Cuprins:
- Ce cauzează stresul la copii?
- Care sunt caracteristicile stresului la copii?
- 1. Apariția unui comportament negativ
- 2. Stresul la copii îl face să se simtă fricos
- 3. Retragerea din familie sau asociații
- 4. Durerea fără o cauză evidentă
- 5. Modificări ale poftei de mâncare
- 6. Dificultăți de somn
- 7. Umectarea patului
- 8. Dificultate de concentrare
- Care este impactul stresului asupra copiilor?
- Cum să faci față stresului la copii?
- 1. Ajutați copilul să recunoască faptul că este stresat
- 2. Ascultați plângerile
- 3. Ajutați copiii să-și înțeleagă sentimentele
- 4. Explicați copilului că stresul este normal
- 5. Învățați copiii să gestioneze emoțiile
- 6. Găsiți soluții pentru stres la copii împreună
- 7. Construiește o atmosferă de casă calmă și sigură
- 8. Fa-ti timp pentru copii
- 9. Susțineți copilul cu lucruri pozitive
- 10. Asigurați-vă că copilul doarme și mănâncă suficient
Copiii nu mănâncă suficient de acizi de sare, dar asta nu înseamnă că nu pot fi stresați. Stresul poate apărea la copii, mai ales pentru că nu înțeleg cum să rezolve eficient problemele.
Deci, care sunt cauzele stresului la copii, caracteristicile lor și cum să facem față acestui stres? Găsiți mai multe informații în următoarea recenzie, da, doamnă!
X
Ce cauzează stresul la copii?
Majoritatea părinților nu sunt în general conștienți de caracteristicile stresului la copii. Acest lucru s-ar putea datora concepției greșite că numai adulții se pot stresa.
Stresul la copii poate apărea din cerințele din mediul înconjurător, cum ar fi părinții, școala sau mediul social.
În plus, stresul poate apărea și din interiorul tău atunci când există o diferență între ceea ce vrei să realizezi și propriile abilități.
O sursă de stres care poate afecta negativ un copil este un tip de stres care poate provoca disconfort, rănire sau durere care depășește capacitatea lor de a face față.
Sursele comune de stres experimentate de vârsta unui copil includ:
- Exces de anxietate în ceea ce privește sarcinile școlare și clasamentele academice
- Dificultăți de a vă simți relaxat din cauza programelor ocupate sau a responsabilităților
- Mutarea frecventă a caselor sau a școlilor
- Trăind o viață de neglijare
- Experienţă intimidare sau presiunea colegilor sau cercurile sociale
- Având gânduri rele despre sine
- Trecerea prin pubertate cu schimbări emoționale și fizice
- În fața divorțului sau separării de ambii părinți
- Tratarea unui mediu familial problematic
- Trăind într-o familie care întâmpină dificultăți financiare
- Locuirea într-un mediu acasă nesigur
Pe lângă exemplele de mai sus, unele lucruri pot face în mod indirect anxietatea și simțirea depresiei copiilor.
De exemplu, auzim despre certurile părinților, violența asupra copiilor sau expunerea la informații precum probleme sociale care nu sunt încă adecvate vârstei lor.
Care sunt caracteristicile stresului la copii?
Copiii, inclusiv cei cu vârsta de 6-9 ani de dezvoltare, sunt în general incapabili să înțeleagă și să exprime ceea ce simt.
Ei înșiși nici nu își dau seama că ceea ce experimentează este stresul.
Prin urmare, este de datoria dvs. ca părinte să ajutați la identificarea simptomelor sau caracteristicilor stresului la copii.
Următoarele sunt caracteristicile copiilor care se confruntă cu stresul care trebuie realizat imediat:
1. Apariția unui comportament negativ
Rețineți că copilul a arătat recent schimbări de comportament care nu sunt bune. Copilul devine iritabil, iritat, se plânge, se ceartă sau plânge?
Obiceiul copilului de a fi sincer, ceea ce obișnuia să facă, se poate schimba încet pentru a minți adesea și a încălca regulile de acasă.
De exemplu, copiii nu sunt sinceri cu notele pe care le obțin la școală și refuză să facă treburile casnice care sunt responsabilitatea lor.
2. Stresul la copii îl face să se simtă fricos
Unul dintre simptomele sau caracteristicile unui copil stresat se sperie brusc cu ușurință.
Astfel de frici, de exemplu, nu îndrăznesc să fie singuri, frici de o cameră întunecată, frică de a fi lăsați de părinți sau de a se confrunta cu străini.
Dacă anterior copilul era cineva suficient de curajos, această schimbare ar putea fi un semn că copilul se confruntă cu stres.
3. Retragerea din familie sau asociații
Când se află sub stres, copilul dumneavoastră poate alege să evite interacțiunea cu familia sau prietenii.
