Cum să naști în mod normal: etape și sfaturi pentru pregătire

Se pare că nu puține femei însărcinate sunt îngrijorate de nașterea într-un mod normal. De fapt, nașterea normală se poate spune că este principala speranță a multor mame, înainte de a fi sfătuită să ia alte căi de naștere din cauza altor condiții. Înainte de a experimenta direct o procedură normală de livrare, să dezvăluim metodele și sfaturile unul câte unul mai jos!

Care este procedura și cum să naști în mod normal?

Chiar dacă este visul majorității femeilor însărcinate, nu puține mame sunt îngrijorate și de procedura sau de modul de a naște în mod normal. În general, iată modalitățile fiecărui pas al nașterii normale pe care ar trebui să le înțelegeți:

1. Deschiderea colului uterin (colului uterin)

Intrând în zilele sau orele înainte de naștere, de obicei colul uterin (colul uterin) va începe să se lărgească.

Cu toate acestea, această dilatare nu are loc brusc, ci mai degrabă pas cu pas ca o modalitate prin care organismul poate să nască normal.

Faza latentă (timpurie)

În primul rând, deschiderea cervicală are o lățime de doar 3-4 centimetri (cm). Uneori, această afecțiune este însoțită de contracții care dispar și apar neregulat. Această parte, numită fază timpurie sau latentă, face parte din modul normal de naștere.

Aceste contracții durează de obicei aproximativ 30-45 de secunde, cu un decalaj de 5-30 minute între contracții.

Spre deosebire de contracțiile reale chiar înainte de livrarea normală, aceste contracții inițiale tind să fie ușoare și neregulate, care sunt cunoscute sub numele de contracții false.

Aici, de obicei, simțiți că corpul a suferit o schimbare treptată ca început al modului normal de a naște. Cu toate acestea, disconfortul de la începutul acestei metode normale de livrare este, în general, încă foarte ușor.

Astfel, respirația poate fi mai regulată, încercați să respirați cu un tempo lent, dar destul de regulat. Iată o tehnică de respirație pe care o puteți face conform Asociației Americane pentru Sarcină:

1. Respirați regulat. Începeți cu cât de multe respirații puteți când începe contracția, apoi expirați după aceea.
2. Concentrați-vă atenția.
3. Inspiră încet prin nas, apoi expiră prin gură.
4. Asigurați-vă că vă concentrați asupra relaxării corpului cu fiecare inhalare și expirație pe măsură ce expirați.

Faza activă

Ulterior, dilatația cervicală progresează apoi la 4-7 cm, cu contracții care sunt semnificativ mai puternice decât înainte.

Acesta este un semn că ați atins faza activă a nașterii normale, cu starea deschiderii colului uterin mai rapidă și mai largă.

Durata contracțiilor durează în general în jur de 45-60 de secunde, cu o pauză de 3-5 minute. Disconfortul din această fază normală de naștere se va simți mai puternic decât înainte.

Puteți consulta imediat un medic în pregătire pentru o livrare normală mai târziu. Durerea și presiunea intensă pot apărea, de asemenea, pe spate și stomac ori de câte ori aveți o contracție.

Nu de puține ori, s-ar putea să simți că ai nevoie să scoți ceva din corpul tău. În acest stadiu al nașterii normale, trebuie să vă ajustați respirația pentru a reduce durerea.

După ce contracțiile devin mai intense, este momentul să aplicăm tehnici ușoare de respirație pentru a face corpul mai confortabil atunci când naște într-un mod normal. Iată cum:

