Trimestrul 3: o fază importantă a sarcinii atât pentru mamă, cât și pentru făt

Felicitări! În câteva luni, veți putea întâlni viitorul copil. Trimestrul 3 este sfârșitul sarcinii, care este destul de provocator pentru femeile gravide din punct de vedere fizic și emoțional. Există, de asemenea, diverse modificări care apar în corpul mamei și al fătului. Iată lucruri de știut despre al treilea trimestru de sarcină.

X

Modificări resimțite de mamă în al treilea trimestru de sarcină

Al treilea trimestru de sarcină începe de la 28 de săptămâni de gestație până la 42 de săptămâni.

În plus față de stomacul mărit, iată câteva alte lucruri care se întâmplă cu corpul mamei în timpul celui de-al treilea trimestru de sarcină:

Dureri de spate

Pe măsură ce vârsta gestațională îmbătrânește și greutatea corporală crește, stomacul va crește, de asemenea. Această afecțiune produce dureri de spate.

În plus, hormonii sarcinii acționează pentru a relaxa mușchii, ligamentele și articulațiile dintre oasele pelvine slăbite. Această afecțiune apare de fapt pentru a facilita femeilor însărcinate să-și elibereze bebelușii în timpul travaliului mai târziu.

Umflături în anumite părți ale corpului

Mâinile, picioarele și degetele femeilor însărcinate se vor umfla în general în acest stadiu.

Umflarea în timpul sarcinii este normală, apare din cauza excesului de lichid (edem) cauzat de organism să producă cu 50 la sută mai mult sânge decât înainte de sarcină.

Pentru a reduce umflarea, extindeți picioarele înainte și susțineți-le pe scaunul bărbiei când stați.

Între timp, în timp ce dormiți, puneți o pernă groasă peste picioare peste noapte pentru a reduce riscul de complicații periculoase ale sarcinii.

Braxton Hicks aka contracții false

În al 3-lea trimestru înainte de ziua D a travaliului, veți începe să aveți mai multe contracții false sau Braxton Hicks.

Braxton Hicks se simte ca o crampă ușoară în abdomenul inferior, dar nu este nevoie să intrați în panică, deoarece acest lucru este normal. Uneori viitoarelor mame le este greu să facă distincția între contracțiile false și contracțiile reale ale muncii.

În plus față de cele trei lucruri de mai sus, femeile însărcinate se vor confrunta și cu mai multe afecțiuni, cum ar fi:

• Respirație scurtă
• Arsuri la stomac
• Urinând frecvent
• Hemoroizii și varicele apar la nivelul picioarelor
• Simțiți mișcarea fetală

Mișcarea fătului în uter ar trebui să fie mai activă în momentul livrării. Acest lucru se datorează faptului că el va schimba poziția, de la inițial să se curbeze cu capul până la a se prăbuși în pelvisul mamei în pregătirea nașterii.

Dacă simțiți că mișcările bebelușului sunt slabe, încercați să mâncați ceva și apoi întindeți-vă pe partea stângă. Această metodă stimulează fătul să se deplaseze prin aportul de alimente de la mamă.

Dacă fătul nu se mișcă de cel puțin 10 ori în următoarele două ore, consultați imediat un medic.

Dezvoltarea fetală în trimestrul III

În timpul acestei sarcini târzii, ceea ce se întâmplă nu sunt doar schimbări în corpul mamei, ci și dezvoltarea fătului, care se îmbunătățește.

La 28-42 săptămâni de gestație, dezvoltarea fetală care apare este:

Vârsta gestațională 7 luni (28-31 săptămâni)

În al 3-lea trimestru sau 7 luni de sarcină, fătul este încă în stadiul de a-și perfecționa fizicul spre procesul nașterii. Pielea este mai puțin încrețită, iar culoarea este ușor roșiatică.

Corpul fătului este, de asemenea, capabil să stocheze mai mulți nutrienți, cum ar fi fierul și calciul, din alimentele pe care le consumă mama.

La 28 de săptămâni de gestație, fătul începe să audă și să răspundă la sunete creând mișcări în abdomen. Acesta este un semn că al treilea trimestru merge bine.

