Sfaturi și modalități de a preveni recurgerea vertijului

Știați că vertijul care apare nu este o boală, ci un simptom al unei alte condiții de sănătate? Acest lucru determină acțiuni pentru a preveni vertijul trebuie să vadă condițiile de sănătate experimentate. În general, va fi dificil să luați măsuri de precauție dacă aveți o boală care va declanșa vertijul ca simptom. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că vertijul nu poate fi prevenit. Iată câteva sfaturi despre cum să preveniți vertijul să se repete frecvent.

Preveniți vertijul recunoscând cauza

Înainte de a explica sfaturi despre prevenirea vertijului, trebuie să știți ce factori cauzează vertijul. Definiția vertijului în sine este un sentiment când mediul se rotește brusc. Vertijul face încă parte din amețeli.

Următoarele condiții de sănătate pot provoca vertij:

• Vertij pozițional paroxistic benign (BPPV). Cea mai comună formă de vertij și este clasificată ca o senzație de mișcare tranzitorie datorată, de exemplu, mișcărilor bruște ale capului. Vertijul datorat BPPV poate dura de la 15 secunde la câteva minute.
• Inflamația urechii interne. Vertijul cauzat de inflamația urechii este clasificat ca debut brusc al vertijului și poate fi asociat cu pierderea auzului din cauza infecției virale sau bacteriene.
• Traumatisme la nivelul capului și gâtului. Ambele pot provoca vertij, dar de obicei dispar de la sine, astfel încât este posibil să nu fie nevoie să luați măsuri pentru a preveni vertijul.
• boala Meniere. Persoanele cu această boală pot prezenta imediat vertij sever, sunete în urechi și pierderea auzului, dar au și perioade în care nu prezintă niciun simptom.

Există încă mai multe condiții de sănătate care pot provoca vertij. Trebuie să cunoașteți unele dintre ele, deoarece unele dintre modalitățile de prevenire a vertijului sunt legate de cauzele în sine.

Cum se previne reapariția vertijului

Vertijul poate fi prevenit atâta timp cât cunoașteți cauza principală. Iată câteva sfaturi pentru a preveni vertijul să se repete frecvent:

1. Evitarea pozițiilor care declanșează vertij

Vertijul cauzat de BPPV depinde de poziția capului. Prin urmare, ar trebui să evitați mișcarea sau plasarea capului într-o poziție care declanșează adesea vertij. În plus, vă puteți consulta și medicul despre cum să preveniți infecțiile urechii.

2. Reduceți aportul de sare

Persoanelor cu vertij cauzate de boala Meniere li se recomandă să-și reducă aportul de sare. Boala Meniere are trei simptome principale, și anume vertij, sunete în urechi (tinitus) și pierderea auzului.

Reducerea aportului de sare este recomandată persoanelor cu vertij, deoarece se crede că reduce presiunea endolimfaticelor. În plus, reducerea aportului de sare poate ajuta, de asemenea, la reducerea frecvenței și severității atacurilor de boală Meniere.

3. Mișcarea activă poate preveni vertijul

Un studiu a examinat relația dintre activitatea fizică și vertijul cauzat de BPPV la părinți. Rezultatele sugerează că activitatea fizică poate reduce riscul la femei, dar nu și la bărbați.

Femeile care au un stil de viață mai pasiv sau sedentar și rareori fac activitate fizică sunt predispuse la dezvoltarea BPPV în comparație cu cele care sunt active.

4. Controlul tensiunii arteriale, al nivelului de colesterol și renunțarea la fumat

Persoanele cu vertij care au factori de risc pentru accident vascular cerebral trebuie să controleze tensiunea arterială crescută și colesterolul ridicat și să renunțe la fumat.

5. Trăiește un stil de viață sănătos

Poate că aceste sfaturi despre cum să preveniți vertijul se aplică pentru a preveni tot felul de simptome ale bolilor și condițiilor de sănătate. De fapt, există încă mulți oameni cărora le este greu să ducă un stil de viață sănătos.

Pentru a preveni recurgerea vertijului, începeți un stil de viață prin satisfacerea nevoilor zilnice de lichide, consumând o dietă sănătoasă și echilibrată, precum și odihnindu-vă sau dormiți suficient și evitând stresul.

Vertijul este încă o parte a amețelii, dar într-un grad diferit. Multe lucruri pot declanșa vertijul să reapară, astfel încât principala modalitate de a preveni vertijul este să luați măsuri de precauție în funcție de cauză.