Cuprins:
- Poftești mâncare sărată, chiar dacă nu ești însărcinată? Poate tu ...
- 1. A fi stresat
- 2. Lipsa somnului
- 3. A fi plictisit
- 5. PMS moderat
- 6. Boala Adison
- Ai grija. Majoritatea consumului de mâncare sărată este periculos pentru sănătate, știți!
De fapt, pofta nu este experimentată doar de femeile însărcinate. Bărbații sau femeile care sunt tineri până la bătrâni pot avea pofte pentru anumite alimente, chiar dacă nu le este foame. Se pare că există mai multe lucruri care te pot determina să poftești mâncăruri sărate. Care sunt cauzele?
Poftești mâncare sărată, chiar dacă nu ești însărcinată? Poate tu …
1. A fi stresat
Condițiile care sunt neplăcute sau care te fac să te simți deprimat îți pot declanșa și mai mult dorința de a mânca anumite alimente. De obicei, când sunt supuși stresului, unii oameni tind să dorească alimente sărate sau grase.
Pofta alimentară în timpul stresului este răspunsul natural al organismului la creșterea producției de dopamină. Dopamina este o substanță chimică produsă de creier care te face să te simți calm și fericit. Când găsiți un anumit aliment care vă determină corpul să elibereze dopamină, creierul dvs. va trimite un semnal către corpul dvs. pentru a dori acel aliment în aceleași condiții.
2. Lipsa somnului
Lipsa somnului datorită stării frecvente până târziu vă poate face să poftiți mâncăruri sărate. Această idee este întărită de un studiu publicat în revista Sleep. Studiul a constatat că persoanele care nu aveau somn erau mai predispuse să mănânce alimente sărate fără să-și dea seama.
Nu se știe care este cauza și efectul acestei relații, dar alimentele sărate pentru unii oameni pot găsi satisfacții speciale pentru a contracara efectele privării de somn care fac corpul și mintea să dispară.
De fapt, mai multe studii au arătat că persoanele cărora practic le place foarte mult gustul sării, vor adăuga automat mai multă sare la prepararea lor.
3. A fi plictisit
La fel ca poftele de mâncare când ești stresat, plictiseala îți poate face și limba „mâncărime” să gusti o gustare sărată. Un sondaj realizat de Wansink a arătat că din 1.000 de participanți, 86 la sută dintre oameni doresc alimente specifice atunci când sunt fericiți, 52 la sută atunci când se simt plictisiți și 39 la sută când se simt tristi sau singuri.
4. Transpirați prea mult
Pofta de mâncare sărată poate fi cauzată de un organism cu deficit de sodiu, mai ales după exerciții. Transpiri mult după ce faci mișcare, nu? Ei bine, transpirația este ceea ce te face să îți lipsească electroliții în corp. Motivul este că transpirația conține sare.
Când transpiri prea multă sare electrolită, corpul tău răspunde cu pofte de mâncare sărată în încercarea de a restabili echilibrul fluid al organismului.
5. PMS moderat
În timpul sindromului premenstrual, multe femei încep să aibă pofte pentru anumite alimente. Sunt cei care tânjesc mâncăruri dulci, sunt și cei care tânjesc mâncăruri sărate. Acest lucru este influențat de creșterea și căderea anumitor hormoni în organism înainte de menstruație.
6. Boala Adison
Potrivit Clinicii Mayo, boala Adison vă va determina să poftiți alimente excesiv de sărate. Această afecțiune face ca glandele suprarenale (care funcționează să secrete hormoni care reglează echilibrul fluidelor) nu reușesc să spună rinichilor să stocheze cantitatea de sodiu din organism.
Ai grija. Majoritatea consumului de mâncare sărată este periculos pentru sănătate, știți!
Chiar dacă poate părea banal, pofta de mâncare sărată care este lăsată să se târască se poate transforma în probleme de sănătate grave mai târziu în viață. Alimentele bogate în sare nu numai că vă cresc riscul de a dezvolta hipertensiune arterială și boli de inimă, dar interferează și cu funcția rinichilor și cu pierderea osoasă. Majoritatea consumului de sare poate duce, de asemenea, la acumularea de grăsimi, ceea ce face ca obezitatea să ajungă la obezitate.
Cu toate acestea, o nutriționistă, Kathy McManu, spune că abținerea de la pofte nu va face decât să vă întărească dorința de a mânca aceste alimente. În loc să te lupți cu disperare pentru a o evita, mai bine îl mănânci, dar în porții mai mici.
În restul timpului, depășește-ți pofta de mâncare sărată, abătându-ți mintea spre alte lucruri, de exemplu, ascultând muzică când ești stresat sau plictisit sau bei băuturi izotonice în timp ce faci mișcare (deși este totuși mai bine să bei apă simplă). De asemenea, recunoașteți diferența dintre foamea reală și foamea falsă, astfel încât să nu mâncați orbește.
X