1. Respirați regulat. Începeți cu cât mai multe respirații când puteți începe contracția, apoi expirați după aceea.
2. Concentrați-vă atenția.
3. Inspiră prin nas, apoi expiră prin gură.
4. Reglează-ți respirația cât mai bine pe măsură ce crește forța contracției.
5. Dacă contracțiile par să crească la început, încercați să nu vă răsuflați.
6. La fel, dacă contracțiile cresc treptat, reglați-vă respirația pentru a vă relaxa corpul.
7. Rata de respirație se accelerează pe măsură ce contracțiile cresc, așa că încercați să inspirați și să expirați încet prin gură.
8. Mențineți o rată de respirație regulată timp de aproximativ 1 respirație la fiecare 1 secundă, apoi expirați.
9. Pe măsură ce forța contracției scade, încetinește-ți ritmul de respirație.
10. Treptat, reveniți la respirație respirând prin nas și expulzându-l prin gură.
11. Când contracțiile s-au terminat, respirați cât de multe puteți și apoi expirați-le pe toate în timp ce inspirați.

Faza de tranziție

De obicei, medicii vă cer să așteptați pentru a nu împinge până când colul uterin este complet deschis în timpul unei nașteri normale.

Se spune că colul uterin în timpul nașterii normale este complet deschis atunci când atinge 10 cm lățime.

Aceasta înseamnă că ați intrat în faza de tranziție și veți fi gata să implementați nașterea normală în câteva momente. Nu vă mirați, deoarece în această fază, contracțiile se simt mult mai puternice și enervante ca un proces normal de livrare.

Contracțiile pot dura aproximativ 60-90 de secunde, cu o pauză de 30 de secunde până la 4 minute. La fel ca în fazele anterioare, ar trebui să aplicați și tehnici de respirație în faza de tranziție, care este o modalitate de a naște în mod normal.

În acest stadiu, tehnica de respirație combină procesul de respirație ușoară și respirație mai lungă pentru a putea naște într-un mod normal.

Următoarele sunt etapele tehnicilor de respirație pe care le puteți face în faza de tranziție ca modalitate de a naște în mod normal:

1. Respirați regulat pentru a ușura nașterea într-un mod normal. Începeți cu cât mai multe respirații cu cât începe contracția.
2. Apoi expiră și încearcă să te relaxezi.
3. Concentrați-vă atenția asupra unui punct pentru a aplica fără probleme metoda normală de naștere.
4. Respirați ușor prin gură cu o rată de aproximativ 5-20 de respirații în 10 secunde în timpul contracției.
5. La a doua, a treia, a patra sau a cincea respirație, expirați din ce în ce mai mult.
6. Când contracțiile sunt terminate, respirați adânc sau două în timp ce inspirați.

2. Împingeți și livrați copilul

După ce colul uterin este complet deschis larg și însoțit de apariția unor contracții care se simt foarte intense și puternice, acum vine momentul să fim așteptați cu nerăbdare. Procesul normal de naștere va începe într-o clipă.

În plus față de faptul că corpul dumneavoastră are un puternic impuls de a împinge, medicul dumneavoastră vă va oferi, de obicei, un semnal pentru a vă încerca cel mai mult.

Nu este nevoie să vă faceți griji, deoarece aici poziția capului și a corpului bebelușului este gata să iasă prin livrare normală.

Capul bebelușului este foarte aproape de vagin, deci va ieși primul. Apoi va fi urmat de corpul, mâinile și picioarele care ies atunci când naști într-un mod normal.

Aplicați poziția corectă de împingere

Modul de împingere în timpul nașterii normale nu trebuie făcut neglijent. Iată poziția potrivită de împins când exersezi cum să poți naște normal:

1. Poziția corpului înclinat, cu picioarele îndoite și larg deschise pentru a facilita livrarea normală.
2. Concentrați forța contracției ridicând ușor spatele, astfel încât capul să fie într-o poziție ușor trezită, în timp ce împingeți ca și cum ați împinge ceva.
3. Puneți bărbia peste piept, apoi aplicați tehnici adecvate de respirație în timp ce împingeți (descrise mai jos).
4. Respirați adânc, apoi expirați în timp ce împingeți corpul împingând ca și cum ați trece o mișcare intestinală.
5. Dă-i corpului tău puțină odihnă înainte de a începe să inspiri din nou și lasă-ți capul să adoarmă din nou.
6. Repetați acest lucru și încercați să păstrați calmul în timp ce urmați metoda normală de livrare ghidată de medic.

