Tuse după efort? aceasta este cauza

Exercițiile fizice pot avea uneori efecte nedorite. La unii oameni, această activitate poate declanșa chiar tusea. Tusea după exerciții este de fapt destul de frecventă, mai ales dacă vă place să faceți exerciții cardio cum ar fi jogging sau să efectueze o rutină de exerciții fizice destul de obositoare.

Chiar și așa, nu înseamnă că această problemă poate fi ignorată. Tusea după exerciții poate fi cauzată de diverși factori. Unii o experimentează datorită exercițiilor fizice prea grele, dar unii indică anumite probleme de sănătate. Această problemă de sănătate trebuie urmărită.

Cauzele tusei după efort

Este normal să aveți ocazional dificultăți de respirație și tuse după exerciții fizice intense. Cu toate acestea, dacă continuați să experimentați această afecțiune de fiecare dată când vă exercitați, iată o varietate de factori care pot fi cauza.

1. Îngustarea căilor respiratorii indusă de exerciții

Dacă tusea nu este cauzată de boli, este cel mai probabil o îngustare a căilor respiratorii. Această afecțiune a fost cunoscută anterior ca astm indus de efort. Cu toate acestea, termenul de îngustare a căilor respiratorii este acum mai adecvat, deoarece exercițiul nu declanșează întotdeauna astm.

Căile respiratorii se pot îngusta în timpul exercițiului sau după aceea. Această afecțiune durează de obicei 10-15 minute, dar poate dura și până la 60 de minute dacă nu este tratată. În afară de tuse după efort, puteți prezenta și simptome precum:

• greu de respirat
• respirație șuierătoare
• dureri în piept sau senzație de presiune
• oboseala in timpul exercitiilor
• scăderea performanței sportive

Oricine poate experimenta îngustarea indusă de efort a căilor respiratorii, chiar și sportivi cu experiență. Cauza exactă este necunoscută, dar persoanele care suferă de această afecțiune pot prezenta și inflamații ale căilor respiratorii.

2. Aer rece

Când faceți exerciții în sezonul ploios sau în vreme rece, aerul rece și uscat va pătrunde în plămâni. Intrarea aerului rece privește acest organ de temperatura caldă și umezeala de care are nevoie pentru a funcționa normal.

Aerul rece face, de asemenea, căile respiratorii înguste, astfel încât să intre mai puțin oxigen. De fapt, ai nevoie de mai mult oxigen atunci când faci activitate fizică. Acesta este ceea ce te face să tuși și să respiri scurt după ce termini exercițiile.

3. Descărcare mucoasă din nas și gât

Descărcarea de mucus din nas și gât poate fi cauzată de diverși factori. Cele mai frecvente cauze includ răcelile și gripa, infecțiile sinusurilor, reacțiile alergice și intrarea iritanților în căile respiratorii.

Aceste condiții variate vor declanșa producerea excesului de mucus în sinusuri. Mucusul se acumulează în timp, provocând iritații și mâncărimi în gât. Ajungi să tuși, mai ales după fiecare exercițiu.

4. Acidul stomacului crește

Esofagul și stomacul sunt căptușite de un tip de mușchi. Dacă acești mușchi sunt slabi sau prea relaxați atunci când faceți mișcare, acidul stomacului se poate ridica în esofag și îl poate provoca arsuri la stomac. Unul dintre simptome arsuri la stomac este o tuse.

Această tulburare este mai experimentată de persoanele care suferă de boală de reflux acid (GERD). Tusea după efort datorită GERD este de obicei cronică și poate dura mult timp când apar simptomele.

5. Alergii

Unele persoane sunt mai sensibile la praf, polen și poluarea din mediul înconjurător. Dacă aveți alergii și exerciții fizice în exterior atunci când alergenii sunt mari, acest lucru va declanșa cu siguranță o reacție alergică în timpul exercițiului.

Puteți tuși, strănuta și auzi un sunet puternic de fiecare dată când inspirați. Dacă suferiți de alergii, precum și de astm, efectele pot fi și mai grave datorită îngustării căilor respiratorii.

6. Disfuncția cordului vocal

Funcționarea defectuoasă a corzilor vocale este cauzată de imposibilitatea de a deschide corzile vocale în mod corespunzător. Această afecțiune este uneori confundată cu astmul, deoarece simptomele sunt similare. De fapt, ambele trebuie tratate în moduri diferite.

Simptomele disfuncției corzii vocale includ:

• tuse
• dificultăți de respirație și respirație șuierătoare
• gâtul se simte strâns
• răguşeală
• schimbarea vocii

Simptomele unei tulburări ale cordului vocal se pot agrava atunci când aveți o răceală, inhalați ceva care declanșează iritații și sunteți activi fizic. Acesta este motivul pentru care persoanele care au probleme cu corzile vocale tusesc adesea după exerciții.

Uneori exercițiile fizice declanșează o tuse copleșitoare. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că nu poți să faci mișcare deloc. Puteți preveni tusea făcând exerciții fizice acasă atunci când nu vă simțiți bine.

Dacă aveți astm, fiți pregătiți inhalator înainte de a face mișcare. Fă pauze când ești obosit și nu te împinge. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă tusea nu dispare sau este însoțită de simptome îngrijorătoare.