Avantajele vizionării serialelor TV în timpul unei pandemii

Carantina de sine pare să fi determinat mulți oameni să citească cărți, să asculte muzică și chiar să urmărească zeci de episoade de maratoane de seriale TV. Vizionarea la televizor ca o serie a fost întotdeauna asociată cu efecte negative, dar această activitate se dovedește a avea propriile beneficii în perioada de carantină.

Avantajele vizionării de seriale TV în timpul unei pandemii

Dacă zilele din carantină simți că sunt pline de cele mai recente episoade ale unui serial TV, nu ești singur. Un studiu recent a constatat că acest tip de comportament este foarte natural atunci când cineva îl suferă distanțarea fizică.

Potrivit mai multor cercetători de la Universitatea din Buffalo, SUA, vizionarea serialelor TV are beneficii pentru a vă satisface nevoile sociale. Efectul este similar cu atunci când stai cu familia, ieși cu partenerul sau petreci timp cu alte persoane.

Activitățile distractive care te fac să te simți „vinovat”, cum ar fi vizionarea unui serial TV sau citirea unui roman ore în șir, pot avea de fapt beneficii pentru viața ta socială. Deci, nu trebuie să te simți vinovat atunci când o faci.

Acest lucru se datorează faptului că creierul nu poate distinge între conexiunea originală și conexiunea care apare din citirea unei cărți sau vizionarea la televizor. Când simțiți această conexiune, creierul dvs. percepe că interacționați direct cu altcineva.

COVID-19 Actualizări de focar Țară: IndonesiaData

1,024,298

Confirmat

831,330

Recuperat

28,855

Harta distribuției morții

Shira Gabriel, profesor de psihologie la Universitatea din Buffalo, a dezvăluit acest lucru în cercetările sale. El și colegii săi au observat peste 170 de participanți despre bunăstarea și relațiile lor sociale.

Ca urmare, au existat un total de 17 moduri diferite în care participanții au făcut legături sociale. Ei fac moduri tradiționale, cum ar fi întâlnirea personală, precum și moduri netradiționale, cum ar fi privirea la televizor sau admirarea vedetelor.

Potrivit lui Gabriel, oamenii sănătoși folosesc atât metode tradiționale, cât și metode netradiționale. Fiecare are, de asemenea, propria sa tehnică de combinare. Deci, nu este nimic în neregulă cu vizionarea de seriale TV care au beneficii ca modalitate de a face conexiuni.

Vizionarea serialelor TV nu ar trebui să exagereze

Cercetările lui Gabriel demonstrează în mod clar beneficiile vizionării de seriale TV și activități similare în timpul carantinei. Inevitabil, această activitate te va proteja într-adevăr de a te simți izolat în acest timp incert.

Seriile TV vă anunță că lumea continuă chiar și atunci când sunteți doar acasă. Poveștile scrise în serialul TV îți amintesc, de asemenea, de relațiile tale cu cei mai apropiați de tine, astfel încât să te poți simți puțin ușurat de lipsa lor.

Chiar și așa, metode netradiționale ca aceasta nu pot înlocui complet metodele tradiționale. Oamenii nu pot fi izolați pentru totdeauna. În continuare trebuie să interacționați cu familia, prietenii și partenerii pentru a rămâne conectat cu ei.

În ciuda beneficiilor vizionării serialelor TV, interacțiunea socială directă rămâne unul dintre factorii care vă determină sănătatea fizică, psihologică și socială. Dacă această relație este compromisă, sănătatea ta poate fi afectată și.

Urmăriți seriale TV, citiți romane sau jucați jocuri jocuri este doar o modalitate alternativă de a socializa atunci când nu puteți interacționa direct. După ce pandemia s-a încheiat și situația este din nou în siguranță, nu uitați să vă întâlniți cu oamenii care vă interesează.

Cum să vizionați seriale TV pentru a nu exagera

Vizionarea serialelor TV nu este întotdeauna rea. Acest obicei devine o problemă doar atunci când interferează cu munca sau te face și mai izolat. Iată câteva sfaturi sănătoase pentru a vă bucura de serialele TV fără teama de a merge peste bord:

1. Definiți limitele

Pentru a nu pierde din vedere beneficiile vizionării unui serial TV, decideți câte episoade veți urmări sau la ce oră ar trebui să vă opriți. Dacă acest lucru pare dificil, încercați să setați un cronometru pentru ca televizorul să se oprească singur.

2. Odihnește-te cinci minute

Creierul va rula automat când te uiți la ecran. Acesta este ceea ce vă împiedică să observați ore în șir maratonul seriei TV. Încercați să luați o pauză de cinci minute pentru a bea sau folosiți baia pentru a controla acest obicei.

3. Urmăriți cu atenție

Încercați să vă concentrați asupra a ceea ce urmăriți. Dacă sunteți somnoros sau chiar ocupați să vă jucați pe telefon, este posibil să nu aveți chef să vă uitați. Puteți face alte lucruri care sunt mai distractive, cum ar fi să vă sunați prietenii.

4. Nu te uita înainte de culcare

În loc să ofere beneficii, privirea la televizor înainte de culcare noaptea va perturba de fapt ciclul de somn. Prin urmare, încercați să vă limitați timpul de vizionare și să nu-l urmăriți când este aproape de culcare.

5. Să nu neglijăm alte lucruri care sunt mai importante

Înainte de a viziona, verificați dacă ați terminat toată munca pentru ziua respectivă. Dacă continuați să ignorați alte lucruri care sunt mai importante pentru vizionarea serialelor TV, este o idee bună să reduceți acest obicei.

În ultimele luni, pandemia COVID-19 a lăsat mulți oameni acasă fără a stabili multe conexiuni. Vizionarea serialelor TV este una dintre activitățile din timpul carantinei pe care mulți oameni au ales-o.

În mod neașteptat, vizionarea de seriale TV are de fapt avantajul de a vă ajuta să vă consolidați conexiunea socială cu lumea exterioară. Puteți obține acest beneficiu atâta timp cât vă uitați la televizor în funcție de porțiune.