Tamarindul, un fruct nutritiv pentru scăderea în greutate

În Indonezia, fructele de tamarind nu sunt străine de legendarul meniu de tamarind procesat. Gustul său acru face ca fructele brune să fie o completare a mâncărurilor tradiționale, sosurilor, gustărilor și chiar băuturilor răcoritoare de sete. Dar, știați că fructul este, de asemenea, numittamarind acest lucru poate ajuta dieta și pierde în greutate din cauza conținutului său de acid?

Beneficiile tamarindului în slăbit

Tamarindul sau în latină se numește Tamarindus indica, utilizat în mod obișnuit pentru mai multe scopuri medicinale, inclusiv ca medicament preventiv pentru diabet și mușcături de șarpe cu clopoței. Un studiu din 2011 publicat în Journal of Pharmacology and Pharmacotherapeutics a examinat efectele extractului Tamarindus indica asupra greutății corporale la șoareci la o dietă din cauza obezității. Ca rezultat, cercetătorii au descoperit că extractul tamarindus indica ar putea ajuta la promovarea pierderii semnificative în greutate la acești șoareci.

În plus, un studiu din 2012 publicat în Journal of Natural Medicine a găsit rezultate similare la șoarecii obezi cărora li s-au administrat doze de extract de tamarind. Deși extractul de tamarind poate aduce beneficii șoarecilor, nu se știe dacă va avea același efect la om. Mai mult, alte studii clinice trebuie să fie efectuate înainte de a se face orice afirmație clară privind pierderea în greutate.

Conținutul de tamarind poate încetini producția de grăsime

Se preconizează că acidul hidroxicitic sau HCA în tamarind este o substanță care are un efect asupra pierderii în greutate. Universitatea din Maryland Medical Center afirmă că studiile cu eprubete arată că HCA este în tamarindus indica poate ajuta la inhibarea depozitării grăsimii corporale.

Apoi, un studiu din 2011 publicat în Journal of Obesity raportează că, deși HCA poate promova pierderea în greutate pe termen scurt, nu este atât de grozav. Când corpul consumă tamarind, conținutul de HCA din acesta este, de asemenea, capabil să suprime pofta de mâncare prin creșterea nivelului de serotonină al neurotransmițătorului. Digestia dvs. poate produce, de asemenea, efecte optime de lucru și poate crește metabolismul corpului.

Cine nu ar trebui să mănânce tamarind?

În afară de proprietățile tamarindului, nu toată lumea poate mânca acest fruct acru. Următoarele sunt condiții pe care ar trebui să le aveți grijă înainte de a consuma tamarind:

1. Mame însărcinate și care alăptează

De fapt, este încă confuz despre efectul acestui fruct asupra femeilor însărcinate și care alăptează. Dar câteva lucruri de știut cu siguranță, un extract de ceașcă tamarindus indica conține 3,36 miligrame de fier, ceea ce reprezintă 12% din cele 27 de miligrame de fier de care au nevoie zilnic femeile însărcinate. Fierul este foarte important, deoarece ajută la susținerea creșterii volumului de sânge, dar poate reduce și șansa de travaliu prematur și riscul unui copil cu greutate mică la naștere.

2. Diabetici

Acidul poate funcționa și pentru scăderea nivelului de zahăr din sânge. Există îngrijorarea că ar putea interfera cu controlul glicemiei. Dacă aveți diabet și utilizați tamarind, monitorizați cu atenție nivelul zahărului din sânge. De asemenea, acordați atenție ajustărilor dozelor pentru medicamentele pentru diabet care sunt utilizate.

3. Înainte de operație

Există îngrijorarea că tamarindul ar putea interfera cu controlul glicemiei în timpul și după operație. Mai bine, opriți utilizarea tamarindului cu cel puțin 2 săptămâni înainte de a face orice intervenție chirurgicală.