Vitamina C (acid ascorbic): funcții, dozare, efecte secundare, modul de utilizare

Funcții și utilizare

La ce se utilizează vitamina C (acid ascorbic)?

Vitamina C (acid ascorbic) este o vitamină benefică pentru oase și țesuturi conjunctive, mușchi și vase de sânge. Această vitamină ajută, de asemenea, organismul să absoarbă fierul, necesar pentru producerea de celule roșii din sânge.

Această vitamină poate fi utilizată și pentru tratarea și prevenirea deficienței sau deficienței vitaminei C. În plus, vitamina C joacă, de asemenea, un rol important în menținerea sistemului imunitar.

Puteți satisface necesarul zilnic de vitamina C în mod natural din alimente, cum ar fi citricele, roșiile, cartofii și legumele cu frunze.

Care sunt alimentele care sunt surse de vitamina C?

În afară de a lua suplimente, puteți obține această vitamină și din alimente. Iată o listă de alimente bogate în vitamina C:

1. Portocale

O portocală medie conține aproximativ 70 mg din această vitamină. Cu alte cuvinte, fiecare 100 de grame de citrice conține 53 mg din această vitamină.

2. boia

Nivelurile acestei vitamine vor crește pe măsură ce ardeii sunt coapte. Aproximativ 75 de grame de boia conțin 137 mg acid ascorbic.

3. Kiwi

Kiwi este, de asemenea, un fruct care conține vitamina C. Spre deosebire de portocale, un kiwi mediu conține, de asemenea, aproximativ 70 mg de vitamina C.

Kiwi conține, de asemenea, fibre, flavonoide și carotenoide. Flavonoidele și carotenoizii sunt antioxidanți care sunt buni pentru protejarea celulelor corpului.

4. Căpșuni

Căpșunile conțin, de asemenea, destul de multe vitamine. Aproximativ 85 mg de vitamina C sunt conținute într-o ceașcă de căpșuni.

În plus, căpșunile sunt sărace în calorii și bogate în fibre și sunt, de asemenea, îmbogățite cu diferite tipuri de antioxidanți.

5. Broccoli

Broccoli este inclus în legumele care conțin vitamina C. Puteți obține 50 de grame de acid ascorbic consumând 64 de grame de broccoli.

6. Roșii

Această legumă cu gust proaspăt conține și 20 mg de vitamina C, mai ales dacă o consumați crudă. Conținutul va scădea când este gătit.

7. Cartofi

După cum se dovedește, puteți obține acid ascorbic și din cartofi. Un cartof mediu conține 20 mg de vitamina C. Cartofii sunt, de asemenea, culturi de rădăcini bogate în fibre și potasiu.

Mod de utilizare și stocare

Cum utilizați vitamina C (acid ascorbic)?

Utilizați în conformitate cu regulile de administrare a suplimentelor care sunt listate pe eticheta produsului sau conform prescripțiilor medicului dumneavoastră. Nu utilizați cantități mai mici sau mai mari decât doza recomandată.

Adecvarea nutrițională recomandată pentru vitamina C (acid ascorbic) va crește odată cu înaintarea în vârstă. Urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră.

Puteți consulta, de asemenea, aportul nutrițional zilnic recomandat de Ministerul Sănătății din Indonezia pentru mai multe informații.

Când luați această vitamină, beți multă apă.

Dacă luați comprimate masticabile de vitamina C, asigurați-vă că le mestecați mai întâi. Nu-l înghiți imediat.

Este posibil ca guma cu vitamina C să fie mestecată pentru o vreme și apoi aruncată.

Nu zdrobiți, mestecați sau rupeți vitamina C în versiunea de tabletă extended-release. Înghițiți aceste comprimate trebuie înghițite întregi.

Dacă alegeți lichid, asigurați-vă că îl măsurați cu o doză sau un pahar de medicament. Dacă nu aveți un dispozitiv pentru măsurarea dozei, adresați-vă farmacistului.

Pentru tableta orală, păstrați-l în ambalaj până când sunteți gata să-l beți.

Dacă luați versiunea pastilelor, folosiți mâinile uscate pentru a lua această vitamină și așezați-o în gură.

Nu înghițiți comprimatul întreg. Lasă-l să se dizolve în gură fără să-l mesteci. Sugeți de mai multe ori până când tableta se dizolvă.

Cum se păstrează acest medicament?

