Cuprins:
- O modalitate de a rămâne concentrat asupra studierii fără distracții
- 1. Cum să vă concentrați asupra învățării analizând distragerile care apar
- 2. Studiază într-o cameră liniștită
- 3. Limitați utilizarea telefoanelor mobile
- 4. Aduceți elementele necesare
- 5. Practicați meditația
A trăi într-o lume cu acces ușor la lumea exterioară este cu siguranță foarte profitabil. Dar, pe de altă parte, această comoditate face adesea dificilă concentrarea mintii dvs. sau îndeplinirea sarcinilor, deoarece există prea multe distrageri, dintre care una se joacă pe telefonul dvs. mobil. Atunci, cum vă concentrați asupra studierii?
Pentru ca sarcinile dvs. să nu se acumuleze din cauza trecerii la alte locuri de muncă mai des, există mai multe modalități pe care le puteți face pentru a scăpa de aceste distrageri.
O modalitate de a rămâne concentrat asupra studierii fără distracții
Potrivit cercetărilor de la Universitatea Stanford, persoanele care fac adesea mai mult de două joburi simultan, adică multitasking, sunt considerate mai puțin profitabile. Acest lucru se datorează faptului că aveți tendința de a fi distras cu ușurință de alte lucrări, deci poate dura mai mult timp pentru a finaliza primul loc de muncă.
De exemplu, să presupunem că încercați să vă finalizați teza în timp ce lucrați cu jumătate de normă. Această slujbă secundară necesită un timp separat, implicând rețelele ei sociale. În consecință, progresul tezei este împiedicat și este posibil să fiți confuz cu privire la care să acordați prioritate.
Prin urmare, modul în care vă puteți concentra mai mult asupra studierii sau realizării sarcinilor este prin reducerea și eliminarea distragerilor care vin de oriunde. Iată câteva sfaturi pentru a rămâne concentrat în timp ce studiați.
1. Cum să vă concentrați asupra învățării analizând distragerile care apar
O modalitate de a rămâne concentrat asupra studierii fără a vă distrage atenția este să aflați ce vă distrage atenția. În primul rând, identificați cauzele pentru care aceste tulburări continuă să apară. De exemplu, să presupunem că lucrați la o sarcină de mult timp, deoarece răspundeți adesea la mesajele prietenilor de pe telefonul dvs. mobil.
La început s-ar putea să nu admiteți că este o distragere a atenției sau să credeți că mesajele de la alte persoane sunt o prioritate. Cu toate acestea, fără să ne dăm seama, acest tip de distragere este și mai dificil de oprit.
Prin urmare, o puteți admite strigând, astfel încât conștientizarea faptului că activitatea desfășurată în acel moment este o distragere mai mare.
2. Studiază într-o cameră liniștită
Odată ce ați realizat ce vă deranjează, o altă modalitate de a vă concentra asupra învățării este să o faceți într-o cameră liniștită.
Vocile oamenilor care vorbesc sau de la televizor îți afectează de fapt concentrarea atunci când studiezi, mai ales când citești. De obicei, persoanele care citesc într-o cameră în care vocea de fundal este irelevantă pentru materialul pe care îl citesc, au mai multe dificultăți în a înțelege ceea ce citesc.
În timp ce se află în cameră, persoana respectivă va repeta adesea cuvintele și le va citi din nou.
Între timp, creierul lor încearcă inconștient să interpreteze vorbirea sau alte sunete care nu au nicio legătură cu materialul pe care îl citesc. De fapt, ascultarea melodiilor în timp ce studiați poate distrage atenția de la același lucru.
Prin urmare, studierea într-o cameră liniștită este o modalitate destul de eficientă de a reduce distragerea învățării.
3. Limitați utilizarea telefoanelor mobile
Un telefon mobil cu viteză mare de internet și sofisticare vă poate face să vă simțiți mai acasă navigând în lumea virtuală decât să faceți sarcini. Drept urmare, aveți probleme cu concentrarea asupra studiilor și ați împiedicat timpul pentru a vă finaliza sarcinile.
Pentru ca acest lucru să nu devină un obstacol, faceți-vă un obicei să vă opriți telefonul mobil când începeți să studiați. Dacă este necesar, puneți telefonul în geantă, astfel încât dorința de a-l reactiva să se diminueze.
Cu toate acestea, dacă sunteți îngrijorat de faptul că va sosi un mesaj sau un apel important, telefonul dvs. poate fi trecut în modul vibrare. Nu uitați să opriți accesul la internet, astfel încât să existe o tendință mai mică de a juca pe telefonul dvs. mobil.
4. Aduceți elementele necesare
Modul de a crește concentrarea asupra învățării fără a vă distrage atenția se poate face, de asemenea, prin apropierea elementelor necesare de a face sarcini.
De exemplu, trebuie să finalizați o sarcină de desen de la școală. Înainte de a face acest lucru, încercați să faceți o listă a elementelor necesare în timpul procesului.
Începând de la creioane, pixuri, radiere, rigle, până la un pahar de băut pe care îl puteți adăuga pe listă. Apoi, puteți plasa aceste obiecte la îndemâna ochilor și a mâinilor.
Asta pentru a nu mai trebui să părăsiți masa și să căutați obiecte de care aveți nevoie în mijlocul îndeplinirii sarcinilor și să vă distrageți atenția.
5. Practicați meditația
De fapt, cum să vă concentrați asupra învățării poate, de asemenea, face corpul mai relaxat. Puteți practica meditația înainte de a începe o sarcină pentru a vă relaxa mintea și corpul.
Meditația se poate face pe locul dvs., dar încercați să alegeți o cameră cu zgomot redus, cum ar fi o bibliotecă sau o sală de studiu. Începeți prin inhalarea și expirarea lentă din nas.
De fapt, puteți spune chiar "inhalați" și "ieșiți" în timpul procesului încet. Concentrați-vă asupra modului în care respirați și faceți această meditație timp de 5-10 minute.
Dacă totuși aveți probleme cu concentrarea asupra studierii sau efectuării sarcinilor, poate fi necesar să faceți o pauză pentru a vă reîncărca complet creierul.
