Cunoașteți coregasmul, orgasmele spontane în timpul exercițiului

Se pare că orgasmul nu apare doar în timpul actului sexual. Exercițiul se dovedește a fi capabil să declanșeze un orgasm. Această afecțiune se numește coregasm. Poate că sunteți confuz cu privire la modul de a avea un orgasm spontan în timpul exercițiului. Continuați să ascultați explicația de mai jos.

Cum se întâmplă orgasmele spontane în timpul exercițiului?

Coregasmul este un orgasm spontan care apare în timp ce vă exersați. Când vă angajați mușchii pentru a vă stabiliza nucleul, acesta ajunge să contracteze mușchii pelvisului, care pot fi esențiali pentru atingerea orgasmului.

Acest lucru poate părea neobișnuit, dar cercetătorii au recunoscut acest incident încă din anii 1950. În literatura medicală, „coregasmul” este denumit orgasmul indus de efort sau plăcerea sexuală indusă de efort.

Cercetătorii nu sunt foarte siguri de ce apare coregasmul. Teoria predominantă este că mușchii abdomenului și pelvisului sunt fragili și obosiți pentru a produce stimularea care cauzează coregasmul. Pentru bărbați, acest lucru poate fi legat de stimularea prostatei.

Cu aceasta, este posibil să nu existe un model clar de activare musculară care poate provoca un coregas. Abilitatea ta de coregasm poate fi determinată de anatomia, starea emoțională și forța musculară la momentul antrenamentului.

Modul exact în care vă mișcați corpul pentru a efectua fiecare exercițiu vă poate afecta și capacitatea de coregasm.

Există un lucru pe care cercetătorii îl știu cu certitudine, că coregasmele apar indiferent de gândurile și fanteziile sexuale. Atât bărbații, cât și femeile pot avea orgasmuri spontane în timpul acestui exercițiu, dar acest lucru este rar la bărbați.

Ce simte coregasmul?

La unele femei, coregasul se simte similar cu un orgasm vaginal profund, deși este posibil să nu fie la fel de intens.

Cel mai probabil veți simți o senzație în partea inferioară a abdomenului, a coapselor interioare sau a pelvisului, nu un sentiment palpitant sau vibrator în clitoris.

Pentru bărbați, aceste orgasme spontane se pot simți similare cu orgasmele de prostată. Se spune adesea că orgasmele de prostată durează mai mult și sunt mai intense. Pentru că poate produce o senzație continuă, nu una pulsativă. Această senzație se poate extinde și pe tot corpul.

Exerciții care pot stimula coregasmul

Există anumite exerciții care pot declanșa coregasmul, majoritatea exercițiilor implicând mușchii abdominali inferiori. În general, exercițiile fizice pot crește fluxul sanguin către organele genitale, ceea ce poate avea un efect pozitiv asupra funcției sexuale.

Exerciții pentru femei

Dacă sunteți interesat să experimentați un coregas, luați în considerare adăugarea uneia sau mai multora dintre aceste mișcări în rutina dvs.:

Crunchii, crunchii laterali
Picioare ridicate
Genunchii ridicați
Împingeri de șold
Genuflexiune
Agățarea ridicării piciorului drept
Variație de scândură
Urcând o frânghie sau un stâlp
Trage
Chin up
Bucle pentru hamstring

De asemenea, puteți adăuga câteva poziții de yoga în rutina dvs., care vă rezolvă mușchii abdominali.

Exerciții pentru bărbați

Este mai probabil ca bărbații să dezvolte coregasm prin:

Crunchii
Ridicare de greutati
A urca
Trage
Chin up

Cum pot face upgrade pentru un coregasm?

Deși coregasmul poate apărea accidental sau spontan, există câteva trucuri pe care le puteți face pentru a vă crește șansele de a experimenta.

Dacă puteți, concentrați-vă munca pe consolidarea nucleului și combinați-l cu exerciții Kegel. A face 20-30 de minute de cardio la începutul antrenamentului poate crește și dorința și dorința sexuală.

În timp ce antrenamentele de intensitate mare sunt considerate a inspira un coregasm mai rapid, puteți crea și o rutină de antrenament cu impact redus. Dacă doriți să petreceți timp cu exerciții mai ușoare, vă puteți crește șansele făcând mai multe repetări.

Folosește-ți atenția și fii atent la fiecare senzație care apare. Chiar dacă nu aveți un coregas în timpul antrenamentului, este posibil ca, prin creșterea circulației sângelui, să fiți mai predispus la reacția sexuală după ce ați terminat exercițiile.

Este posibil să vă confruntați cu o excitare alimentată de exerciții fizice dacă nu aveți un coregas.

Cum se previn orgasmele spontane în timpul exercițiului?

S-ar putea să descoperiți că coregasmul este incomod sau incomod. S-ar putea să vă distrageți atenția de la exercițiu sau să vă faceți să vă simțiți conștienți de sine, mai ales dacă vă exercitați în public.

Dacă doriți să vă reduceți șansele de a avea un coregas, trebuie să evitați orice exercițiu care vă determină să îl aveți. Și dacă simțiți că un orgasm spontan vine în mijlocul antrenamentului, părăsiți încet exercițiul și treceți la pasul următor.

De asemenea, s-ar putea să vă fie de ajutor să vă concentrați asupra relaxării anumitor părți ale corpului atunci când faceți exerciții despre care se știe că provoacă coregasm.