Ce se întâmplă când o mamă doarme pe burtă în timpul sarcinii? & Taur; salut sanatos

Nu toate femeile însărcinate pot dormi profund într-o poziție de somn confortabilă și sigură. Din păcate când ești însărcinată. poziția de dormit nu poate fi la fel de liberă ca atunci când nu sunteți gravidă. De fapt, poziția de dormit este o preocupare specială pentru femeile însărcinate. Totuși, ce se întâmplă când dormi pe burtă în timpul sarcinii?

Riscurile somnului pe stomac în timpul sarcinii

1. Respirație scurtă

Dacă dormi pe burtă în timpul sarcinii, îți va fi mai dificil să respiri decât să dormi pe spate sau pe lateral. Asta pentru că stomacul tău va tinde să împingă în jos și să-ți pună intestinele, plămânii și alte organe aproape unul de celălalt. Dormitul pe stomac nu este recomandat pentru sarcina la vârste înaintate sau la vârste fragede.

2. Fătul este zdrobit

Când dormi pe stomac, stomacul te apasă pe uterul în creștere, astfel încât să obții presiune pe acea poziție. Această presiune indică faptul că fătul este amenințat de siguranță și de poziția sa.

3. Tulburări ale fătului

Aportul de substanțe nutritive și oxigen nu va fi canalizat prin somnul pe stomac în timpul sarcinii. Sângele care transportă oxigenul în venele femeilor însărcinate va fi sufocat și poate avea chiar un avort spontan.

Atunci, care este o poziție bună de somn când sunteți gravidă?

Așezați o pernă sub stomac și între genunchi. Ar fi mai bine dacă cumperi o pernă specială pentru sarcină. Așezați o pernă sub corp pentru a vă menține pe partea culcată. Poziția pernei vă poate împiedica, de asemenea, să vă simțiți dureroși și dureroși din cauza stomacului mărit
Dacă dormiți inconfortabil din cauza unui ulcer, puneți câteva cărți sau o pernă mică sub perna principală. Această poziție ajută acidul stomacal să iasă din stomac. Această poziție de somn împiedică, de asemenea, enzimele acidului stomacal să se răspândească în esofag.
Poziția de dormit pe partea stângă este cea mai bună în timpul sarcinii. Cu această poziție, veți obține un flux maxim de sânge și substanțe nutritive către placentă datorită venelor mari (vena cava inferioara) în partea din spate dreaptă a svinei, care restabilește fluxul de sânge către corpul inferior al inimii. Această poziție de somn poate ajuta, de asemenea, rinichii să lucreze pentru a scăpa de deșeurile și fluidele din corpul femeilor însărcinate, astfel încât să poată reduce apariția umflăturilor la picioare, glezne și mâini.

Alte sfaturi pentru ca femeile însărcinate să doarmă confortabil:

Purtați haine largi, nu prea fierbinți și moi pe piele. Evitați să purtați haine prea strânse, deoarece aceasta poate determina ca corpul să fie mai puțin liber să se miște.
Nu mânca mâncare picantă noaptea. Mâncarea picantă este o mâncare periculoasă pentru femeile însărcinate, le este teamă că vor avea diaree și se vor trezi întotdeauna noaptea, astfel încât să interfereze cu somnul noaptea.
Încercați să vă relaxați în timpul sarcinii și să vă îndepărtați stresul din minte. Relaxarea și o minte relaxată pot îmbunătăți calitatea somnului pe timp de noapte.
Ajustați aportul nutrițional în timpul sarcinii. Alimentele care conțin mulți carbohidrați și proteine bogate pot oferi un sentiment de confort corpului. În plus, acest aliment poate crește, de asemenea, nivelul zahărului din sânge, astfel încât să poată face somnul mai confortabil.
Înainte de culcare, beți un pahar de lapte cald, aceasta poate fi o modalitate de a vă simți confortabil în timp ce dormiți. Dacă aveți greață și vărsături, evitați alimentele care pot fi declanșatoare.