Cuprins:
- Care sunt beneficiile masajului stomacului pentru sănătate?
- 1. Ameliorează constipația
- 2. Sistem de digestie netedă
- 3. Reduce flatulența
- 4. Ameliorează simptomele sindromului premenstrual
- Nu vă masați singur stomacul, acesta este pericolul
Masajul abdominal este un tip de terapie de masaj care este adesea folosit pentru a răsfăța corpul după o zi lungă de activități. Mai ales pentru cei dintre voi care se plâng adesea de dureri de stomac sau probleme digestive, acest tip de masaj poate ajuta la ameliorarea acestuia. Haide, află celelalte beneficii ale masajului abdominal prin următoarele recenzii.
Care sunt beneficiile masajului stomacului pentru sănătate?
Potrivit Asociației Americane de Terapie prin Masaj (AMTA), terapia prin masaj are un impact pozitiv asupra sănătății fizice, mentale și sociale la om. Din acest motiv, mulți oameni apelează la terapia de masaj pentru a-și restabili starea generală de sănătate și bunăstarea.
Mai exact, diferitele beneficii pe care le puteți obține de la masajul abdominal sunt:
1. Ameliorează constipația
Mușchii abdominali strânși sunt predispuși să vă facă să experimentați constipație, adică constipație. Pe lângă consumul crescut de alimente bogate în fibre, această problemă de sănătate poate fi depășită și prin masajul abdominal.
Un mic studiu publicat în revista Gastroenterology Nursing în 2016 a implicat două grupuri de participanți care au dezvoltat amândoi constipație după operație. Diferența este că un grup a primit masaj abdominal, în timp ce celălalt grup nu a primit masaj abdominal.
Cercetătorii au descoperit că persoanele care au primit masaj pe abdomen au simțit mai puține simptome de constipație. De asemenea, au recunoscut că nu au nevoie să petreacă mult timp defecând după ce și-au masat stomacul. Indirect, beneficiile masajului abdominal vă pot ajuta să vă neteziți mișcările intestinale.
2. Sistem de digestie netedă
Cercetări recente publicate în revista Complementary Therapies in Clinical Practice arată că beneficiile masajului abdominal pot îmbunătăți sistemul digestiv la pacienții supuși unei intervenții chirurgicale a tubului endotraheal.
Tubul endotraheal este un tub de respirație care se introduce în traheea pacientului pentru a deschide căile respiratorii, astfel încât aerul să poată ajunge la plămânii pacientului.
Aceste rezultate au fost găsite după ce pacientul a primit masaj abdominal de rutină timp de 15 minute de două ori pe zi timp de trei zile. Nu numai că am îmbunătățit digestia, ci și o scădere drastică a cantității de lichid abdominal, a circumferinței abdominale și a duratei mișcărilor intestinale.
Cu toate acestea, sunt necesare încă cercetări suplimentare pentru a demonstra acest lucru.
3. Reduce flatulența
Pentru cei dintre voi care suferă adesea de flatulență, încercați să o depășiți cu un masaj de stomac. Un studiu din 2015 a constatat că presiunea ușoară însoțită de o mișcare circulară în stomac este eficientă pentru eliminarea gazelor și a excesului de lichid din stomac.
Acest lucru se aplică și pacienților care suferă adesea de flatulență ca efect secundar al tratamentului cancerului.
Puteți obține acest beneficiu dacă faceți un masaj pe burtă timp de 15 minute de două ori pe zi timp de trei zile. Nu numai că ajută la eliminarea gazelor din stomac, efectul liniștitor al masajului stomacului poate reduce și simptomele depresiei și anxietății.
4. Ameliorează simptomele sindromului premenstrual
Unele femei fac în mod obișnuit masaj pe burtă, deoarece consideră că această terapie poate ameliora crampele stomacale și alte simptome ale bolilor cu transmitere sexuală. De fapt, știți, masajul abdominal poate vindeca crampele stomacale înainte de menstruație.
Femeile care fac în mod obișnuit un masaj abdominal de 5 minute timp de 6 zile consecutive înainte de menstruație sunt mai puțin susceptibile de a experimenta crampe la stomac decât femeile care nu. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări pentru a demonstra acest lucru.
Pentru un efect maxim, utilizați ulei de lavandă sau alte uleiuri esențiale pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor PMS mai rapid. Haide, află diversele beneficii ale uleiurilor esențiale în articolul 7 Beneficiile uleiurilor esențiale pentru sănătate, este păcat să ratezi acest lucru.
Nu vă masați singur stomacul, acesta este pericolul
Deși beneficiile acestui masaj pe burtă sunt uimitoare, există câteva lucruri la care ar trebui să fii atent. Acest masaj de stomac este de fapt sigur, atâta timp cât este făcut de un terapeut certificat și cu experiență.
Aceasta înseamnă că experții nu vă recomandă să vă masați singur stomacul fără a înțelege tehnicile sale specifice. Dacă este efectuată de o maseuză tradițională sau realizată neglijent acasă, ea poate fi de fapt fatală.
Presiunea prea puternică a masajului abdominal poate risca vânătăi sau leziuni ale mușchilor din abdomen. Această afecțiune se numește rabdomioliză, care este atunci când mușchii eliberează prea multe proteine în sânge. Ca rezultat, se dezvoltă inflamație care provoacă durere, umflături și slăbiciune în mușchii afectați.
Pentru a obține beneficiile optime ale masajului pe burtă, asigurați-vă că obțineți un masaj pe burtă de la un terapeut profesionist cu experiență și certificat. Pentru aceia dintre voi care au suferit recent o intervenție chirurgicală la stomac sau au anumite boli, ar trebui să consultați mai întâi un medic înainte de a face un masaj la stomac.
