Inima

Când au sub cinci ani, copiii au nevoie de aport alimentar care conține diferite tipuri de nutrienți pentru a le sprijini creșterea și dezvoltarea. Unul dintre nutrienții importanți în acest moment este fierul. Nu este neobișnuit ca micuții să aibă deficiență de fier din cauza unei părinți greșite sau chiar a complicațiilor în timpul sarcinii. Lipsa fierului la copiii cu vârsta sub cinci ani poate cauza probleme serioase procesului de dezvoltare ulterior.

De ce este important fierul pentru copiii mici?

Aproximativ 70% din fierul din organism se manifestă în hemoglobina care este responsabilă pentru transportul rezervelor de oxigen și alimente către toate celulele prin sânge. Fierul din corp este împărțit în două părți, și anume fierul care joacă un rol în metabolism și funcția enzimatică, iar fierul ca rezervă corporală care este utilizat pentru rezervele de hrană și transportul în organism. Se estimează că două treimi din fierul din corp joacă un rol în procesele funcționale ale corpului.

În afară de funcționarea în transportul de oxigen și rezervele de hrană, fierul din organism este necesar și în procesul de creștere. Fierul este necesar în cantități mai mari atunci când procesul de creștere este rapid, și anume la sugari și adolescenți. Prin urmare, carența de fier poate interfera cu creșterea copiilor.

De cât fier au nevoie copiii mici?

Nou-născuții stochează în corpul lor rezerve de fier, dar totuși au nevoie de fier suplimentar pentru a le sprijini creșterea și dezvoltarea. Mai ales atunci când sunt copii mici, care experimentează un proces de creștere foarte rapid. În conformitate cu prevederile recomandate de Ministerul Sănătății, nevoile de fier pentru copiii sub cinci ani sunt:

7 până la 11 luni, au nevoie de cel puțin 6 mg pe zi
1-3 ani, necesită 11 mg de fier pe zi
Cu vârsta cuprinsă între 4 și 6 ani, necesită 15 mg de fier pe zi

Sugarii și copiii mici cu risc de deficit de fier

Mai multe condiții pot determina copiii să aibă deficiență de fier, aceste condiții sunt:

Bebelușii născuți prematur sau copiii cu greutate redusă la naștere
Bebelușii cărora li s-a administrat lapte de vacă la vârsta sub 1 an
Bebelușii mai mari de 6 luni cărora li se administrează lapte matern, dar alimentele lor complementare nu sunt suficient de bune și suficient de sănătoase pentru a-și satisface nevoile de fier.
Copii cu vârsta cuprinsă între 1 și 5 ani care consumă mai mult de 710 ml de lapte de vacă sau lapte de soia. Acest lucru duce la umplerea completă a stomacului copilului cu lapte și la consumul altor alimente în afară de lapte, care este o sursă de fier.
Copiii sub cinci ani care suferă de boli infecțioase cronice, cum ar fi diareea.
Copiii care nu mănâncă sau nu mănâncă carne, ca sursă de fier.

Care sunt simptomele și semnele unui copil cu deficit de fier?

Lipsa fierului în organism poate interfera cu capacitatea și funcția corpului copilului în ansamblu. În aproape toate cazurile, carența de fier nu provoacă simptome și semne până nu apare anemia cu deficit de fier. Unele dintre simptomele și semnele care sunt adesea experimentate de copii:

Piele palida
Oboseală sau slăbiciune
Scăderea capacităților cognitive și a dezvoltării sociale
Răni pe limbă
Temperatura corpului fluctuează
Aveți o infecție

Tulburările psihice, motorii și comportamentale vor apărea atunci când copilul este foarte deficit de fier în organism și provoacă anemie. Potrivit cercetărilor efectuate de Scările Bayley pentru Dezvoltarea sugarului, bebelușii care au anemie din cauza deficitului de fier au scoruri psihice și motorii scăzute, nu sunt agili și nu le place să se joace, deoarece obosesc repede.

Ce ar trebui să fac pentru a preveni copiii cu deficit de fier?

Unele dintre aceste sugestii vă pot ajuta copilul să experimenteze deficiența de fier, și anume prin:

Oferiți copiilor alimente bogate în fier, cum ar fi carne de vită, ficat de vită, ouă, spanac, varză, soia, arahide și diverse alte legume cu frunze de culoare verde închis.
Verificați când sunteți gravidă. Mamele care suferă de anemie în timpul sarcinii pot face ca copiii lor să se nască cu condiții de deficit de fier.
Alăptați exclusiv bebelușilor deoarece laptele matern conține diferite tipuri de substanțe nutritive necesare copiilor, inclusiv fierul.
Nu dați prea multă mâncare sau lapte copiilor cu vârsta mai mică de 1 an, deoarece poate înlocui porția de surse alimentare de fier
Începeți să oferiți alimente moi suplimente atunci când copilul are peste 6 luni și apoi alimente solide când copilul are 1 an. Vă recomandăm să furnizați o varietate de alimente și bogate în substanțe nutritive.
Furnizați surse alimentare de vitamina C pentru a crește absorbția fierului în corpul copilului

CITEȘTE ȘI

7 Super Foods Acest lucru este eficient pentru a îmbunătăți nutriția copiilor
Organizarea unei diete nutriționale echilibrate pentru copiii cu alergii alimentare
Femeile însărcinate care sunt sârguincioase în exerciții fizice dau naștere copiilor deștepți