Aplicați tehnici adecvate de respirație

În acest stadiu al nașterii normale, respirația dumneavoastră ar trebui, de asemenea, luată în considerare. Iată tehnica corectă de respirație atunci când împingeți pentru a putea naște într-un mod normal pentru a o face mai lină:

1. Respirați regulat pentru a ușura nașterea într-un mod normal. Începeți cu cât de multe respirații puteți când începe contracția, apoi expirați după aceea și eliberați orice tensiune simțiți.
2. Concentrați-vă atenția asupra poziției bebelușului, astfel încât acesta să se deplaseze în jos și în afara vaginului.
3. Respirați încet și lăsați contracțiile să vă ghideze respirația. Puteți accelera respirația pentru a vă face corpul mai confortabil atunci când nașteți într-un mod normal.
4. Când trebuie să împingeți în jos, respirați mai întâi adânc, apoi lipiți bărbia de piept și aplecați-vă înainte ca și cum ați împinge ceva. Încercați să vă relaxați bazinul în timp ce împingeți și respirați.
5. După 5-6 secunde, expirați și apoi inspirați și expirați ca normal ca parte a rutinei normale de livrare.
6. Înainte de a începe să vă împingeți și să vă respirați din nou, luați această pauză pentru a respira adânc pentru a vă oferi oxigen atât dumneavoastră, cât și bebelușului.
7. Între timpul în care se termină contracțiile, încercați să reduceți nevoia asupra copilului. Acest lucru va ajuta la menținerea bebelușului în această poziție și va împiedica reintrarea în uter.
8. Când contracțiile s-au terminat, relaxați-vă corpul și respirați-vă pentru a vă calma corpul după ce ați născut într-un mod normal.
9. Repetați tehnica de respirație în timp ce vă strecurați în timp ce ascultați medicul și echipa medicală pentru instrucțiuni în timpul nașterii normale.
10. În timpul acestui proces, este mai bine să nu țipi, deoarece îți va consuma de fapt energia care ar putea fi folosită pentru a împinge mai tare.

Beneficiile tehnicilor de respirație pentru ameliorarea durerii

Un studiu publicat în revista Midwifery a constatat că aplicarea unor tehnici adecvate de respirație este o modalitate eficientă de a gestiona durerea în timpul nașterii normale.

Acest lucru se datorează faptului că, atâta timp cât faci tehnica de respirație, mintea ta se va concentra, prevenind transmiterea semnalelor de durere către creier.

În afară de aceasta, tehnicile de respirație pot stimula și eliberarea de endorfine care acționează ca analgezice naturale în practicarea nașterii normale.

Dacă vă gândiți la tehnicile de împingere și respirație în timpul nașterii normale, vă puteți face puțin confuz.

Cu toate acestea, acest proces apare de obicei în mod natural. Vă puteți simți singuri când inspirați, expirați și împingeți puternic în timpul nașterii normale.

Puterea și slăbiciunea pe care le exercitați atunci când împingeți în timpul nașterii într-un mod normal, pot fi resimțite și ele mai târziu. Cheia, încearcă să rămâi concentrat și să înțelegi abilitățile corpului tău atunci când naști într-un mod normal.

Medicii și echipa medicală implicată în procesul nașterii vă vor ajuta în continuare și vă vor ajuta. Urmați tot ce spune medicul pentru a vă face mai ușor să suferiți sau să aplicați modul normal de naștere.

Etapele bebelușului care ies prin vagin

Cu cât încercați mai tare să împingeți și să împingeți copilul, cu atât copilul va trece mai repede prin vagin. Când știi că capul bebelușului începe să apară, desigur, există un sentiment de ușurare și fericire în sine.

Medicul și echipa medicală vă vor da ulterior un semnal pentru a nu mai împinge. Acest pas se face în timp ce curățați lichidul amniotic, sângele și mucusul care se pot lipi în gura și nasul bebelușului.

