Sindromul metabolic: ce cauze și cum să-l tratezi?

Ați auzit vreodată de termenul sindrom metabolic? Poate auzi rar acest termen, dar s-ar putea să ai unul dintre criteriile pentru sindromul metabolic. Feriți-vă dacă aveți afecțiuni ale sindromului metabolic, deoarece acest lucru vă poate crește riscul de boli de inimă, accident vascular cerebral și diabet.

Ce este sindromul metabolic?

Sindromul metabolic nu este o boală, ci mai degrabă un grup de afecțiuni de sănătate constând din hipertensiune arterială, nivel ridicat de zahăr din sânge, niveluri ridicate de colesterol și exces de grăsime abdominală. Când toate aceste condiții de sănătate sunt reunite, acestea pot provoca probleme grave de sănătate. Acest grup de condiții de sănătate poate crește riscul de boli de inimă cu până la două ori și crește riscul de diabet cu până la cinci ori.

Se spune că aveți sindrom metabolic dacă aveți oricare dintre următoarele condiții de sănătate:

• Tensiune arterială crescută, caracterizată printr-o tensiune arterială sistolică mai mare de 130 mmHg sau o tensiune diastolică mai mare de 85 mmHg
• Niveluri ridicate de zahăr din sânge, caracterizată prin niveluri de zahăr din sânge la jeun mai mari de 100 mg / dL
• Grăsime corporală în exces în jurul taliei (obezitate abdominală), marcat cu o circumferință a taliei mai mare de 90 cm pentru bărbați și mai mare de 80 cm pentru femei
• Niveluri ridicate de colesterol rău și trigliceride, caracterizată prin niveluri de colesterol bun (HDL) mai mici de 40 mg / dL la bărbați și mai mici de 50 mg / dL la femei, în timp ce nivelurile de trigliceride sunt mai mari de 150 mg / dL

Dacă aveți doar una dintre condițiile de mai sus, nu puteți spune că aveți sindrom metabolic. Cu toate acestea, având una dintre condițiile de mai sus care nu este controlată poate declanșa și alte condiții de sănătate. Prin urmare, dacă aveți una dintre condițiile de sănătate de mai sus, ar trebui să fie controlată corespunzător pentru a preveni sindromul metabolic.

Ce cauzează sindromul metabolic?

Mulți factori vă pot determina să dezvoltați sindromul metabolic. Cu toate acestea, există doi factori principali care contribuie, și anume obezitatea și rezistența la insulină.

Obezitatea

Obezitatea poate determina o persoană să aibă tensiune arterială crescută, colesterol ridicat și niveluri ridicate de zahăr din sânge. Astfel, persoanele obeze sunt foarte susceptibile de a suferi de diabet de tip 2, boli coronariene și alte boli grave. Excesul de grăsime care apare în stomac sau în obezitatea abdominală este strâns legat de sindromul metabolic. Obezitatea în sine poate apărea pentru că nu vă mențineți dieta și nu faceți suficientă activitate fizică.

Rezistenta la insulina

Rezistența la insulină este strâns legată de supraponderalitatea. Rezistența la insulină apare atunci când celulele corpului din ficat, mușchiul osos și țesutul adipos devin mai puțin sensibile și rezistente la insulină (un hormon care ajută celulele corpului să absoarbă glucoza). Aceste celule nu recunosc insulina în mod corespunzător, deci glucoza din organism nu este absorbită corespunzător de aceste celule. Ca urmare, nivelul glicemiei din organism crește și crește și producția de insulină, ceea ce duce la diagnosticarea diabetului de tip 2.

În afară de aceste două cauze principale, riscul de sindrom metabolic este, de asemenea, mai mare din cauza vârstei. Cu cât ești mai în vârstă, cu atât crești riscul de a dezvolta sindrom metabolic. În plus, factorii genetici, stilul de viață nesănătos și modificările hormonale pot crește, de asemenea, riscul de a dezvolta sindrom metabolic. Cu toate acestea, acești factori pot varia între indivizi în funcție de grupurile etnice. Alte boli, cum ar fi bolile de inimă, boala hepatică grasă nealcoolică și sindromul ovarului polichistic (PCOS) pot crește, de asemenea, riscul de sindrom metabolic.

Ce ar trebui făcut pentru a preveni sindromul metabolic?

Dacă aveți deja o afecțiune de sănătate care se poate transforma în sindrom metabolic, ar trebui să vă schimbați imediat stilul de viață. Sindromul metabolic poate fi prevenit prin:

• Slăbi
• Creșteți-vă activitatea fizică
• Aplicați o dietă sănătoasă pentru a menține tensiunea arterială, colesterolul și zahărul din sânge în limite normale. Îmbogățiți-vă aportul sănătos consumând legume, fructe, nuci, semințe și pește.
• Renunțați la fumat și consumați alcool
• Controlați întotdeauna nivelul zahărului din sânge, colesterolul din sânge și tensiunea arterială. Puteți face acest lucru la un centru de sănătate.