Vârsta gestațională 8 luni (32-35 săptămâni)

În a doua jumătate a celui de-al treilea trimestru, greutatea corpului fătului este ideală pentru naștere. Parul fin aka lanugo de pe corpul micutului tau a inceput sa dispara. Pielea devine mai netedă, roz și ușor acoperită cu o substanță vernix albă.

Fătul încă își dezvoltă sistemul imunitar pentru a combate mai multe boli care pot lovi la naștere.

Vârsta gestațională de 9 luni (36-40 săptămâni)

În al treilea trimestru, pentru a fi exact a 37-a săptămână a uterului, corpul și organele fetale sunt complet formate.

Capul a fost acoperit cu păr fin, organele genitale precum testiculele sau labiile s-au format, iar unghiile fetale au crescut mult.

Pielea fătului este mai flexibilă spre ziua nașterii, deoarece stratul de grăsime care acoperă corpul bebelușului în uter a început să scadă.

De asemenea, bebelușii potențiali pot auzi și vedea în uter. În plus, micuțul tău se va îngrășa semnificativ și la sfârșitul acestei sarcini.

Raportând de pe pagina Sănătății femeilor, la sfârșitul celui de-al treilea trimestru, 9 luni de gestație, greutatea fetală a ajuns la 4 kilograme și ajunge la 50 cm lungime.

Condiții proaste care pot apărea în al treilea trimestru

Intrând în al treilea trimestru de sarcină, există mai multe semne de pericol la care mame ar trebui să acorde atenție, cum ar fi:

1. Sângerare

Sângerările vaginale care apar în al treilea trimestru pot fi cauzate de probleme placentare, cum ar fi abruptia placentară și placenta previa.

Abruptul placentar este o complicație a sarcinii atunci când o parte sau toată placenta se detașează prematur de peretele uterin.

Între timp, placenta previa apare atunci când o parte sau toată placenta acoperă parțial sau tot colul uterin (colul uterin).

Consultați imediat un ginecolog, deoarece acesta ar putea fi un semn de pericol al sarcinii în trimestrul 3.

2. Preeclampsie

Plângerile minore, cum ar fi durerile de cap sau durerile de stomac, sunt considerate normale la începutul sarcinii. Cauza este cel mai probabil oboseala sau lipsa somnului.

Dar nu-i subestimați pe cei doi, mai ales dacă sunt însoțiți de dificultăți de respirație, tulburări vizuale, vânătăi bruște în mai multe părți ale corpului și umflături în același timp.

Aceste simptome pot fi un semn al preeclampsiei, care este o complicație periculoasă a sarcinii.

Verificări ale sarcinii care trebuie făcute în trimestrul 3

Pentru a sprijini dezvoltarea fătului care urmează să se nască, există mai multe controale prenatale care trebuie făcute, cum ar fi:

1. Ecografie

În al treilea trimestru, medicii vor continua să efectueze în mod curent examinări cu ultrasunete pentru a monitoriza:

• poziția fătului (culisă, transversală, capul în jos sau poziția normală).
• Mișcarea fetală, în special la 35-37 săptămâni de gestație
• Lichid amniotic
• Măsurați lungimea colului uterin al mamei

Starea fătului poate fi observată și prin ultrasunete, indiferent dacă primește suficient oxigen și substanțe nutritive sau nu.

După 36 de săptămâni de gestație, bebelușii se mișcă în general mai puțin, deoarece corpul lor a umplut uterul.

Cu toate acestea, dacă mișcarea fetală slăbește treptat până când se oprește, acest lucru este ceva de care trebuie să fii atent.

2. Screening streptococic de grup B

În plus față de examinarea cu ultrasunete, trebuie să obțineți și un test streptococic de grup B. în trimestrul 3. Acest test servește la detectarea prezenței bacteriilor streptococice de grup B la mamă.

Streptococul de grup B este cea mai frecventă infecție care, de asemenea, pune adesea în pericol sănătatea nou-născuților.

Bebelușii pot fi expuși riscului de întârziere mintală, probleme de vedere și probleme de auz dacă mama are aceste bacterii.

