5 moduri de a evita dificultăți de respirație în timpul actului sexual

Dacă o comparați, energia necesară și exercitată în timpul sexului este aceeași cu un exercițiu cardio, cum ar fi alergarea. Așadar, sexul te poate face, de asemenea, să gâfâie pentru respirație ca și cum ai ieși. Mai ales că acest exercițiu în pat are multe variații de poziții și manevre care necesită dexteritate în mișcările corpului. Deci, există o modalitate de a preveni dificultăți de respirație în timpul actului sexual, astfel încât să poată dura mult timp și plăcerea să nu se simtă pe jumătate?

Cum să preveniți dificultăți de respirație în timpul actului sexual

1. Reglați tehnica de respirație

Nu vă obișnuiți să vă țineți respirația în timp ce penetrarea este în curs. Amintiți-vă să vă respirați cât mai relaxat posibil; nu fi prea rapid și scurt.

Respirarea superficială prin nas vă poate face să simțiți că vă sufocați dacă nu primiți suficient aer.

În timpul actului sexual, încercați să respirați din stomac, nu din piept. Respirația prin burtă te determină să inspiri mai mult și mai adânc aer, astfel încât corpul tău să se relaxeze și să se concentreze asupra bucurării acestuia.

Toți mușchii corpului au nevoie de un aport constant de oxigen pentru a se mișca liber în timpul sexului. Deci, respirația prin nas nu este suficientă. Respiră prin gură și nas în același timp, astfel încât corpul tău să obțină mai mult oxigen.

La fiecare penetrare, respirați adânc prin nas și expirați la maxim. Nu-l țineți în poziție, astfel încât să se elibereze mai mult dioxid de carbon. Acest lucru vă va ajuta să respirați mai adânc în continuare.

De asemenea, nu rețineți sunetul oftatului, deoarece acest lucru vă va ajuta să respirați mai bine.

2. Alege momentul potrivit

Pentru mulți oameni, noaptea este cel mai bun moment sexual. Cu toate acestea, dacă doriți să evitați riscul de respirație scurtă bruscă în timpul actului sexual, găsiți un moment mai bun. De ce?

Este posibil să purtați în continuare stres rezidual după activitățile zilei. Ca să nu mai vorbim de senzația adăugată de epuizare fizică după ce înfruntați străzile dure ale orașului.

Stresul, atât fizic cât și mental, poate face respirația ineficientă. De aceea, tindem să respirăm puțin adânci când suntem obosiți. Deci, atunci când decideți să faceți sex în timp ce sunteți încă obosit, riscul poate fi dificultăți de respirație.

Programați sesiuni de sex în momente relaxate și gratuite. De exemplu, dimineața sau seara în weekend. Acest timp este ideal pentru a se distinge, deoarece cea mai mare parte a energiei care a fost evacuată aici s-a recuperat. Și nici nu vă grăbește multe sarcini importante în weekend.

Cu toate acestea, pentru persoanele care suferă de tulburări sau boli pulmonare, evitați să faceți sex dimineața. Acest lucru se datorează faptului că dimineața, plămânii produc mai multe flegme, ceea ce vă poate face respirația scurtă.

3. Alegeți o poziție confortabilă și confortabilă

A fi inteligent în alegerea poziției corecte nu numai că face jocul mai durabil, ci și fără probleme.

Pentru cuplurile care sunt la fel de obezi, de exemplu, evitați poziția misionară care pune presiune pe piept și stomac. Încercați poziții în schimb caine, în picioare sau așezat în poală.

Alternativa este poziția lingură (întins pe lateral) este, de asemenea, sigur pentru respirație, deoarece nu vă strânge pieptul sau stomacul.

4. Faceți întâi probleme cu respirația

Respirația scurtă poate fi cauzată de reapariția bolii respiratorii în timp ce vă bucurați de sex.

Prin urmare, găsiți mai întâi o modalitate de a anticipa această problemă înainte de a se întâmpla efectiv. De exemplu, dacă aveți astm, ar putea fi mai bine să utilizați mai întâi un inhalator sau un nebulizator înainte de a începe sexul. Medicamentele cu inhalatoare pot ajuta la relaxarea căilor respiratorii, prevenind astfel riscul de respirație scurtă și respirație șuierătoare în timpul sexului.

Țineți-l lângă pat în așteptarea astmului, data viitoare.

5. Exercițiu

Sexul este practic același lucru cu exercițiul. Pentru ca organismul să se obișnuiască să fie lovit de o activitate fizică intensă, trebuie să fii mai sârguincios în antrenarea acestuia.

Încercați să îmbunătățiți rezistența și funcția pulmonară cu exerciții cardio. De exemplu, alergând sau urcând și coborând scările. Inițial, aș putea să reușesc pe deplin obosit, mai ales dacă nu sunteți obișnuiți cu sportul.

Dar cu cât faceți mai mult exerciții, cu atât tehnica de respirație va fi mai bună în exterior și în dormitor.

Un alt lucru care trebuie luat în considerare

Pentru a nu respira rapid în timpul actului sexual, asigurați-vă că știți următoarele lucruri de evitat:

Evitați să faceți dragoste în locuri prea reci sau prea fierbinți
Așteptați două ore după o masă grea, apoi faceți sex. Respirația ta va deveni mai scurtă când stomacul tău este plin.
Păstrați declanșatoarele pentru respirația problemelor, cum ar fi praful, parul sau animalele parfumate în cameră în timpul sexului.