Observați dacă copilul dumneavoastră se fereste întotdeauna când puneți întrebări, refuză să mănânce sau să iasă împreună sau petrece mai mult timp singur în cameră.
La fel, se schimbă atunci când copiii se joacă rar cu prietenii lor.
Aceste trăsături pot fi semne că trăiește sau se gândește la ceva care stresează copilul.
4. Durerea fără o cauză evidentă
Citând de la American Psychological Association, dacă stresul care apare este atât de grav, copiii prezintă de obicei simptome fizice precum dureri de stomac, dureri de cap sau amețeli.
Cu toate acestea, atunci când a fost examinat de un medic, copilul a fost declarat că nu are o anumită boală. Aceste simptome sau caracteristici sunt reacția corpului copilului la stres.
5. Modificări ale poftei de mâncare
Apetitul unui copil poate crește sau scădea dramatic din cauza stresului.
Dacă copilul are dificultăți în a mânca deoarece nu are pofta de mâncare, el poate considera că mâncarea nu este bună sau că nu îi este foame.
Între timp, dacă pofta de mâncare crește, copilul poate mânca mai des și se poate flămânzi mai repede, chiar dacă a mâncat.
6. Dificultăți de somn
Nu numai adulții stresați au probleme cu somnul, ci și copiii stresați.
Pe lângă faptul că au probleme cu somnul, de obicei stresul la copii îi face să se trezească adesea în mijlocul nopții din cauza coșmarurilor.
Acest lucru, desigur, face ca calitatea somnului copilului să scadă, deoarece orele de somn sunt reduse.
7. Umectarea patului
Aveți grijă dacă un copil care a încetat udarea la pat revine brusc la acest obicei.
De obicei, copiii stresați se întorc la diferitele obiceiuri pe care le aveau când erau mici.
În plus față de udarea la pat, copilul dumneavoastră poate sugea din nou degetele după ce obiceiul a dispărut de mult.
8. Dificultate de concentrare
Deoarece se simt copleșiți de povara pe care o poartă, copiilor le este greu să se concentreze.
A avut dificultăți în concentrare în timp ce studia la școală, asculta ordinele părinților sau chiar se uita la televizor.
Rețineți că copilul tinde să privească în gol sau să privească în jos în timp ce face activități ca de obicei.
Poate fi un semn că copilul nu se mai concentrează asupra a ceea ce se face.
Care este impactul stresului asupra copiilor?
Când copilul a prezentat diferite simptome de stres, nu trebuie să îl ignorați.
Stresul la copii cărora li se permite în continuare să aibă un impact negativ pe termen lung.
Iată câteva dintre posibilele efecte ale stresului asupra copiilor:
- Copiii stresați sunt, de asemenea, mai susceptibili la tulburări mentale, cum ar fi depresia.
- Copiii sunt expuși riscului de a suferi malnutriție sau de a fi supraponderali din cauza influenței modificărilor apetitului cauzate de stres.
- Performanța la școală a scăzut deoarece este dificil să te concentrezi în timp ce studiezi.
Pe lângă faptul că are un impact asupra sănătății mintale în timpul copilăriei, stresul afectează și dezvoltarea emoțională a copiilor.
Nu numai că, dezvoltarea cognitivă a copiilor și dezvoltarea socială a copiilor pot fi, de asemenea, afectate de stres.
Modificările apetitului experimentate de copii din cauza stresului pot avea, de asemenea, un impact asupra dezvoltării fizice a copiilor.
Cum să faci față stresului la copii?
Având în vedere impactul pe care stresul îl poate avea asupra copiilor, asigurați-vă că știți cum să faceți față modului corect atunci când acest lucru se întâmplă cu micuțul dvs.
Diferite moduri care pot fi făcute pentru a face față stresului la copii sunt următoarele:
1. Ajutați copilul să recunoască faptul că este stresat
Dacă un copil prezintă deja simptome de stres, nu este neapărat că el însuși își dă seama că aceste simptome sunt o formă de stres.
Părinții trebuie să ajute copiii să-i conștientizeze. Puteți spune: „Ești stresat când vii acasă de la școală, mai trebuie să îndrumi din nou până seara?”
Apoi continuați cu „Știu că sunteți stresați, dar sunteți nu cunoașteți motivul. Vrei să-mi spui, nu?"
Puneți întrebări ușoare care îl ajută pe copil să-și dea seama ce simte în prezent
2. Ascultați plângerile
Când copilul începe să se liniștească și este dispus să se deschidă, ascultați cu atenție plângerile sale fără intenția de a da vina, de a judeca sau de a patrona.
Lasă-l pe copil să vorbească îndelung și să nu-l întrerupi decât dacă vrei să te asiguri când nu înțelegi ce transmite copilul.
Conform paginii Medline Plus, faceți copiii să se simtă înțelegiți și iubiți, dar nu certându-i sau criticându-i.
