Cuprins:
- Este adevărat că fanii sunt răi pentru sănătate?
- Sfaturi pentru un somn sigur cu un ventilator
- Păstrați distanța
- Folosiți un filtru de aer
- Spălați-vă nasul în mod regulat
- Alte sfaturi
Unii oameni aleg să doarmă cu un ventilator pentru a expulza aerul fierbinte și pentru a aduce răceală. Din păcate, există argumente pro și contra în spatele acestei activități. Unii oameni cred chiar că dormitul cu un ventilator poate provoca diverse boli, dintre care una este răceala.
Cu toate acestea, este adevărat că efectul ventilatorului este atât de rău pentru sănătate? Deci, cum dormi confortabil, sănătos și sănătos cu un ventilator? Consultați recenzia completă de mai jos.
Este adevărat că fanii sunt răi pentru sănătate?
Știrile care circulă în comunitate spun că utilizarea unui ventilator poate fi rău pentru sănătate. Mai mult, dacă te culci cu un ventilator toată noaptea.
Cu toate acestea, dr. Len Horovitz, pneumolog la Lenox Hill Hospital, New York, spune că acest lucru nu este în totalitate adevărat.
El a afirmat, așa cum a raportat Live Science, că nu este nimic în neregulă cu a dormi cu un ventilator.
Chiar și așa, Horovits a menționat, de asemenea, că orice cauzează mișcarea aerului, inclusiv ventilatoarele, poate usca gura și pasajele nazale.
Fanii pot împrăștia, de asemenea, praful, care poate irita pe cei cu alergii.
Aerul împrăștiat vă poate irita sinusurile, făcându-vă să vă simțiți mai dureros.
Dacă dormiți cu alte persoane, este posibil să aveți un risc mai mare de a vă transmite boala.
Sfaturi pentru un somn sigur cu un ventilator
Calitatea somnului este afectată de aerul din pat. National Sleep Foundation spune că patul tău ar trebui să fie rece, între 15 be -19℃.
O bună circulație a aerului este, de asemenea, importantă pentru a vă asigura confortul somnului. Un pat prea fierbinte sau prea rece poate interfera cu calitatea somnului.
Pentru a preveni riscul utilizării unui ventilator în timpul somnului, vă recomandăm să faceți următoarele sfaturi:
Păstrați distanța
Dacă dormiți cu un ventilator, asigurați-vă că distanța nu este prea aproape de corpul dumneavoastră. În acest fel, vântul care se răspândește din ventilator nu vă lovește direct corpul sau fața.
Folosiți un filtru de aer
Pentru a reduce riscul de alergii la praf sau alte lucruri, utilizați un filtru de aer în dormitor cu ventilator.
Spălați-vă nasul în mod regulat
Dacă dormiți regulat cu un ventilator, este important să vă spălați nasul, adică irigarea nazală, pentru a vă menține sinusurile curate.
Această metodă poate ajuta, de asemenea, la tratarea pasajelor nazale uscate, a congestiei și a altor probleme nazale.
Alte sfaturi
Pe lângă faptul că vă asigurați că temperatura camerei rămâne rece, puteți face și următoarele lucruri, astfel încât să puteți dormi bine cu ventilatorul până vine dimineața.
- Disciplina cu somnul
- Faceți activități relaxante înainte de culcare
- Dacă aveți probleme cu somnul, nu dormi în timpul zilei
- Sport regulat
- Dormiți cu o saltea și perne confortabile
- Evitați lumina puternică
- Evitați alcoolul, țigările și mesele grele pe timp de noapte
- Dacă nu puteți dormi, mergeți în altă cameră și faceți activități până când vă simțiți obosit
- Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți încă probleme cu somnul
