Cuprins:
- Îngrijire a pielii recomandată la exerciții
- 1. Purtați protecție solară înainte de a vă exercita
- 2. Nu este nevoie să vă spălați fața
- 3. Ștergeți transpirația cu un prosop curat
- 4. Faceți un duș după exerciții
Nu este un secret faptul că exercițiile fizice sunt foarte benefice pentru sănătatea corpului, în special pentru sănătatea pielii tale. Cu toate acestea, ar fi frumos dacă veți maximiza aceste beneficii, îngrijindu-vă în continuare pielea înainte și după exerciții. Ce tratamente pentru piele ar trebui să știe fanii sportului?
Îngrijire a pielii recomandată la exerciții
Nu poate fi negat, prin exercitarea corpului devine mai sănătos și are adesea un efect bun asupra sănătății pielii. Acest lucru este dovedit prin cercetări publicate în reviste Celula de îmbătrânire.
Studiul spune că mișcarea aerobă și antrenamentul de rezistență pot ajuta la prevenirea semnelor de îmbătrânire a pielii. De fapt, cu cât faci mai multă rutină, cu atât pielea ta va fi mai strălucitoare, în special pe față.
Cu toate acestea, aceste rezultate satisfăcătoare cu siguranță nu pot fi obținute dacă îngrijirea pielii în timpul exercițiului nu este efectuată corect. Iată câteva sfaturi de îngrijire a pielii care se pot face înainte și după activitatea fizică.
1. Purtați protecție solară înainte de a vă exercita
Una dintre etapele de îngrijire a pielii atunci când faci mișcare pe care nu trebuie să o uiți este purtarea de protecție solară. Utilizarea de protecție solară este o necesitate, indiferent dacă vă exercitați în sala de sport sau în afara.
Acest lucru se datorează faptului că atunci când faceți mișcare la sala de sport, posibilitatea de a intra lumină prin fereastră este destul de mare. Apoi, pielea va fi expusă razelor UV și riscă să accelereze îmbătrânirea și deteriorarea pielii.
Mai mult, lumina soarelui poate provoca acnee, deoarece pielea ta devine mai uscată. Motivul este că organismul va produce mai mult ulei și va înfunda porii, provocând acnee.
Încercați să utilizați o protecție solară cu un SPF anti-sudoare în timpul exercițiilor. În general, produsele de protecție solară special pentru sport sunt disponibile pe piață și aleg ingrediente fără ulei sau necomedogene. Nu uitați să aplicați protecție solară pe față, gâtul din față și din spate și piept.
2. Nu este nevoie să vă spălați fața
Știați că nu trebuie să vă spălați fața înainte de a vă exercita atâta timp cât pielea feței este curată? Nu mulți oameni știu despre îngrijirea pielii în timpul sportului. Majoritatea oamenilor se pot simți mai confortabil când fac exerciții după ce se spală pe față.
Conform Academiei Americane de Dermatologie, îndepărtați machiajul de pe față cu un lichid de curățare inventa suficient de fapt fără a fi nevoie să te speli pe față. Pentru cei dintre voi care utilizați o cremă hidratantă cu un conținut destul de greu, s-ar putea să vă gândiți să o lăsați.
Unele creme hidratante oferă o barieră pe piele care poate împiedica evaporarea apei. Ca rezultat, vor apărea porii înfundați și evaporarea transpirației și, de fapt, vor cauza probleme pielii atunci când se vor exercita.
3. Ștergeți transpirația cu un prosop curat
În afară de utilizarea protecției solare, alte îngrijiri ale pielii care trebuie făcute atunci când faceți mișcare este să nu uitați să ștergeți transpirația cu un prosop curat.
Când corpul îți transpire pielea, bătea ușor prosopul. Dacă ștergi transpirația prea tare, de fapt îți va face pielea și mai grea.
De asemenea, nu uitați să purtați haine de antrenament curate. Utilizarea hainelor murdare poate înfunda porii care provin din celulele moarte ale pielii, bacterii și ulei. Ca urmare, acneea de pe piele nu poate fi evitată.
4. Faceți un duș după exerciții
Scăldatul după exerciții este un pas de îngrijire a pielii care trebuie făcut. Acest lucru are ca scop eliminarea uleiului acumulat și a bacteriilor care pot provoca acnee.
Pentru cei dintre voi cu piele predispusă la acnee, ar trebui să utilizați un detergent facial ușor și fără ulei. Astfel de produse de curățare faciale pot elimina bacteriile care provoacă acnee și pot preveni porii înfundați fără a irita pielea.
Când faci duș, nu trebuie să fii prea strâns atunci când freci pielea. Dacă nu puteți face duș, încercați să vă schimbați hainele cu haine curate și să vă ștergeți pielea cu un prosop curat.
După aceea, nu uitați să vă puneți din nou protecția solară după baie. Transpirația care se produce atunci când faci mișcare poate elimina cu siguranță răspândirea cremei solare care a fost utilizată.
Nu este nevoie să aplicați o protecție solară prea groasă. Aveți nevoie doar de protecție solară pentru a proteja razele UV care intră în cameră și pentru a vă uniformiza tonul pielii.
Dacă unele dintre metodele de îngrijire a pielii în timpul exercițiilor de mai sus nu funcționează și starea pielii se agravează, consultați imediat un dermatolog. În acest fel, veți ști dacă există un produs sau o metodă greșită și cum să o rezolvați.
X
