Cuprins:
- Efectele asupra sănătății ale șederii cocoșate
- 1. Schimbați forma coloanei vertebrale
- 2. Interferența cu digestia
- 3. Acumulați grăsime
- 4. Provoacă depresia
- 5. Declanșează oboseala
- 6. Declanșează durerile cronice de spate
- 7. Creșteți stresul
- 8. Creșteți șansele apariției problemelor cardiovasculare
Postura este modul în care îți poziționezi corpul în timp ce stai, stai în picioare, dormi sau mergi. O postură proastă va contribui negativ la sănătatea noastră. Această poziție proastă include o poziție cocoșată care este adesea realizată de oameni. În plus, ședința este bună dacă o faci ocazional, dar dacă o faci prea des și pentru o perioadă lungă de timp, îți poate afecta sănătatea. Practic, corpul uman este conceput pentru mișcare, nu pentru a sta pe scaun pentru perioade lungi de timp. Pentru a vedea ce probleme de sănătate poate provoca un cocoșat, să aruncăm o privire mai jos.
CITEȘTE ȘI: 5 probleme de sănătate datorate șederii prea lungi
Efectele asupra sănătății ale șederii cocoșate
1. Schimbați forma coloanei vertebrale
Unul dintre cele mai pronunțate efecte negative ale stând în picioare sau așezat încovoiat este o modificare a curbei coloanei vertebrale. Coloana vertebrală umană are o formă naturală care ar trebui îngrijită corespunzător. Cu toate acestea, dacă petreceți ani în picioare sau așezați într-o poziție proastă, atunci coloana vertebrală va fi mult stresată. Acest lucru se datorează faptului că vă așezați coloana vertebrală într-o poziție nefirească. Modificările curbei coloanei vertebrale nu numai că pot provoca dureri și disconfort pe termen lung, dar pot, de asemenea, să împiedice coloana vertebrală să absoarbă șocurile și să mențină echilibrul adecvat.
2. Interferența cu digestia
Prin menținerea unei poziții îndoite pentru perioade lungi de timp, organele digestive se înfundă, reducând eficiența și funcția normală a digestiei. Deoarece digestia funcționează încet, poate duce la constipație și disconfort. De asemenea, poate provoca probleme de respirație, etanșeitate în piept și hipertensiune arterială. Ar trebui să acordați o atenție deosebită poziției de ședere și cât timp o faceți.
3. Acumulați grăsime
Grăsimile acumulate sunt cauzate de o digestie slabă. Și acest lucru este adesea cauzat de a sta mult timp. Un grup de afecțiuni care includ tensiunea arterială crescută determină, de asemenea, excesul de grăsime din jurul taliei, precum și niveluri anormale de colesterol.
CITIȚI ȘI: De ce sit-urile nu pot scăpa de grăsimea de pe burtă
4. Provoacă depresia
Pozițiile de ședere slabe, inclusiv poziția înclinată, s-au dovedit a avea un efect negativ asupra dispoziției tale. Și ca să înrăutățească lucrurile, persoanele care stau așa pentru perioade lungi de timp prezintă, de asemenea, un risc mai mare de depresie.
5. Declanșează oboseala
Acesta este unul dintre cele mai frecvente simptome ale unei posturi proaste. Pentru a menține corpul într-o poziție pe care nu ar trebui, este nevoie de multă energie care vă poate reduce capacitatea de respirație cu până la 30%. Acesta este motivul pentru care majoritatea oamenilor care stau perioade lungi de timp se plâng de oboseală după trezire. Prevenirea se poate face prin reducerea șederii și creșterea mișcării. De asemenea, poți încerca să stai în picioare în timp ce vorbești la telefon sau poți încerca să te întinzi după ce te-ai așezat câteva ore.
CITEȘTE ȘI: 9 boli care te obosesc rapid
6. Declanșează durerile cronice de spate
Dacă petreceți suficient timp într-o postură proastă, puteți începe să experimentați dureri cronice de spate și degenerare a articulațiilor discului. Mulți oameni care stau într-o poziție cocoșată pentru o lungă perioadă de timp experimentează dureri de spate de la o zi la alta, fără să știe cauza exactă. În general, postura proastă poate fi mai rea decât crezi. Deci, ia-ți timp să te ridici și să te miști în timpul zilei. Dacă vă faceți timp pentru a face acest lucru, nu numai că vă poate ajuta să aveți o postură mai bună, ci vă poate preveni mai târziu de unele probleme grave de sănătate.
7. Creșteți stresul
După cum sa menționat anterior, o postură slabă așezată prea mult timp poate duce la respirație urâtă. Acest lucru poate afecta sistemul nervos și poate crește stresul. Menținerea unei poziții de așezare în poziție verticală cu umerii largi și cu pieptul deschis vă permite să respirați mai ușor și crește nivelul hormonilor care vă fac să vă simțiți mai energici.
8. Creșteți șansele apariției problemelor cardiovasculare
Un studiu australian arată că o persoană care stă toată ziua cu o postură slabă poate avea șanse crescute de a dezvolta probleme cardiovasculare. Pe lângă experiența de viață mai scurtă, veți experimenta și o creștere cu 147% a bolilor cardiovasculare.
