5 Beneficii ale ceaiului de tei, de la digestie sănătoasă până la somn odihnitor

Ceaiul de tei poate să nu fie la fel de popular ca alte ceaiuri din plante. De fapt, ceaiul de tei are multe beneficii pentru sănătate, în special pentru relaxare și somn mai bun. Acest ceai, care are un gust distinctiv, conține, de asemenea, o varietate de nutrienți, antioxidanți și compuși bogați în proprietăți. Deci, care sunt beneficiile pe care le obțineți din consumul acestuia?

Cunoașteți ceaiul de tei și beneficiile acestuia

Ceaiul de tei se face prin uscarea florilor din plantă Tilia cordata, Tilia platyphyllos, sau plante similare din același clan. Florile uscate de tei pot fi preparate direct sau piure mai întâi într-o pulbere.

Această băutură poate fi consumată caldă sau rece. Gustul este destul de unic, care este dulce însoțit de un gust și aromă puternică de flori. În trecut, consumul regulat de ceai de tei se credea că poate trata gripa, durerile de cap și problemele de somn.

De asemenea, au fost efectuate mai multe studii pentru a dovedi beneficiile pentru sănătate ale ceaiului de tei. Drept urmare, ceaiul de tei are următorul potențial:

1. Face corpul mai relaxat

Așezarea în timp ce beți ceai poate fi liniștitoare, dar efectul poate fi mai mare dacă beți anumite ceaiuri, cum ar fi ceaiul de tei. În studiile pe animale, ingredientul activ din extractul de tei poate ajuta la relaxare și ameliorează simptomele de anxietate.

Cercetătorii suspectează că extractul de tei funcționează într-un mod similar cu activitatea compusului acid gaba-aminobutiric (GABA) în creier. GABA previne o revărsare de emoție, astfel încât corpul și mintea să se poată relaxa.

2. Ameliorează durerile minore

Pe lângă faptul că vă face mai relaxat, ceaiul de tei are și beneficii în ameliorarea durerii datorită quercetinei antioxidante conținute în el. Quercetina poate ameliora umflarea, inflamația și afecțiuni similare care declanșează durerea.

Pe un studiu profund Jurnalul Colegiului American de Nutriție la 50 de femei cu reumatism, aportul de quercetină timp de 8 săptămâni s-a dovedit a reduce durerea.

Acest compus acționează prin ameliorarea inflamației articulare, astfel încât durerea suferită de cel care suferă se va îmbunătăți treptat.

3. Scăderea tensiunii arteriale

La fel ca ceaiurile din plante în general, ceaiul de tei conține mulți compuși chimici care se găsesc doar în plante. Acești compuși, printre alții tilirosid, rutozidși acid clorogenic. Toate cele trei au în comun, și anume că pot reduce tensiunea arterială.

În studiile la animale, compușii din ceaiul de tei pot reduce presiunea sistolică a inimii, care circulă sângele în tot corpul. Dacă presiunea sistolică este mai mică, va scădea și tensiunea arterială.

4. Fă somnul mai bun

Acest beneficiu de ceai de tei este perfect pentru cei dintre voi care au adesea probleme cu somnul. Motivul este că unii dintre compușii din ceaiul de tei pot suprima funcția sistemului nervos și vă pot face ușor somnolenți. Similar cu efectele secundare ale medicamentelor pentru răceală și tuse.

Acești diferiți compuși includ terpenoizi, kaempferol, acid p-cumaricși mai multe tipuri de ulei. Aceste constatări trebuie încă studiate în continuare, dar nu trebuie să vă faceți griji. Chiar dacă nu provoacă somnolență, consumul de ceai înainte de culcare va face corpul mai relaxat.

5. Sistem de digestie netedă

Consumul de ceai cald de tei vă va încălzi corpul și vă va crește aportul de lichide. Ambele sunt foarte importante pentru menținerea bunei funcționări a sistemului digestiv. Acesta este motivul pentru care ceaiul de tei a fost folosit de mult timp pentru tratarea problemelor gastro-intestinale.

În afară de asta, tilirosid ceaiul de tei are, de asemenea, avantajul de a echilibra bacteriile din tractul digestiv. Tiliroside nu doar compuși antioxidanți, ci și compuși antibacterieni care pot ucide bacteriile care cauzează diaree.

Diferitele sale proprietăți fac din ceaiul de tei o băutură unică pe bază de plante. Pur și simplu consumându-l în mod regulat, puteți obține atât de multe beneficii.

Cu toate acestea, chiar și băuturile pe bază de plante, cum ar fi ceaiul de tei, ar trebui consumate în cantități rezonabile. Limitați consumul la cel mult 3 căni pe zi. În acest fel, puteți obține beneficiile ceaiului de tei fără să vă faceți griji cu privire la riscul de consum excesiv.