Hiperventilație (respirație excesivă) la panică, este periculoasă? & Taur; salut sanatos

Poate ați experimentat-o. Când experimentezi atacuri de panică, respiri brusc mai repede și mai adânc. Aerul care pătrunde în plămâni se simte mult mai mult decât de obicei și nu îl poți opri. Aceasta este ceea ce se numește hiperventilație sau respirație excesivă. Este periculos?

Ce este hiperventilația?

Respirația sănătoasă este de obicei un echilibru între inhalarea oxigenului și a dioxidului de carbon. Hiperventilația este o afecțiune în care este posibil să oferiți mai mult dioxid de carbon decât inhalarea acestuia. De asemenea, dioxidul de carbon din organism este redus. Acest nivel scăzut declanșează constricția vaselor de sânge care furnizează sânge creierului. Când se întâmplă acest lucru, vă veți simți „plutind” și furnicături în degete. Chiar și cazurile severe de hiperventilație pot provoca pierderea cunoștinței sau leșin.

CITEȘTE ȘI: Pași pentru depășirea atacurilor de panică

Ce cauzează respirația excesivă?

Respirația excesivă sau hiperventilația pot fi considerate o formă de atac de panică. Chiar dacă acest caz este destul de rar, oricine îl poate experimenta. Hiperventilația este de obicei declanșată de panica care apare din cauza fricii, stresului sau fobiei. Pentru unii oameni, această afecțiune este un răspuns la expresia lor emoțională. Dacă apare frecvent, este posibil să aveți sindrom de hiperventilație. Alte cauze pot include:

• Sângerare
• Utilizarea medicamentelor stimulante, aceste medicamente pot crește ritmul cardiac
• Foarte bolnav
• Sarcina
• Infecția plămânilor
• Boli de inimă, cum ar fi un atac de cord
• Cetoacidoza diabetică (complicații ale glicemiei crescute la persoanele cu diabet zaharat de tip 1)

CITIȚI ȘI: Atenție, stresul are efecte fatale asupra pacienților cu diabet

În plus, hiperventilația poate fi cauzată și de astm sau afecțiuni după o leziune a capului. Puteți experimenta, de asemenea, respirație excesivă, atunci când mergeți într-un loc care are peste 6.000 de metri înălțime.

Care sunt simptomele care vor apărea la hiperventilație?

Simptomele hiperventilației pot dura 20 până la 30 de minute. Aceste simptome sunt:

• Senzație de anxietate, nervozitate și depresie
• Oftări frecvente și căscături
• Te simți înfundat, ai nevoie de aer suplimentar
• Uneori, pentru a obține aer, trebuie să vă așezați
• Bătăi puternice ale inimii
• Aveți probleme legate de echilibru, cum ar fi vertijul și senzația de „plutire”
• Amorțeală sau furnicături în jurul gurii
• Pieptul se simte strâns, ca o senzație de plinătate și durere

CITEȘTE ȘI: Ajutarea persoanelor care au atac de panică

Este posibil să nu vă dați seama că sunteți hiperventilați, deoarece simptomele nu sunt frecvente și frecvente. Iată câteva dintre simptome:

• Durere de cap
• Umflat
• Transpiraţie
• Schimbări de vedere, cum ar fi neclaritatea
• Zvâcnirea membrelor
• Probleme de amintire
• Pierderea conștienței

Cum să faci față hiperventilației?

Ce trebuie să vă amintiți este că hiperventilația este o afecțiune, nu o boală. Cu toate acestea, dacă aceste simptome apar în mod repetat, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră, deoarece ar putea fi un semn al sindromului de hiperventilație. Tratamentul care se efectuează va fi ajustat la cauză, de exemplu atunci când aveți o respirație excesivă din cauza stresului, ceea ce trebuie tratat este stresul. De asemenea, medicul va vedea mai întâi dacă simptomele sunt moderate sau severe. La fel cu momentul apariției, indiferent dacă a interferat cu activitățile dvs. zilnice sau este încă tolerabil.

Iată câteva tratamente recomandate:

1. Remediile casnice

Din fericire, puteți încerca câteva dintre următoarele tehnici acasă pentru a trata hiperventilația acută, cum ar fi:

• Încercați să respirați în timp ce vă strângeți buzele
• Respirați într-o pungă de hârtie sau expirați cu mâinile în nas
• Încercați să respirați burta, nu să respirați pieptul. Respirația abdominală este adesea utilizată în timpul practicii de cântat, scopul este ca să respirați lung
• De asemenea, puteți încerca să vă țineți respirația câteva secunde

2. Reduceți stresul

După cum sa explicat mai sus, dacă anxietatea sau stresul sunt factorul declanșator, este posibil să aveți nevoie de ajutor de la un psiholog. Ei vor înțelege pe ce se bazează anxietatea și stresul dvs., astfel încât să poată vindeca rădăcina problemei. Ca prim pas, puteți încerca meditația.

3. Acupunctura

Wow, cine ar fi crezut că acest medicament tradițional a fost considerat eficient în tratarea sindromului de hiperventilație? Un studiu asupra NCBI a concluzionat că acupunctura are beneficii pentru reducerea sindromului de hiperventilație și a anxietății.

4. Medicamente

În funcție de gravitate, medicul va prescrie un medicament. Următoarele medicamente pot fi prescrise:

• alprazolam (Xanax)
• doxepin (Silenor)
• paroxetină (Paxil)

Cum se previne hiperventilația?

O modalitate ușoară de prevenire a respirației excesive este practicarea tehnicilor de respirație și relaxare, aceste exerciții pot fi sub formă de meditație. Exercițiile fizice regulate - cum ar fi alergarea, ciclismul - vă pot împiedica, de asemenea, să aveți dificultăți de respirație

Este greu să rămâi calm în anumite situații urgente și de panică, dar trebuie să-ți amintești de orice simptome de hiperventilație care apar. În timp, creierul dvs. va trimite automat un semnal de calm ori de câte ori există o stare de urgență.