Să râzi de tine are multe beneficii, știi!

Râsul este un antidot împotriva stresului, durerii și chiar un antidot al conflictului. Nu există o altă modalitate fiabilă de a face mintea și corpul să se recupereze rapid atunci când se ocupă de lucruri negative. Râsul sau umorul sunt esențiale. Râsul are multe beneficii. Nu numai că râdeți pentru că există lucruri amuzante, și râsul de voi înșivă se dovedește a fi bun pentru sănătatea voastră.

Cercetările anterioare au constatat că râsul de tine este văzut ca un efect negativ al presiunii asupra unei persoane. Râsul de tine este de obicei asociat cu anxietate și stima de sine scăzută. Cu toate acestea, cercetările recente din revista Personality and Individual Differences demonstrează contrariul.

Există vreun avantaj să râzi de tine?

Un studiu realizat de Universitatea din Granada în revista Personality and Individual Differences arată că din punct de vedere clinic, oamenii care glumesc adesea despre ei înșiși sau râd de propriile lor slăbiciuni, neajunsuri sau greșeli ca glume sunt mai prospere din punct de vedere psihologic.

Aceste descoperiri sunt controversate, contrazic cercetările anterioare care sugerează că persoanele cărora le place să se folosească ca o glumă semnalează condiții psihologice negative.

Jorge Torres Marin, unul dintre cercetătorii studiului, a spus că râsul de tine este asociat cu scoruri ridicate de bunăstare psihologică. Acest scor de bunăstare psihologică poate fi un semnal de fericire și bune abilități sociale.

Râsul de tine funcționează precum efectele psihoterapiei poate îmbunătăți sănătatea mintală generală. Cercetătorii consideră că bunăstarea psihologică este un indicator al fericirii, satisfacției vieții și optimismului față de viață. Prin urmare, a rade de tine este considerat bun pentru sănătatea mintală.

Râsul de tine însuți diluează atmosfera socială

Să râzi de tine poate să nu fie ușor, pentru că îți va fi rușine să-ți scoți în evidență punctele slabe și punctele slabe. Cu toate acestea, în loc să vă simțiți jenat, să vă ascundeți slăbiciunile sau defectele într-o glumă rezonabilă poate arăta de fapt că sunteți cineva care poate sparge gheața și reduce tensiunea.

Nici acest simț al umorului nu dăunează nici unei părți. De fapt, va face pe ceilalți oameni mai deschiși și mai confortabili cu tine.

Râsul de tine este bun și pentru sănătatea ta fizică

Oamenii care pot râde de ei înșiși tind să aibă gânduri pozitive și sunt mai puțin predispuși la îngrijorare, așa că sunt mai predispuși la stres cronic.

Stresul cronic sau stresul prelungit pot duce la producerea mare de hormoni naturali ai stresului, cum ar fi cortizolul și adrenalina. S-a dovedit că supraproducția acestui hormon este legată de creșterea problemelor de sănătate mintală și fizică.

Probleme de sănătate fizică care pot apărea precum dureri de cap, boli de inimă și probleme digestive. Între timp, pot apărea probleme de sănătate mintală, cum ar fi anxietatea și depresia. Prin urmare, capacitatea de a râde de propriile slăbiciuni, greșeli sau neajunsuri este considerată sănătoasă pentru trup și suflet.