4 Pericolele alimentelor dulci pentru sănătatea fizică și psihologică a copiilor

Gustul, aproape că nu există copii cărora să nu le placă alimentele dulci. Mai mult, părinților le place să recompenseze copiii cu alimente dulci, deoarece s-au comportat bine. Cu toate acestea, oferirea de alimente dulci copiilor nu are întotdeauna un impact bun. În spatele acestuia, există mai multe efecte care pot fi periculoase pentru copii dacă mănâncă adesea alimente dulci.

Efectul alimentelor dulci asupra sănătății copiilor

Limita consumului zilnic de zahăr care este sigur pentru copii este de 25 de grame, sau echivalentul a 2 linguri. De fapt, alimentele cu zahăr, cum ar fi un pachet de gustări, bomboane și băuturi cu zahăr, pot conține jumătate din conținutul maxim de zahăr.

Asta încă nu se adaugă din mâncarea pe care o gătești, din laptele ambalat sau din alte gustări pe care copilul tău le-ar putea mânca.

Copiii au nevoie de zahăr pentru a le susține creșterea. Cu toate acestea, aportul necontrolat de zahăr poate avea următoarele efecte:

1. Dependență

Alimentele cu zahăr îi fac pe copii să se simtă bine, așa că vor mai mult. Dacă este lăsat necontrolat, pasiunea copiilor pentru alimentele dulci poate fi de fapt periculoasă pentru sănătatea lor fizică și psihologică.

Una dintre cele mai ușor de văzut este dependența. Copiii care sunt dependenți de alimentele dulci vor prezenta simptome atunci când dorința lor de a mânca alimente dulci nu este respectată. Aceste simptome includ de obicei:

Schimbare starea de spirit drastic
Copil mai des capricios
Corpul este lent sau chiar devine hiperactiv și vorbăreț
Scuturat

2. Cariile dentare

Caria dentară apare de obicei datorită acumulării de zahăr rămas în cavitățile dinților. Bacteriile orale vor folosi zahărul ca hrană și vor produce acizi. Combinația de bacterii, zahărul rămas, acizii și saliva formează apoi placa dentară.

În timp, placa va deteriora și mai mult dinții. Formele de carie dentară care sunt de obicei experimentate de copii includ:

Durere de dinți prelungită
Inflamația, umflarea și sângerarea gingiilor din cauza gingivitei
Boală mai severă a gingiilor, cum ar fi parodontita
Deteriorarea permanentă a ruperii dinților
Infecția gingiilor

3. Obezitatea

Copiii care consumă adesea alimente dulci vor fi mai expuși riscului de obezitate dacă nu sunt echilibrați cu o dietă nutritivă echilibrată.

Pericolele acestei alimente dulci cu siguranță nu se opresc atunci când copilul este mic. Copiii obezi vor continua să experimenteze această afecțiune la maturitate dacă dieta lor nu este corectată.

De asemenea, acestea prezintă un risc mai mare de a suferi următoarele probleme de sănătate:

Astm
Tulburări metabolice caracterizate prin exces de grăsime în stomac și valori ridicate ale zahărului din sânge, trigliceridelor, tensiunii arteriale și colesterolului total
Tulburări de somn datorate dificultăților de respirație
Diabetul de tip 2
Probleme de comportament și abilități de învățare

4. Tulburări de comportament

Pericolele alimentelor cu zahăr pot avea, de asemenea, un impact asupra comportamentului copilului dumneavoastră. Odată digerat și absorbit, zahărul va intra rapid în sânge. Acest lucru declanșează o creștere drastică a zahărului din sânge și face copilul hiperactiv.

Cercetări pe pagină MedlinePlus arată, de asemenea, o influență între aportul de zahăr și comportamentul copiilor. Copiii cărora părinții le aduc deseori alimente dulci ca daruri tind să se comporte negativ ca adulți.

Este incontestabil, copiii sunt atât de atașați de alimentele dulci. Este responsabilitatea părinților să se asigure că alimentele dulci consumate de copiii lor provin din surse sănătoase.

Alegeți alimente dulci mai bune, cum ar fi fructele. De asemenea, puteți juca un rol mai activ, făcându-vă propriile gustări dulci folosind ingrediente sănătoase. În acest fel, copilul dvs. va evita pericolele alimentelor dulci excesive.