Cuprins:
- Trezește-te la ce oră se numește trezire dimineața?
- Care sunt beneficiile de a te trezi devreme pentru sănătate?
- 1. Faceți oamenii să aibă mai mult succes
- 2. Cei mai maturi sunt mai fericiți
- 3. Să ai un corp mai sănătos și mai potrivit
- 4. Fii mai productiv
- 5. Faceți mai sănătos mental și mai pozitiv
Pe la ce ora te trezesti de obicei? Ora 7 sau ora 8 dimineața? Pentru muncitori, trezirea devreme nu este un lucru dificil de făcut, mai ales dacă trebuie să prindă un program de tren sau autobuz care este folosit ca transport. Cu toate acestea, nu doar din acest motiv te trezești mai devreme, poate, dacă biroul sau campusul este în vacanță, te vei trezi mai târziu. De fapt, a te trezi devreme are beneficii pentru sănătatea ta. Aflați despre avantajele de a vă trezi devreme în acest articol.
Trezește-te la ce oră se numește trezire dimineața?
Trezirea dimineața este definită ca trezirea între 4.30 și 6.00. De fapt, există multe lucruri pe care le poți obține când te trezești dimineața. Aerul care este încă răcoros și proaspăt ar trebui să vă țină entuziasmat să vă treziți dimineața.
Care sunt beneficiile de a te trezi devreme pentru sănătate?
Sunt mulți oameni care lucrează noaptea târziu și nu sunt obișnuiți să se trezească devreme. Chiar dacă a te trezi devreme are mai multe beneficii, mai ales pentru sănătate. Iată câteva dintre beneficiile de a te trezi devreme.
1. Faceți oamenii să aibă mai mult succes
Un studiu din 2008 realizat de Universitatea din Texas a constatat că studenții care se trezesc frecvent au scoruri mai mari în ceea ce privește GPA sau GPA decât studenții care stau până târziu și se trezesc mai rar.
2. Cei mai maturi sunt mai fericiți
A fi fericit aici nu înseamnă să te simți fericit în decurs de 15 minute de la trezire dimineața, ci mai degrabă să faci starea de spirit a unei persoane în general mai fericită în fiecare zi. Cercetările arată că persoanele în vârstă tind să fie mai fericite decât tinerii, deoarece se trezesc mai des. Între timp, tinerii și adulții care lucrează și se joacă adesea noaptea târziu și rareori se trezesc dimineața au o dispoziție mai proastă în fiecare zi.
3. Să ai un corp mai sănătos și mai potrivit
Ridicarea devreme îi face pe oameni mai entuziasmați să facă mișcare și să respire aer curat. Desigur, acest lucru le face corpul mai potrivit și mai sănătos. Majoritatea oamenilor de succes au obiceiul să se trezească devreme. Exercițiile fizice și aerul curat dimineața vă pot ridica starea de spirit și vă pot oferi energie pentru activități.
4. Fii mai productiv
Ridicarea devreme face o persoană mai productivă. Acest lucru se datorează faptului că persoanele care se trezesc mai devreme au timp să pregătească munca, în timp ce alte persoane încă dorm. Au timp liniștit și sunt buni pentru concentrare.
Un studiu realizat de un profesor de biologie la Universitatea de Educație din Heidelberg a constatat că persoanele care se trezesc mai devreme au mai multă energie.
5. Faceți mai sănătos mental și mai pozitiv
Cei mai maturi au o dispoziție mai bună și sunt mai optimiști din punct de vedere mental. De asemenea, se simt mulțumiți mai ușor. Între timp, oamenii obișnuiți să se trezească noaptea și să doarmă dimineața, deși sunt asociați cu inteligența și creativitatea, tind să aibă o atmosferă negativă, cum ar fi sentimentele de depresie și pesimism.
Desigur, nu toată lumea se poate trezi dimineața. Ar putea fi o slujbă care îi obligă pe oameni să se ridice în noapte și să se culce dimineața. Cu toate acestea, dacă doriți să obțineți beneficiile de a vă trezi devreme, ar trebui să începeți să vă obișnuiți să vă treziți mai devreme sau cel puțin să vă luați timp pentru a vă trezi dimineața.