Anunțați copilul că nu vă supărați când își mestecă unghiile sau își udă paturile pentru a se simți în siguranță.
Dimpotrivă, dacă este certat, copilul nu își va opri comportamentul, ba chiar îl poate face pe copil să fie și mai fricos.
3. Ajutați copiii să-și înțeleagă sentimentele
După ce copilul tău vorbește despre ceea ce îl face stresant, asigură-te că îi înțelegi și îi înțelegi cu adevărat sentimentele.
Spune încet: „Nu e de mirare că te simți atât de enervat” sau „Trebuie să fii foarte dezamăgit, fiule?”.
Apoi explicați cu atenție dacă ceea ce simte și trăiește face parte din procesul vieții.
Uneori părinții uită că copiii lor au eșecuri sau dificultăți.
De asemenea, vă puteți aștepta ca copilul dvs. să aibă succes la școală, să aibă mulți prieteni, să fie întotdeauna vesel și să nu întâmpine niciodată dificultăți în viața sa.
Așadar, fă din această ocazie o ocazie pentru micuțul tău de a recunoaște emoțiile negative și de a le înțelege ca o parte normală a vieții.
4. Explicați copilului că stresul este normal
Fă-i copilului tău să înțeleagă că este în regulă să te simți speriat, trist sau supărat.
Spuneți-le, de asemenea, cum să facă față acestor situații.
Această metodă îi face să se simtă mai puțin singuri în situații înfricoșătoare și îi face pe copii mai curajoși să vorbească despre cum se simt și ei.
5. Învățați copiii să gestioneze emoțiile
Când înțelegeți că emoțiile negative sunt normale, ajutați-vă copiii să-și gestioneze bine emoțiile.
Amintiți-vă, fiecare copil este diferit, deci modul în care gestionează emoțiile la fiecare copil nu este același.
Unii copii se simt mai bine după ce fac mișcare sau sunt activi. Există și cei care vor fi mai ușurați și mai calmi când vor plânge.
De aceea trebuie să fii sensibil la vedere și să fii dispus să încerci diverse metode care sunt cele mai eficiente.
6. Găsiți soluții pentru stres la copii împreună
Următorul pas este să găsim o soluție împreună.
Mai întâi întrebați-l pe copil ce vrea și găsiți o cale de mijloc.
Luați de exemplu un copil care este stresat pentru că trebuie să schimbe școala și nu este dispus să fie separat de prietenii săi.
Puteți sugera copilului dumneavoastră să-și invite prietenii vechi să vină la casă pentru weekend.
Dacă acest lucru nu este posibil, comunicați cu prietenii prin telefon.
7. Construiește o atmosferă de casă calmă și sigură
Modul de a face față stresului la ceilalți copii este să vă asigurați că atmosfera de acasă este suficient de calmă, astfel încât să se simtă în siguranță cu familia.
Dacă se dovedește că în fiecare dimineață te trezești fiind grăbit și țipat sau dacă părinții tăi continuă să lupte, copilul tău va deveni și mai stresat.
8. Fa-ti timp pentru copii
Pe lângă construirea unei atmosfere confortabile acasă, ar trebui să petreceți timp de calitate cu copiii dvs.
A lua timp pentru copii îi poate însoți doar să mănânce sau să le asculte plângerile în fiecare zi.
Arată-i copilului tău că vei fi mereu acolo când va avea nevoie de el.
Dacă în fiecare zi lucrezi la birou, încearcă să-ți suni copilul mai des, de exemplu atunci când copilul a venit acasă de la școală.
De asemenea, încercați să mergeți direct acasă când s-a terminat munca la birou.
9. Susțineți copilul cu lucruri pozitive
Pentru ca copiii să poată reduce stresul, să rămână cu ei și să ofere sprijin pozitiv.
Lăudați-l dacă a reușit să treacă de-a lungul zilei fără să plângă dacă acest lucru a fost făcut suficient de frecvent de copilul anterior.
De asemenea, nu uitați să vă încurajați copilul cu o îmbrățișare, un sărut sau cuvinte de încurajare în fiecare zi.
10. Asigurați-vă că copilul doarme și mănâncă suficient
Copiii stresați pot lipsi de somn și mănâncă mai puțin.
Este treaba ta să monitorizezi și să te asiguri că copilul tău doarme suficient și primește suficientă mâncare.
Încurajați copiii să ducă un stil de viață sănătos, de exemplu, făcând exerciții fizice în mod regulat, astfel încât să poată dormi mai bine și să-și crească pofta de mâncare.
Oferiți o varietate de alimente sănătoase pentru copii în dieta zilnică, rechizite școlare și gustări sănătoase pentru copii.
Dacă stresul la copii nu se îmbunătățește, puteți consulta un psiholog al copilului ca o altă soluție.
