Stresul și menstruația întârziată sunt într-adevăr legate

Stresul și întârzierea menstruației sunt adesea asociate unele cu altele. Menstruația neregulată sau tardivă poate fi într-adevăr cauzată de probleme de sănătate. Atunci ce zici de tulburările psihologice? Este adevărat că stresul poate afecta menstruația? Află răspunsul de mai jos, da!

Cum este oricum un ciclu menstrual normal?

Ciclul menstrual al fiecărei femei este diferit, uneori poate fi la timp și alteori neregulat. În medie, menstruația (menstruația, care este perioada în care o femeie sângerează) apare la fiecare 21 până la 35 de zile din ciclul menstrual. Menstruația durează de obicei aproximativ trei până la cinci zile. Menstruația neregulată poate apărea din cauza mai multor lucruri, inclusiv a stresului și a anumitor condiții de sănătate.

Stresul și menstruația sunt strâns legate

Unele femei pot prezenta perioade neregulate sau nu mai au perioade, de obicei ca urmare a anumitor medicamente. Condiții precum exercițiile fizice excesive, greutatea prea mică sau aportul insuficient de alimente cu calorii pot, de asemenea, împiedica netezirea ovulației în corpul unei femei.

O altă cauză poate fi impactul unui dezechilibru hormonal. De exemplu, o tulburare a glandei tiroide poate provoca nereguli menstruale atunci când nivelul hormonului tiroidian din sânge devine prea scăzut sau prea mare

Menstruația târzie sau neregulată poate fi cauzată de stres. Este posibil să nu vă dați seama, dar stresul se încurcă cu hormonii din tot corpul, inclusiv cu hormonul semnal menstrual, estrogenul.

Hormonul care joacă un rol în apariția stresului este hormonul cortizol. Acest cortizol poate inhiba, de asemenea, ovulația în corpul dumneavoastră. Odată cu scăderea hormonului estrogen pentru ovulație, menstruația dvs. întârzie. Când stresul crește, este posibil ca perioadele menstruale să se oprească temporar. Această încetare temporară a menstruației este, de asemenea, cunoscută sub numele de amenoree secundară.

Ce este amenoreea secundară?

Amenoreea secundară este o afecțiune în care menstruația se oprește mai mult de trei sau șase luni, timp în care menstruația a fost experimentată anterior. Acest lucru este cauzat de obicei de un dezechilibru hormonal. Uneori, nivelurile excesive sau reduse de estrogen din organism pot provoca nereguli menstruale. În plus, un stil de viață nesănătos care declanșează stresul vă poate împiedica, de asemenea, să menstruați regulat.

Atunci, cum să faci față stresului și menstruației târzii?

Stresul poate afecta partea creierului care este responsabilă de producerea hormonilor. Apoi, acest hormon poate reduce nivelul hormonilor menstruali, cum ar fi estrogenul și progesteronul. Prin urmare, trebuie mai întâi să eliminați stresul din mintea voastră.

Reducerea nivelului de stres vă poate ajuta corpul să revină la perioadele menstruale normale. De asemenea, dacă nu puteți face față stresului pe cont propriu, puteți vorbi sau consulta un psiholog sau psihiatru (psihiatru). Mai târziu, psihiatrul va înțelege problema care vă provoacă stresul prin utilizarea unui medicament antidepresiv sau anti-anxietate. Aceste medicamente pot ajuta cu probleme și pot reduce stresul.

Consumul de alimente sănătoase, cum ar fi legumele și fructele, poate scădea, de asemenea, hormonul declanșator al stresului cortizol. De asemenea, încercați sporturi precum jogging sau meditație. Ambele pot crește hormonul oxitocină, care vă poate face fericiți și fericiți și fără stres.