Medicii pot trata mama cu antibiotice pentru a proteja copilul de a contracta această infecție încă de la naștere.

Modificări ale excitării sexuale în trimestrul III al femeilor însărcinate

Dacă în al doilea trimestru, excitația sexuală crește, în ultimul trimestru, libidoul femeilor însărcinate va scădea ca în primul trimestru.

Această schimbare este influențată de senzația de disconfort din stomac care devine din ce în ce mai mare pentru a se pregăti pentru nașterea copilului.

În plus, au început să reapară crampele stomacale, picioarele umflate și senzația de oboseală, ceea ce face femeile însărcinate să fie mai puțin entuziasmate de a face sex.

Când excitația sexuală scade, aceasta poate fi păcălită alegând o poziție sexuală confortabilă în timpul sarcinii târzii. Ca exemplu, lingură (culcat de partea ta), femei deasupra, să stea pe marginea patului sau scaunului.

Dacă sexul este dificil sau inconfortabil, încercați alte modalități de a crește intimitatea cu partenerul.

Există mai multe condiții care vă ajută să evitați relațiile sexuale în timpul sarcinii, cum ar fi:

• Experimentarea sângerărilor vaginale de cauză necunoscută.
• Lichidul amniotic se sparge.
• Colul uterin începe să se deschidă prematur.
• Placenta previa.
• Ați avut un copil prematur sau aveți riscul nașterii premature.
• Sarcina cu gemeni.

Controale de sarcină în mod regulat la un obstetrician, pentru a afla starea corpului într-o stare sănătoasă pentru actul sexual.

Nutriție care trebuie îndeplinită în al treilea trimestru de sarcină

Având în vedere că fătul din uter este din ce în ce mai mare, trebuie luate în considerare din ce în ce mai mult aportul nutrițional și nutrițional al femeilor însărcinate.

Următoarele sunt diferiți nutrienți de care organismul are nevoie în timpul celui de-al treilea trimestru:

1. Vitamina D

În al treilea trimestru, vitamina D este foarte importantă. Vitamina D este necesară femeilor însărcinate pentru a ajuta la reglarea nivelului de calciu și fosfat din organism.

Femeile gravide pot mânca unele dintre următoarele alimente în al treilea trimestru, cum ar fi:

• Somon
• Ou
• Cereale din cereale integrale
• Lapte

Vitaminele din aceste alimente ajută la menținerea sănătoase și puternice a oaselor și a dinților bebelușului.

2. Vitamina C

Nevoia de vitamina C la femeile însărcinate trebuie, în general, să crească cu 25% în acest al treilea trimestru.

Se recomandă să luați vitamina C în timpul sarcinii consumând următoarele alimente:

• portocala
• Boabe (căpșuni și afine)
• Brocoli
• Varză
• Roșie

Funcția vitaminei C în timpul sarcinii este de a crește sistemul imunitar al femeilor însărcinate și sănătatea fătului. Vitamina C protejează, de asemenea, celulele și țesuturile de deteriorarea radicalilor liberi.

3. Vitamina A

Femeile însărcinate au nevoie, de asemenea, de mai multă vitamină A în al treilea trimestru. Vitamina A servește pentru a sprijini dezvoltarea vederii fetale.

Puteți obține vitamina A de la:

• Spanac
• Brocoli
• Mango
• Cartofi dulci

Conținutul de antioxidanți din vitamina A este, de asemenea, necesar pentru a crește imunitatea, astfel încât mama să nu se îmbolnăvească ușor.

4. Fier

Cu cât este mai aproape de momentul nașterii, crește nevoia de fier pentru femeile gravide. Acest lucru se datorează faptului că volumul mai mare de sânge este necesar femeilor însărcinate și fătului.

Deficitul de fier în timpul sarcinii poate provoca naștere prematură și greutate mică la naștere (LBW). Pentru aceasta, femeile însărcinate trebuie să își satisfacă nevoile ridicate de fier.

Nevoia de fier pentru femeile gravide în al treilea trimestru este de 39 mg. Puteți îndeplini această cerință de fier de la:

• Verduri cu frunze (spanac, broccoli și varză)
• carne rosie
• Gălbenuș de ou
• Nuci.

