Când avem inima frântă, de ce doare și corpul?

Ați experimentat o despărțire, o respingere socială sau chiar ați pierdut pe cineva care vă interesează cu adevărat? Când experimentați acest eveniment, desigur, vă veți simți trist, rănit sau chiar cu inima frântă. Heartbreak este un lucru emoțional. Dar de ce atunci când ai inima frântă, te simți și rău fizic? Nu este diferit fizic și psihologic?

Atunci când se confruntă cu respingere sau se confruntă cu separarea de un altul semnificativ, toată lumea va experimenta dureri sau leziuni de natură psihologică. Când experimentăm separarea, pot apărea diverse reacții. Începând de la neîncredere, tristețe, plâns, până la sentimente de furie și singurătate.

În afară de sentimentul de tristețe, durerea și separarea pot provoca și unele plângeri fizice. De exemplu, o senzație de strângere în piept, dureri abdominale, buze uscate și slăbiciune ca și cum nu ai energie.

Ce se întâmplă cu creierul când avem inima frântă?

Sentimentele de tristețe și pierdere pot activa mai multe părți ale creierului uman. Când vă simțiți trist și cu inima frântă, crește activitatea într-o parte a creierului nostru numită cortex cingulat anterior - abreviat ca ACC -. Sentimentele de a fi exclus din mediul social, stima de sine scăzută și respingerea vor declanșa, de asemenea, activitatea ACC, în special în spatele ACC.

ACC este situat în peretele mijlociu al creierului și este o zonă foarte unică. Acest lucru se datorează faptului că ACC are o funcție emoțională (capacitatea de a gestiona sentimentele), precum și o funcție cognitivă (capacitatea de a gândi).

În corpul uman, există mulți receptori, adică stimulanți. Acești receptori funcționează pentru a transmite semnale care apar ca urmare a stimulării sau modificărilor care apar în corp. Un tip de receptor care pare a fi abundent în ACC este receptorii opioizi. Acești receptori vor juca un rol atunci când te simți fericit sau trist.

Când va fi fericit, va exista o creștere a acțiunii asupra receptorilor opioizi. Între timp, când sunteți trist, va exista o scădere a receptorilor opioizi endogeni, în special a receptorului μ-opioid (citiți: mu-opioid). Scăderea receptorilor opioizi va provoca, de asemenea, o scădere a sistemului Răsplată în interior, ceea ce te face să te simți inconfortabil.

Mai mult, durerea primită de receptorii opioizi va fi procesată și transformată în activitate a sistemului nervos, astfel încât va provoca disconfort și durere în organism, nu doar sentimentele. Acesta este motivul pentru care aveți dureri de stomac sau senzație de apăsare a pieptului atunci când aveți inima frântă.

Cum te descurci cu o inimă sănătoasă?

Heartbreak va provoca cu siguranță o tristețe profundă, mai ales dacă separarea a fost atât de neașteptată. Desigur, este foarte dificilmergi mai departe și uită de foștii iubiți. Iată câteva sfaturi pentru a vă putea recupera după o durere de inimă care persistă.

• Nu vă ascunde sentimentele. De multe ori, ca urmare a durerii prea profunde, o persoană încearcă să se mintă și să creadă că totul este bine. Admite orice sentiment de tristețe și dezamăgire pe care îl ai. Acceptați-o ca parte a cine sunteți și încercați să faceți activități pozitive care vă pot ajuta să treceți peste tristețe.
• Încercați să scrieți despre tristețea dvs., acest lucru se poate face dacă vă simțiți inconfortabil să împărtășiți povești cu prietenii. Scrieți fiecare sentiment pe care îl aveți și tot ce aveți în minte, astfel încât să vă puteți simți ușurați.
• Poate că separarea este doar cea mai bună decizie pentru tine și fostul tău.
• Nu vă bateți pentru despărțire. O relație bună este un angajament atât de către tine, cât și de către partenerul tău, nu doar de tine. Despărțirea unei relații nu este doar un rezultat al dvs., ci și datorită contribuției fostului partener.
• Încercați să vă oferiți confort, cum ar fi să mâncați la restaurantul dvs. preferat, să vă citiți cartea preferată, să faceți mișcare și să petreceți timpul cu oamenii cei mai apropiați.
• Continuați să faceți rutina obișnuită, astfel încât să vă puteți distrage atenția de la a fi trist și ocupat.
• Nu vă descurajați, mai ales dacă ați avut o experiență de dragoste foarte proastă. Nu presupuneți că toți băieții sau fetele de acolo vor fi ca fostul vostru. Acest lucru vă va costa oportunitatea de a obține cele mai bune.
• Nu stați și comunicați intens cu fostul dvs. Acest lucru vă va face dificil să treceți peste el. Puteți comunica și fi prieteni cu fostul dvs. când sunteți amândoi mai stabili din punct de vedere emoțional.
• Elimină gândurile rele de a te răzbuna pe fostul tău pentru că ai fost prea trist sau rănit.