Acest medicament este cel mai bine păstrat la temperatura camerei, departe de lumina directă și de locurile umede. Nu depozitați aceste vitamine în baie sau congelați-le.

Acordați atenție instrucțiunilor de depozitare enumerate pe ambalaj. Diferite mărci pot sugera metode de stocare diferite.

Respectați instrucțiunile de depozitare de pe ambalajul produsului sau adresați-vă farmacistului. Păstrați toate medicamentele la distanță de copii și animale de companie.

Nu aruncați medicamentele pe toaletă sau pe canalul de scurgere, cu excepția cazului în care vi se solicită acest lucru. Aruncați acest produs când medicamentul a expirat sau când nu mai este necesar.

Consultați farmacistul sau agenția locală de eliminare a deșeurilor despre cum să eliminați în siguranță medicamentul.

Doza

Informațiile furnizate nu înlocuiesc rețeta medicului. Întotdeauna consultați medicul sau farmacistul înainte de a începe tratamentul cu vitamina C (acid ascorbic).

Care este doza de vitamina C (acid ascorbic) pentru adulți?

Următoarea este doza recomandată pentru această vitamină pentru adulți:

Dozaj pentru suplimente alimentare

Oral, IM (injecție în mușchi), IV (intravenos / perfuzie în venă), subcutanat: 50-200 mg / zi.

Dozarea acidificării urinare

Oral, IM, IV, subcutanat: 4-12 g / zi în 3-4 doze divizate.

Dozajul pentru deficitul de vitamina C

Oral, IM, IV, subcutanat: 100-250 mg o dată sau de două ori pe zi timp de cel puțin două săptămâni.

Care este doza de vitamina C (acid ascorbic) pentru copii?

Următoarea este doza recomandată de acid ascorbic pentru copii:

Doze pentru suplimente alimentare

Oral, IM, IV, subcutanat: 35-100 mg / zi.

Dozarea acidificării urinare

Oral, IM, IV, subcutanat: 500 mg la fiecare 6-8 ore.

Dozajul pentru deficitul de vitamina C

Oral, IM, IV, subcutanat: 100-300 mg / zi în doze divizate timp de cel puțin două săptămâni.

În ce doze și preparate este disponibilă această vitamină?

Soluție, injecție: 250 mg / ml, 500 mg / ml.

Precauții și avertismente

Ce trebuie luat în considerare înainte de a utiliza vitamina C (acid ascorbic)?

Înainte de a decide să luați vitamina C, trebuie să acordați atenție mai multor lucruri. Trebuie luate în considerare următoarele condiții:

Anumite medicamente și boli

Spuneți medicului dumneavoastră despre medicamentele pe care le luați, indiferent dacă sunt prescrise, fără prescripție medicală, suplimente sau medicamente pe bază de plante. Acest lucru se datorează faptului că mai multe tipuri de medicamente pot interacționa cu această vitamină.

În plus, este de asemenea important să vă informați medicul cu privire la orice boli sau alte afecțiuni de sănătate de care suferiți în prezent. Este posibil ca acest medicament să poată declanșa interacțiuni cu anumite boli sau condiții de sănătate.

Diabeticii trebuie să consulte un medic sau farmacist despre modul corect de a face teste de urină atunci când consumă cantități mari de vitamina C.

Alergie

Spuneți medicului dumneavoastră dacă aveți antecedente de alergii la vitamina C sau la oricare dintre ingredientele acestui medicament. În plus, verificați dacă aveți alte alergii, de exemplu la anumite alimente, coloranți sau animale.

Este sigură această vitamină pentru femeile însărcinate și care alăptează?

Spuneți medicului dumneavoastră dacă sunteți gravidă sau intenționați să rămâneți gravidă / alăptați. Dacă rămâneți gravidă în timp ce luați încă vitamina C, contactați medicul dumneavoastră.

Nu există cercetări adecvate cu privire la riscurile utilizării acestui medicament la femeile însărcinate sau care alăptează. Consultați întotdeauna medicul dumneavoastră pentru a cântări beneficiile și riscurile potențiale înainte de a utiliza acest medicament.

