Cuprins:
- 1. Ajustează-ți mai întâi gândurile
- 2. Deschis și flexibil
- 3. Preia controlul asupra vieții tale
- 4. Efectuați modificări
- 5. Caută sprijin
Schimbările în viață sunt inevitabile, dar pot fi înfricoșătoare. Este posibil să vă confruntați cu o schimbare la locul de muncă sau să vă mutați într-o altă țară sau să pierdeți brusc o persoană dragă. În loc să vă temeți de schimbare, îmbrățișați-o și îmbrățișați-o prin a fi pozitiv și optimist. Lucrurile se vor rezolva întotdeauna singure, dar contează cum accepți mental schimbarea. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să faceți față schimbării:
1. Ajustează-ți mai întâi gândurile
Imaginați-vă că a face față schimbării este ca a coace pâinea. Acest lucru nu se întâmplă dintr-o clipită. Schimbarea necesită timp pentru a fi acceptată pas cu pas. Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să-ți adaptezi mintea pentru a se schimba. Alegeți să dați sens pozitiv schimbărilor de viață, acceptați-le și găsiți modalități pozitive de a depăși orice dificultăți cu care vă puteți confrunta.
2. Deschis și flexibil
Schimbați gândurile și atitudinile cu privire la problemă. Pe măsură ce vă apropiați de schimbare, trebuie să fiți pregătiți și pregătiți pentru aceasta. Rămâi calm și cu mintea deschisă. Nu puneți multă speranță și scăpați de vechile obiceiuri. Atâta timp cât sunteți dispus să acceptați schimbarea în ciuda unor obstacole, cu siguranță veți putea avea o viață minunată.
3. Preia controlul asupra vieții tale
În viața fiecăruia, schimbarea apare întotdeauna. Faceți o listă cu lucrurile care vi s-ar fi putut întâmpla și încercați să găsiți soluții. De exemplu, întrebați-vă că, dacă s-ar întâmpla ceva, cum ați reacționa, cum ați simți și gândi și ce opțiuni ar putea fi folosite pentru a rezolva problema.
4. Efectuați modificări
Schimbarea este atât de grea! Permiteți-vă să fiți activ, mai degrabă decât să așteptați să se întâmple ceva. Preia controlul asupra situației. Nu vă grăbiți să luați o decizie. Puteți vedea unde trebuie să faceți ajustări și apoi să luați măsuri. A face câțiva pași înapoi poate ajuta la prevenirea stresului și anxietății care însoțesc schimbările neașteptate.
5. Caută sprijin
Este firesc să te simți copleșit când ți s-au întâmplat unele schimbări. Nu le poți înfrunta pe toate odată, dar amintește-ți că nu ești singur. Împărtășiți-vă preocupările cu prietenii și familia pentru sfaturi și sprijin emoțional. Rețineți că există multe persoane în aceeași situație ca dvs. și puteți beneficia de auzirea poveștilor lor. De asemenea, puteți solicita sprijin de la un profesionist, cum ar fi un consilier sau un psiholog. Ei sunt instruiți să ofere îndrumări adecvate pentru a vă ajuta să vă susțineți mental.
Procesul de control al schimbării nu este întotdeauna ușor. Acest lucru vă poate face să vă simțiți inconfortabil, stresat sau chiar fricos. Dar a avea o atitudine sănătoasă și a ști când să cereți ajutor vă poate ajuta să controlați mai ușor schimbarea.
