Greu de fart? aceasta este cauza și modul de a face față în mod natural

Farting sau trecerea vântului este un proces natural pentru a scăpa de gazul care s-a acumulat în stomac. Cu toate acestea, nu puțini oameni se confruntă cu dificultăți în farting sau chiar nu pot fart din diferite cauze. Dacă vi se permite să continue, acest lucru va provoca cu siguranță disconfort și dureri în stomac. Deci, care sunt motivele pentru care cineva nu poate fart? Există o modalitate de a o rezolva? Puteți găsi toate răspunsurile în următoarea recenzie.

De ce nu pot fart?

Fartingul neglijent este considerat grosolan dacă scoate un sunet sau un miros urât. Din acest motiv, mulți oameni aleg să-și țină fartsul în mijlocul unor situații care nu sunt posibile, cum ar fi în timpul întâlnirilor sau alături de prieteni.

Din păcate, obiceiul de a ține în fart poate provoca acumularea de gaze în tractul digestiv. Mai ales dacă ai obiceiul să mesteci gumă, să fumezi sau să bei băuturi răcoritoare, atunci vei înghiți din ce în ce mai mult aer. Cantitatea de gaz din stomac în timp va declanșa o senzație de arsură și flatulență.

Prin urmare, gazele care s-au acumulat în tractul digestiv trebuie excretate imediat prin eructații sau farting pentru a nu provoca probleme de sănătate. Cu toate acestea, atunci când nu poți fart, acest lucru înseamnă că se întâmplă ceva în tractul tău digestiv.

Raportând de la Everyday Health, cineva care nu poate fart poate fi cauzat de probleme de obstrucție a stomacului. Obstrucția abdominală este o afecțiune a obstrucției intestinale cauzată de scaun, obiecte străine din exterior sau cancer. În afară de faptul că sunt marcate de dificultăți la farting, alte simptome de obstrucție intestinală sunt pierderea poftei de mâncare, dureri de stomac, greață, vărsături, diaree și crampe stomacale.

Ce trebuie să faceți atunci când aveți probleme cu fartingul?

Când începeți să vă simțiți incapabil să faceți fart, trebuie să vă adresați imediat unui medic pentru a afla cauza și cum să faceți față acesteia. Cu toate acestea, puteți încerca și diferite moduri naturale pe care le puteți face acasă pentru a ajuta la expulzarea gazelor din stomac. Cum?

În primul rând, încercați să vă frecați stomacul într-o mișcare în sensul acelor de ceasornic pentru câteva momente. Acest lucru poate ajuta la reducerea crampelor stomacale și a balonării datorită dificultății de trecere a gazului.

În plus, alegeți alimente și băuturi naturale care pot accelera eliminarea gazelor din stomac, inclusiv:

• Legume, cum ar fi varza, broccoli și sparanghel
• Nuci, cum ar fi mazărea
• Produse lactate, cum ar fi brânza, înghețata și iaurtul
• Sucuri de fructe, cum ar fi suc de mere și suc de pere
• Băuturi carbogazoase, cum ar fi apa spumantă
• Alimentele bogate în fibre, cum ar fi cerealele integrale, fructele și legumele.

Yoga poate ajuta la depășirea problemei dificultăților de a trece

Dacă faci yoga în mod regulat, poți folosi acest lucru și ca o modalitate de a elibera excesul de gaze în stomac. Ei bine, iată câteva mișcări de yoga pe care le poți face singur acasă.

1. Poza copilului

Poza copilului (Sursa: www.healthline.com)

Poza copilului sau poza pentru copii mici este o mișcare de bază de yoga, care este cel mai util atunci când nu poți să te fartezi. Această poziție este utilă pentru relaxarea șoldurilor și a spatelui, astfel încât să ajute la deplasarea gazelor prin intestine.

Urcă-te pe toate patru, apoi trage-ți fundul înapoi, astfel încât să se așeze pe tocuri. Întindeți brațele spre partea din față a corpului și atingeți salteaua. Apoi, odihnește-ți fruntea pe podea, în timp ce corpul tău se odihnește pe picioare.

Continuați să faceți această mișcare în timp ce respirați adânc și rămâneți relaxat. Faceți-o în mod regulat pentru a accelera eliberarea de gaze în stomac.

2. Poziție genunchi la piept

Pose genunchi la piept numită și „apanasana”. Se raportează că această mișcare de yoga poate ajuta la ameliorarea durerilor de stomac atunci când nu puteți să vă faceți fart.

Pentru a face această poziție, începeți prin a vă întinde și a ridica picioarele în sus. Îndoiți genunchii la un unghi de 90 de grade și trageți-vă genunchii spre piept, astfel încât să se sprijine pe frunte. Asigurați-vă că genunchii și gleznele de pe picioarele dreaptă și stângă se lipesc.

Mențineți această poziție timp de 15 până la 60 de secunde pentru a aplica presiune pe stomac. Astfel, corpul va încerca să sufle vânt prin fart.

3. Poză de copil fericit

Această poziție este practicată în mod obișnuit de bebelușii care adesea își prind picioarele atunci când sunt culcați. De fapt, această mișcare de yoga poate ajuta la ameliorarea stresului și la calmarea minții. Nu numai asta, poza copil fericit de asemenea, util pentru cei dintre voi care nu pot fart, știți!

Luați o poziție culcată și ridicați genunchii în lateral. Îndoiți genunchii cu picioarele îndreptate spre tavan. Dacă este posibil, apucați piciorul cu ambele mâini și trageți încet pentru a crea o atracție asupra mușchilor piciorului și mâinii.

Țineți această poziție timp de un minut și simțiți că gazul curge din stomac. Încet, aerul care s-a acumulat în stomac va scăpa încet.

4. Pliat în față așezat

Această poziție yoga poate ajuta la îmbunătățirea digestiei și relaxarea corpului. Acest lucru înseamnă că puteți folosi această mișcare ca „medicament” atunci când nu puteți face fart.

Metoda este destul de ușoară, ceea ce înseamnă doar așezarea directă pe podea cu picioarele drepte în fața corpului, apoi îndoirea corpului înainte. Extinde-ți brațele înainte cât poți.

Dacă este posibil, lipiți-vă fruntea de genunchi fără a îndoi picioarele. Acest lucru poate ajuta la presiunea stomacului și la împingerea gazului în afară.

5. Squats

Poziția ghemuit este una dintre cele mai simple ipostaze pentru expulzarea gazului în stomac. Începeți în poziție verticală, cu picioarele lărgite de șold.

Apoi, coborâți-vă cât de mult puteți împingând spatele înapoi, ridicând brațele drept înainte pentru echilibru. Coborâți-vă ca și cum ați dori să stați sau să vă ghemuiți, apoi ridicați-vă pentru o clipă și reveniți la poziția de pornire.

6. Răsuciți

Twist (Sursa: www.medicalnewstoday.com)

Multe posturi de yoga folosesc mișcări circulare (răsucire). Efectuarea unei mișcări circulare în picioare în poziție verticală poate exercita presiune pe axa corpului și poate ajuta la eliberarea gazului.

Puteți face acest lucru și în timp ce vă întindeți, apoi deplasați genunchiul îndoit dintr-o parte în alta. Se crede că această mișcare vă întinde și tonifica organele interne.