În acest fel, bebelușului îi va fi mai ușor să respire și să plângă atunci când corpul său este complet afară. Apoi, medicul va poziționa capul bebelușului rotindu-l, astfel încât să poată ieși paralel cu corpul care este încă în vagin în timpul nașterii normale.

Medicul vă va cere apoi să încercați să împingeți și să împingeți din nou ca modalitate de a naște în mod normal pentru a îndepărta umerii bebelușului, urmat de corp și picioare. În cele din urmă, bebelușul iese complet și este continuat prin tăierea cordonului ombilical.

3. Procesul de eliminare a placentei

Descărcarea copilului nu coincide cu descărcarea placentei. Prin urmare, trebuie totuși să încercați să împingeți puțin mai mult pentru a elimina placenta din uter, care face parte din metoda normală de livrare.

Numai după îndepărtarea placentei, medicul va sutura vaginul, care anterior a fost deschis suficient de larg pentru a permite copilului să scape în timpul nașterii normale.

În general, fiecare mamă are o durată diferită și o metodă de livrare normală. Acest lucru este de obicei determinat de condiția fizică și experiențele anterioare ale nașterii.

4. După naștere

Ați trecut prin toate procesele și metodele nașterii normale. Acum intrați în faza de recuperare a corpului și alăptați copilul.

Cu toate acestea, nu înseamnă că contracțiile uterine din timpul nașterii normale s-au oprit complet înainte. Uterul va continua să se contracte pentru a vărsa vasele de sânge în locul în care se atașează placenta.

Puteți începe să vă alăptați copilul acum, făcând inițierea timpurie a alăptării (IMD) în termen de 30-60 de minute de la nașterea normală.

Deși poate dura puțină răbdare, în timp bebelușul va începe de obicei să caute mamelonul mamei pentru a se hrăni. Pe cât posibil, permiteți interacțiunea piele cu piele (contactul pielii cu pielea) s-a întâmplat natural.

În afară de a fi un proces de abordare a copilului după naștere într-un mod normal, această alăptare timpurie poate stimula și eliberarea hormonului oxitocină.

Acest hormon este responsabil de provocarea contracțiilor și de a face uterul să se simtă strâns după naștere într-un mod normal.

De aceea, contracțiile uterului în etapele nașterii normale vor dispărea încet, împreună cu eliberarea hormonului oxitocină.

De obicei, medicul vă va cere ca dumneavoastră și copilul dumneavoastră să fiți în camera de tratament pentru o vreme. Acest lucru depinde de starea dumneavoastră și a copilului după naștere într-un mod normal.

După ce vă simțiți sănătos și nu mai aveți probleme după procesul normal de livrare, dvs. și copilul dumneavoastră veți avea voie să mergeți acasă.

Sfaturi pentru pregătire, astfel încât procesul normal de livrare să se desfășoare fără probleme

Este nevoie de o pregătire atentă, astfel încât să fiți complet pregătiți înainte de a parcurge procesul și de a naște într-un mod normal. Iată o modalitate ușoară pe care o puteți face înainte de livrarea normală:

• Evitați stresul și anxietatea excesivă.
• Păstrați o minte pozitivă, mai ales despre procesul de muncă ulterior.
• Adunați cât mai multe informații despre procesul nașterii.
• Cereți sprijin familiei și celor mai apropiați oameni, astfel încât să poată aplica cu ușurință modul normal de a naște.
• Asigurați-vă că ați stabilit medicul, moașa și locul de livrare mai târziu.
• Mănâncă și bea suficient și regulat.
• Încercați să vă creșteți activitatea fizică, cum ar fi exercițiile de respirație, mersul pe jos, yoga și altele.
• Dormi întotdeauna suficient.

Nu uitați, consultați-vă întotdeauna medicul în mod regulat, mai ales în săptămânile și zilele dinaintea nașterii, astfel încât să fiți gata să nașteți într-un mod normal.

X