Scăderea dorinței sexuale masculine? revigorați-l în aceste 4 moduri

Dorința sexuală naturală masculină de a fluctua pe tot parcursul vieții sale. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că treburile din patul tău trebuie să fie învechite. Acum, pentru a reaprinde pasiunea care se stinsese, nu strică niciodată să încerci următoarele căi!

Cum creșteți dorința sexuală masculină

1. Menține greutatea corporală ideală

Stomacul umflat este unul dintre ucigașii dorinței sexuale masculine care este adesea ignorat. Acest lucru se datorează faptului că acumularea de celule adipoase în organism declanșează o producție mai mare a enzimei aromatază. Aromataza este o enzimă care transformă testosteronul în estrogen.

Testosteronul este responsabil pentru stimularea dorinței sexuale și stimularea producției de spermă. Când nivelul de testosteron al bărbaților scade, dorința de a face sex va scădea, de asemenea.

Mai mult, bărbații supraponderali sau obezi sunt, de asemenea, predispuși să sufere disfuncție erectilă (impotență) care poate opri excitația înainte de a începe sexul.

2. Scapă de stres

Dacă stresul durează mult, nivelul de testosteron al hormonului masculin va începe să scadă dramatic. Stresul poate reduce testosteronul, deoarece este înlocuit de un nivel ridicat constant al hormonului de stres cortizol. Acest lucru interferează apoi cu producția de spermă, ceea ce va duce, de asemenea, la disfuncție erectilă sau impotență.

Există multe modalități de a ameliora stresul. Începând de la tehnici de respirație profundă, meditație, ascultare de muzică, până la un scurt somn. A lua timp în weekend pentru întâlniri romantice cu partenerul tău te poate ajuta, de asemenea, să-ți ameliorezi stresul și să reaprinzi flăcările romantismului.

3. Exercițiu regulat

Dacă nu vrei să-ți pierzi dorința de a face dragoste, atunci fii harnic în exerciții. Exercițiul este cel mai bun mod de a reduce stresul, care poate reduce dorința sexuală.

În plus, exercițiile fizice vă pot reduce și riscul de a experimenta impotență. Fără o alimentare adecvată cu sânge a penisului, nu veți putea obține o erecție și o veți ține cât mai mult timp posibil. Ei bine, exercițiile fizice regulate vă antrenează inima pentru a pompa sângele mai eficient. Cu cât inima este mai puternică, cu atât performanța sexuală este mai bună în pat.

Încearcă să faci mișcare dimineața, deoarece razele soarelui sunt foarte bune pentru sănătatea ta. De fapt, potrivit lui Robin Berzin, M.D., citat din Mind Body Green, vitamina D din soarele dimineții poate crește nivelul de testosteron.

4. Mănâncă alimente afrodisiace

Mai multe tipuri de alimente pot ajuta la creșterea libidoului. De exemplu, stridiile și alimentele care conțin acizi grași omega 3 precum nuci, hamsii, somon și somn. Între timp, ardeii iute, țelina și ciocolata neagră pot crește, de asemenea, dorința sexuală.