De multe ori obosit fără niciun motiv aparent? poate ai acest & bull; salut sanatos

Oboseala este o afecțiune în care corpul nu poate funcționa în funcție de funcția sa. Acest lucru poate fi influențat de mulți factori, cum ar fi dieta, stresul, activitatea până la boală la o persoană. Cu toate acestea, puteți obosi adesea dacă există o tulburare a glandelor suprarenale care îi face să nu poată lucra în funcție de funcția lor.

Ce este oboseala suprarenală?

Termenul de oboseală suprarenală a fost introdus la începutul anilor '90 și este definit ca o stare de oboseală rezultată din răspunsul glandei suprarenale la stresul fizic și mental pe o perioadă lungă de timp. Cu toate acestea, această teorie nu este susținută de dovezi de cercetare care arată că un răspuns la stres cauzează oboseală suprarenală.

Astăzi, organizația endocrinologică, „The Endocrine Society”, afirmă că oboseala suprarenală nu este un termen medical standard și propun termenul de insuficiență suprarenală. Această afecțiune a insuficienței suprarenale apare nu datorită influenței presiunii, ci datorită producției de hormoni suprarenali care nu îndeplinesc limitele normale sau nevoile corpului, ceea ce provoacă apoi efectul oboselii.

Cum provoacă glandele suprarenale simptome de oboseală?

Glandele suprarenale, cunoscute și sub numele de cortex suprarenal, joacă un rol în producerea diferiților hormoni adrenalină și noradrenalină, în special hormonii aldosteron și cortizol care au funcții foarte importante. Hormonul aldosteron joacă un rol în reglarea tensiunii arteriale și echilibrarea nivelurilor de potasiu și sodiu din sânge. În timp ce cortizolul joacă un rol în reglarea metabolismului și a zahărului din sânge.

Dacă funcția glandelor suprarenale este perturbată, producția acestor hormoni va scădea și vor exista mai multe tulburări ale funcțiilor corpului, cum ar fi tulburări metabolice, tulburări ale distribuției de sodiu și glucoză și tulburări ale tensiunii arteriale. Tulburările glandei suprarenale nu apar direct, ci sunt influențate de alți factori, cum ar fi întreruperea coordonării cu glandele pituare din creier. Orice tulburare a glandei pitutari va declanșa oboseală suprarenală care afectează funcția glandelor suprarenale și poate provoca echilibrul hormonal.

Ce cauzează oboseala suprarenală?

Factori psihologici

Disfuncția glandei suprarenale care este afectată de glandele pituare poate fi cauzată și de răspunsul corpului la stres. