4 sfaturi de luat în considerare la alegerea îmbrăcămintei sport

Unul dintre cele mai importante elemente atunci când faci mișcare este îmbrăcămintea. Dacă purtați haine și pantaloni de trening care nu vă fac să vă simțiți confortabil, atunci, desigur, antrenamentul dvs. nu va fi optim. Deci, pentru a evita această situație, iată câteva sfaturi pentru alegerea hainelor de antrenament potrivite și confortabile.

Îmbrăcămintea strâmtă nu este întotdeauna bună pentru sport

Prima regulă atunci când alegeți îmbrăcămintea sport este să evitați cămășile și pantalonii strâmți. Când face activitate fizică, corpul are nevoie de un spațiu mare pentru a se mișca. Îmbrăcămintea strânsă vă va limita cu siguranță mișcarea.

Dacă alegeți un sport precum ciclismul, poate doriți să purtați haine mai strânse. Deoarece purtarea de haine sportive prea largi pune hainele în pericol de a fi prinși și periculoși.

Ei bine, în afară de îmbrăcămintea strâmtă, există o serie de alte lucruri pe care ar trebui să le acordați atenție atunci când alegeți îmbrăcămintea sport, inclusiv:

1. Alegeți tipul de țesătură care absoarbe transpirația

În 2017, a existat un studiu despre îmbrăcămintea sport care a afectat efectul de răcire al corpului după exerciții. În acest studiu, s-a constatat că hainele confecționate din polipropenă erau mai bune decât poliesterul obișnuit.

Polipropenul este un material utilizat în mod obișnuit pentru lenjeria intimă termică. Se crede că lenjeria termică vă face să vă uscați rapid corpul de transpirație.

2. Purtați o jachetă când este vânt

Ai alergat vreodată în tricou și pantaloni scurți când vântul era puternic? Dacă faceți acest lucru, fiți atenți la gripă și răceli care vă ascund.

Pentru a evita această afecțiune, folosiți o jachetă sau îmbrăcăminte exterioară suplimentară pentru a o proteja de vânt și ploaie care vă împiedică exercițiul.

3. Utilizarea sutien sport

Pentru femeile cărora le place să facă mișcare, sutien sport este lenjerie intimă care trebuie folosită. Așa cum este citat din Sănătatea fetelor, sutien sport poate ajuta la prevenirea sânilor în timpul exercițiilor fizice.

Încercați să găsiți dimensiunea potrivită atunci când o cumpărați și întrebați funcționarul magazinului dacă aveți probleme cu obținerea dimensiunii potrivite.

4. Purtați pantofi care se potrivesc corect

Alegerea hainelor sport este foarte importantă, astfel încât exercițiile pe care le alergi să poată alerga confortabil. Cu toate acestea, alegerea pantofilor este la fel de importantă.

Alegerea pantofilor de sport și a mărimii potrivite poate reduce riscul de rănire. Pantofii potriviți vă fac, de asemenea, mai confortabil să vă exercitați.

Iată câteva sfaturi pentru alegerea încălțămintei potrivite pe care să le folosiți atunci când faceți mișcare.

Are o talpă plană, antiderapantă, un suport bun pentru călcâi, nu prea îngust și nici prea slăbit.
Oferă suport adecvat pentru picioare
Schimbă-ți pantofii dacă tălpile sunt deteriorate, picioarele tale se simt obosite sau ti-au durut tibiile, genunchii și șoldurile.

Dacă purtați încălțăminte greșită, desigur, acest lucru va afecta diferite aspecte de sănătate ale corpului dumneavoastră. Începând de la picioare dureroase, tendoane inflamate, unghiile de la picioare libere sau învinețite, până la mici fracturi.

Exercițiile fizice sunt bune pentru corpul tău, dar dacă se face fără să-ți pese de haine și alte aspecte de susținere, cu siguranță poate avea un impact negativ asupra corpului tău. Alegând hainele și încălțămintea de sport potrivite, vă puteți exercita confortabil. Beneficiile sunt optime.