este aproape insuportabilă; deci se simte obligat și va lucra din greu pentru a reduce anxietatea.

Un perfecționist nu va avea simptome de anxietate excesivă. S-ar putea să se simtă supărați și stresați în legătură cu eșecurile, dar de obicei nu se îndreaptă și nu sunt umbrite de gânduri obsesive. Perfecționiștii sănătoși vor face din eșec o lecție pentru succesul viitor. De aceea, nu toți cei care se etichetează ca perfecționist îndeplinesc criteriile de diagnostic medical pentru TOC.

În ce măsură perfecționismul poate caracteriza TOC?

Formele nesănătoase de perfecționism (care se caracterizează prin stres excesiv și anxietate) pot fi puternic asociate cu tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC). Mai ales dacă aveți o dorință puternică ca lucrurile să fie făcute „corect” sau să necesite certitudine, astfel încât rezultatul temut să nu fie real.

Această asociere este deosebit de clară atunci când tipul dvs. de simptom TOC se concentrează pe verificare (dame). De exemplu, dacă simți că nu ești sigur (gândire obsesivă) că ai încuiat ușa sau ai oprit aragazul, te poți întoarce pentru a-l verifica din nou și din nou (simptom TOC). Asociată cu aceasta este frica excesivă de a face greșeli mari (o caracteristică a perfecționismului), cum ar fi lăsarea ușii deschise toată ziua sau arderea casei lăsând soba aprinsă.

În mod ironic, verificarea repetată întărește ideea că ești imperfect sau poate chiar „în afara minții tale”. Acest lucru vă poate face să vă simțiți mai rău și mai puțin încrezători, ceea ce, desigur, vă face să verificați mai frecvent.

În cele din urmă, caracteristicile nesănătoase ale perfecționismului pot alimenta și mai mult gândirea obsesivă. De exemplu, la fel ca mulți oameni cu TOC, s-ar putea să credeți că trebuie să aveți un control complet asupra corpului și minții. Astfel, atunci când gândurile ciudate sau triste îți intră în minte, le vei eticheta drept pericol pentru că nu le poți controla. La rândul său, acest lucru te determină să adânci în gând, ceea ce ajută la crearea unei obsesii.