Combinați cu alimente care conțin vitamina C pentru a ajuta corpul să absoarbă fierul.

5. Calciu

Dezvoltarea osoasă a bebelușului are loc, de asemenea, foarte rapid în acest al treilea trimestru. Prin urmare, mamele trebuie să-și satisfacă nevoile de calciu de 1200 mg pe zi.

Femeile însărcinate pot obține calciu din lapte și produse lactate, legume verzi, pește osos (cum ar fi hamsii și sardine) și soia.

Alegeți lapte și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi dacă mama vrea să-și mențină greutatea.

Lucruri care trebuie făcute în al treilea trimestru de sarcină

Intrarea în cel de-al treilea trimestru de sarcină vă face să fiți mai atenți în a face diverse activități. Cu toate acestea, femeile însărcinate mari nu ar trebui să elimine activitățile zilnice.

În acest al treilea trimestru, există mai multe activități care trebuie efectuate, cum ar fi:

Stai activ

Femeilor însărcinate din trimestrul 3 li se mai permite să își desfășoare activitățile obișnuite. De fapt, se recomandă să fii mai activ la sfârșitul acestei sarcini, chiar dacă este posibil să nu fii la fel de activ ca atunci când erai tânăr mai întâi.

Alegeți activități fizice care sunt mai confortabile pentru corp, cum ar fi posibilitatea de a face o plimbare pe îndelete prin complexul casei împreună cu soțul dvs., yoga prenatală sau chiar înotul.

Aceste activități tind să fie sigure și sănătoase pentru femeile însărcinate aflate în al treilea trimestru de sarcină.

În revista Medicine and Science in Sports and Exercise, femeile însărcinate din trimestrul 3 sunt sfătuiți să facă activitate fizică.

Scopul este de a sprijini dezvoltarea bebelușului în uter, de a preveni diabetul gestațional, preeclampsia și de a menține greutatea corporală.

Luați un curs de pregătire pentru naștere

Puteți încerca cursuri de pregătire pentru naștere la spital, unde se fac verificări ale sarcinii.

În aceste clase, puteți practica tehnici adecvate de respirație pentru a vă face mai relaxat în timpul travaliului.

În plus, tu și partenerul dvs. puteți învăța diferite moduri de a ține un copil, de a face baie unui copil și de tot ce trebuie să știți pentru a deveni un nou părinte.

Poziția de dormit în partea stângă

Când sunteți gravidă, trebuie să evitați să dormiți pe spate. În afară de a fi incomodă, poziția în decubit dorsal va bloca fluxul de sânge către copil prin placentă.

Citând sarcina americană, femeilor însărcinate li se recomandă să se întindă pe partea stângă, deoarece uterul se va roti în mod natural spre dreapta pe tot parcursul sarcinii.

Întinsul pe partea stângă îl aduce pe bebeluș la mijlocul stomacului. Acest lucru va crește fluxul de sânge, precum și aportul de nutrienți prin placentă.

Pentru a-l face mai confortabil, puteți glisa o pernă între picioare pentru a vă sprijini corpul.

Fii atent dacă vrei să călătorești departe

Călătorirea pe distanțe lungi în timpul celui de-al treilea trimestru de sarcină este destul de riscantă. Motivul este că există mai multe riscuri pentru sănătate care se ascund, cum ar fi cheagurile de sânge datorate șederii prea lungi, expunerii la infecții și diverse complicații ale sarcinii.

Citat de la Colegiul American de Obstetricieni și Ginecologi (ACOG), dacă afecțiunea necesită plecarea, evitați conducerea.

De obicei, medicii permit zboruri până la aproximativ 32-34 săptămâni de gestație, cu excepția cazului în care există un risc ridicat de naștere prematură.

De asemenea, încercați să ieșiți din scaun și să mergeți cel puțin la fiecare oră sau două.

Încercați să mâncați în continuare alimente curate și bine gătite pentru a preveni expunerea la infecții de la bacterii care pot dăuna sarcinii.