Sfaturi ușoare pentru gestionarea oboselii cronice datorate HIV & bull; salut sanatos

Simțirea oboselii este obișnuită dacă aveți HIV, mai ales dacă ați trăit cu virusul de mulți ani. Oboseala HIV poate afecta capacitatea dumneavoastră de a lucra, de a vă îngriji și de a vă bucura de viață. Dar totuși, există o serie de modalități pe care le puteți face pentru a face față oboselii cauzate de HIV.

Semne de oboseală HIV

Oboseala este unul dintre simptomele timpurii ale HIV. În general, dacă aveți oboseală din cauza HIV, veți avea dureri de cap, febră, ganglioni limfatici umflați (în gât, axile sau inghină) și dureri în gât.

Aceste semne pot dispărea după un timp. În unele cazuri, persoanele cu HIV cred că simptomele lor de oboseală cronică sunt legate de virusul răceală comună. Unele dintre celelalte semne de oboseală includ anxietate și depresie, probleme de somn, durere și infecții sau alte boli.

HIV poate afecta, de asemenea, organismul fără a prezenta simptome timp de câțiva ani.

Sfaturi pentru tratarea insomniei

Puteți experimenta insomnie atunci când aveți HIV. Insomnia vă face dificil să dormiți sau să rămâneți adormit. În ambele cazuri, somnul insuficient de noapte te poate dezamăgi rău a doua zi. Pentru a vă ajuta să dormiți bine, țineți cont de aceste sfaturi:

• Încercați să vă culcați și să vă treziți la aceeași oră în fiecare zi
• Nu te culca în pat treaz și anxios. Dacă nu puteți dormi, mutați-vă într-o altă parte a casei. Odihnește-te până când te simți suficient de obosit pentru a încerca să cazi din nou în pat
• Încercați să citiți. Nu vă uitați la televizor și nu folosiți telefoane mobile sau computere
• Evitați alcoolul chiar înainte de culcare și cofeina după-amiaza sau seara
• Asigurați-vă dormitorul întunecat și răcoros, dacă este posibil, pentru a crea un mediu favorabil pentru dormit
• Dacă aveți încă probleme cu somnul după ce ați încercat aceste sugestii, consultați-vă medicul. El sau ea poate recomanda sedative sau hipnoză

Oboseala datorată HIV nu poate avea nicio cauză

Când sursa oboselii dvs. nu poate fi direct legată de depresie, insomnie, medicamente sau altă cauză specifică, afecțiunea se numește oboseală idiopatică HIV. Idiopatic este un termen medical care înseamnă că nu se cunoaște cauza afecțiunii.

Oboseala idiopatică cu HIV este frecventă, dar dificil de prezis. O puteți experimenta în orice moment al zilei și puteți trăi zile fără să vă simțiți obosiți. Utilizarea stimulentelor precum metilfenidatul (Ritalin) și dextroamfetamina (Dexedrina) poate ajuta. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie pentru utilizare zilnică sau numai atunci când începeți să observați oboseală. Dacă aveți antecedente de abuz stimulant, medicul dumneavoastră poate găsi alte soluții.

Important, nu renunțați

HIV este o boală cronică, dar cu un consum atent de droguri și cu obiceiuri sănătoase, îl puteți gestiona cu ușurință. Oboseala este o problemă obișnuită cu care se confruntă mulți oameni, inclusiv persoanele care au sau nu HIV.

Cu toate acestea, există o serie de terapii comportamentale și care pot ajuta. Pentru majoritatea oamenilor, exercițiile fizice pot îmbunătăți starea de spirit și corpul. Poate că a-ți începe ziua într-o scurtă plimbare îți poate oferi impulsul de care ai nevoie pentru a-ți scăpa oboseala și a face față zilei cu o emoție ridicată.

În cele din urmă, gândirea întotdeauna gândurile pozitive vă va ajuta să luptați mai eficient împotriva HIV. De asemenea, încercați să aveți o rutină zilnică sănătoasă cu exerciții fizice; nutriția și activitățile în aer liber vă ajută, de asemenea, să vă îmbunătățiți sănătatea.

Hello Health Group nu oferă sfaturi medicale, diagnostic sau tratament.

X