Adesea sete noaptea? aceasta este o varietate de cauze posibile

Într-adevăr, setea poate veni oricând, inclusiv în miezul nopții. Când simți sete noaptea, desigur, te vei trezi automat și vei căuta o băutură. O dată sau de două ori este probabil normal. Totuși, ce se întâmplă dacă de multe ori îți este sete noaptea? Există o problemă serioasă care cauzează acest lucru?

De ce mi-e sete deseori noaptea?

Cea mai frecventă cauză a setei pe timp de noapte este deshidratarea. Este posibil să nu beți suficient înainte de a merge la culcare, astfel încât corpul încarcă deficiența atunci când dormiți la mijloc.

Nu numai atât, transpirația care iese înainte și în timpul somnului este și motivul pentru care ți-e sete noaptea. Simptomele febrei te fac să te trezești și să vrei să bei ceva noaptea.

Între timp, dacă îți plac alimentele condimentate și sărate, acest lucru poate provoca și sete pe timp de noapte. Mai ales dacă mănânci aceste alimente chiar înainte de culcare, gâtul tău se va simți de obicei uscat și va avea nevoie de apă.

În afară de acești factori declanșatori, setea nocturnă poate fi, de asemenea, un semn de boală.

Xerostomia

O persoană poate prezenta, de asemenea, sete și gură uscată din cauza xerostomiei. Xerostomia este o afecțiune când glandele salivare din gură nu produc suficientă salivă pentru a menține gura umedă.

Gura uscată poate fi cauzată de anumite medicamente, probleme de îmbătrânire sau efectele radioterapiei pentru cancer.

Diabetul zaharat

Setea excesivă, fie noaptea înainte de culcare, fie dimineața, poate fi cauzată și de creșterea glicemiei sau a hiperglicemiei. Setea care apare adesea sau se numește polidipsie este unul dintre simptomele persoanelor care au diabet de tip 2.

Diabet insipid

În plus, setea excesivă pe timp de noapte poate fi, de asemenea, un semn al diabetului insipid. Acest diabet apare atunci când organismul nu poate regla fluidele în mod corespunzător. Acest lucru determină un dezechilibru al apei în organism, astfel încât oamenii să urineze frecvent și să aibă o sete excesivă.

Ce ar trebui să se bea noaptea?

Apă

Cea mai importantă băutură de băut la culcare este apa plată. Apa fără zahăr îl face sigur pentru dinți la culcare și, de asemenea, este sigur pentru adăugarea de calorii în organism.

Apa nu conține zahăr, deci nu va crește numărul de calorii pe care le introduceți și apa simplă nu se adaugă dinților murdari înainte de culcare.

Lapte cald

Laptele conține mulți aminoacizi, în special aminoacidul triptofan. Triptofanul este un aminoacid care oferă un efect somnoros mai rapid.

În organism triptofanul este transformat într-un hormon natural, și anume melatonina. Melatonina este cea care va ajuta la menținerea ciclului de somn treaz.

Apă de cocos pură

Apa de nucă de cocos pură poate fi alegerea listei de băuturi de seară când vă este sete. Nu numai că este un bun calmant al setei, dar apa de cocos conține, de asemenea, multe minerale de care organismul are cu adevărat nevoie.

Exemple precum magneziu și sodiu, aceste două minerale ajută la relaxarea mușchilor, astfel încât să dormi mai bine. Apa de cocos este, de asemenea, plină de vitamine B, despre care se știe că ajută la reducerea stresului.