Acest medicament este inclus în categoria de risc de sarcină C, conform Administrațiilor SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA). Următoarea este o explicație a fiecărei categorii de risc de sarcină FDA:

• A = Nu este în pericol
• B = Nu există risc în mai multe studii
• C = Poate fi riscant
• D = Există dovezi pozitive ale riscului
• X = Contraindicat
• N = necunoscut

O serie de studii efectuate la femei au arătat că acest medicament prezintă un risc minim pentru copil atunci când este utilizat în timpul alăptării.

Efecte secundare

Care sunt posibilele efecte secundare ale vitaminei C (acid ascorbic)?

Căutați ajutor medical imediat dacă prezentați oricare dintre următoarele semne ale unei reacții alergice:

• iritatie cu mancarimi
• respiratie dificila
• umflarea feței, buzelor, limbii sau gâtului

Nu mai utilizați vitamina C și adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți:

• Dureri articulare, senzație de slăbiciune sau oboseală, pierderea în greutate și dureri abdominale
• Frisoane, febră, nevoia crescută de a urina, dificultate sau durere la urinare
• Durere severă la nivelul părții laterale sau a spatelui inferior, există sânge în urină

Reacțiile adverse frecvente pot include:

• Arsuri la stomac, dureri de stomac
• Greață, diaree, crampe stomacale

Nu toată lumea se confruntă cu următoarele reacții adverse. Pot exista unele reacții adverse nemenționate mai sus.

Dacă aveți îngrijorări cu privire la anumite reacții adverse, consultați medicul sau farmacistul.

Interacțiuni medicamentoase

Ce medicamente pot interfera cu această vitamină?

Interacțiunile medicamentoase pot modifica performanța medicamentelor dvs. sau pot crește riscul de reacții adverse grave. Nu toate interacțiunile medicamentoase posibile sunt enumerate în acest document.

Păstrați o listă cu toate produsele pe care le utilizați (inclusiv medicamente eliberate pe bază de rețetă / fără prescripție medicală și produse pe bază de plante) și consultați medicul sau farmacistul.

Nu începeți, nu opriți sau modificați doza oricărui medicament fără aprobarea medicului dumneavoastră.

Potrivit Clinicii Mayo, iată câteva medicamente care pot interacționa cu această vitamină:

• aluminiu
• medicamente pentru chimioterapie
• medicația hormonului estrogen
• inhibitori de protează
• statine și niacină
• warfarină

Pot anumite alimente și băuturi să interfereze cu acidul ascorbic?

Anumite medicamente nu trebuie utilizate atunci când consumați anumite alimente, deoarece pot apărea interacțiuni medicamente-alimente.

Fumatul de tutun sau consumul de alcool cu ​​anumite medicamente pot provoca, de asemenea, interacțiuni.

Discutați cu medicul dumneavoastră despre consumul de droguri cu alimente, alcool sau tutun.

Ce condiții de sănătate pot interfera cu performanța acestei vitamine?

Alte condiții de sănătate pe care le aveți pot afecta performanța acestei vitamine. Spuneți întotdeauna medicului dumneavoastră dacă aveți alte probleme de sănătate, în special:

• Probleme cu sângele - Dozele mari de vitamina C pot provoca o serie de anumite probleme cu sângele
• Diabetul zaharat de tip 2 - Doze foarte mari de vitamina C pot interfera cu testul de urină (urină) cu zahăr
• Deficiență de glucoză-6-fosfat dehidrogenază (G6PD) - Doze mari de vitamina C pot provoca anemie hemolitică
• Pietre la rinichi sau antecedente de afecțiuni ale pietrelor la rinichi - Doze mari de vitamina C pot crește riscul de pietre la rinichi în tractul urinar

Doza

Ce trebuie făcut în caz de urgență sau supradozaj?

În caz de urgență sau supradozaj, contactați furnizorul local de servicii de urgență (118 sau 119) sau imediat la cel mai apropiat departament de urgență al spitalului.

Raportarea de la Clinica Mayo, excesul sau supradozajul de vitamina C poate provoca următoarele simptome:

• diaree
• greaţă
• gag
• senzație de arsură în piept
• crampe stomacale
• durere de cap
• insomnie

Ce ar trebui să fac dacă uit să iau medicamente sau uit să iau medicamente?

Dacă uitați o doză de acest medicament, luați-o cât mai curând posibil. Cu toate acestea, când se apropie momentul următoarei doze, săriți peste doza uitată și reveniți la programul obișnuit de dozare. Nu dublați doza.

Hello Health Group nu oferă consultații medicale, diagnostic sau tratament.