Sfaturi pentru alegerea celor mai buni pantofi de gimnastică, astfel încât programul dvs. de exerciții să fie maxim

Purtarea unor pantofi de sală greșite poate împiedica performanța sportivă și poate crește riscul de accidentare. Prin urmare, trebuie să alegeți perechea potrivită de pantofi pentru a vă antrena la sala de sport. Consultați aici sfaturile și trucurile, pentru a nu vă lăsa păcăliți de reclame.

Sfaturi pentru alegerea celor mai buni pantofi de sală, care pot îmbunătăți calitatea exercițiului

1. Asigurați-vă că dimensiunea pantofului se potrivește

Mărimile pantofilor care sunt prea mari sau prea mici, desigur, vă fac să vă simțiți inconfortabil în mișcare. Deci, alegeți o dimensiune care să se simtă perfect pe picioare. Încălțămintea prea îngustă riscă să provoace vezicule și vânătăi pe pielea picioarelor, în timp ce pantofii de gimnastică supradimensionați riscă să cadă și să provoace răni. În cele din urmă, nu vă puteți exercita optim. Pot cumpăra o dimensiune puțin mai mare, dar nu prea mult.

Pantofii buni vă vor face să vă simțiți confortabil imediat când îi purtați. Nu este nevoie să vă obișnuiți să-l folosiți de mai multe ori până când nu se simte confortabil.

Când ești într-un magazin, iată ce trebuie să faci atunci când îți încerci pantofii țintă:

1. Încearcă-ți pantofii după ce faci mișcare sau după alergare. În acest moment, picioarele tale au cea mai mare dimensiune.
2. Încercați să mergeți sau să alergați o clipă în pantofi. Vezi dacă pantofii tăi se simt confortabili atunci când îi porți.
3. Când încercați pantofi, purtați șosete pe care le purtați în mod normal pentru exerciții.
4. Când purtați pantofi, ar trebui să vă puteți mișca liber degetele de la picioare.

2. Alege pantofi care se potrivesc exercițiului la sala de sport

ÎnsalaExistă o selecție largă de exerciții pe care le puteți face în funcție de dorințele dvs. sau în conformitate cu sfaturile de laantrenorTu. Deci, este necesar să folosiți pantofi diferiți pentru fiecare tip de exercițiu? Da, fiecare tip diferit de exercițiu înseamnă că necesită un alt tip de pantof.

Aceasta se referă la tipul de mișcare, cum ar fi încrucișat, drept sau ambele. Pentru exerciții cu mișcare încrucișată, cel mai bine este să folosiți pantofi plati care au puțină pernă. Acest lucru este util pentru reducerea cantității de mișcare a articulațiilor gleznei și genunchiului.

Nu doar tipul de mișcare, ci și tipul de exercițiu care se face joacă un rol și în alegerea pantofilor buni pentru sport.

Ridicare de greutăți

Când ridicați greutăți, este important să aveți o aderență fermă pe podea. Acest lucru asigură o formă adecvată, iar poziția dvs. vă oferă o aderență sigură, deosebit de importantă dacă ridicați greutăți mari.

Nu purtați pantofi de alergat de înaltă tehnologie, cu talpă groasă, atunci când ridicați greutăți; lipiți-vă de pantofii cu talpă plată sau de picioarele goale pentru a vă menține rutina de ridicare a greutăților în siguranță și eficientă.

Clasa sport

Un program de antrenament cardio sau de forță vă permite să faceți sărituri și mișcări constante, repetitive. Aceasta înseamnă că aveți nevoie de o pereche de pantofi care să fie flexibili și să ofere o mulțime de amortizare și un suport puternic de prindere.

De asemenea, puteți alege pantofi cu spațiu larg pentru picioare pentru a vă face picioarele mai mobile. mișcare optimă în clasă. Caută-l cross-trainer minimalism care oferă sprijin arcului și gleznei. Acești pantofi sunt suficient de ușori pentru a împiedica picioarele să se simtă grele sau prea fierbinți.

Banda de alergat

Dacă îți place să alergi pe banda de alergat, folosește pantofi de alergare flexibili, astfel încât picioarele tale să se poată apleca atunci când mergi, dar totuși le poți împiedica să se rostogolească spre interior în timpul alergării.

3. Potrivește-ți obiceiurile de mers

Fiecare persoană are un mers diferit. Există oameni care merg pe călcâie, astfel încât spatele pantofului se uzează mai repede, există cineva care se odihnește pe degetele de la picioare, astfel încât talpa din față să se uzeze mai repede. Sau mersul dvs. este suficient de echilibrat încât talpa uzată să apară uniform pe toată suprafața?

Fără să vă dați seama, mersul dvs. vă poate ajuta să determinați ce fel de pantofi de gimnastică vi se pot purta. Deci, este o idee bună să îți aduci pantofii de gimnastică vechi la magazin sau măcar să aduci câteva fotografii cu tălpile încălțămintei și să le arăți vânzătorului care este alături de tine pentru a o ajuta să aleagă ce pantofi sunt cei mai buni pentru tine.

Nu strică să le spuneți dacă aveți picioarele plate, deoarece acest tip de talpă necesită pantofi sport speciali.

4. Reveniți la aceiași pantofi

Dacă pantofii de gimnastică vechi sunt adecvați și confortabili de purtat, nu strică niciodată să reveniți la cumpărarea aceluiași model atunci când este uzat. Chiar dacă aveți nevoie, cumpărați mai multe perechi simultan, astfel încât să nu vă deranjați să le căutați la o dată ulterioară.

X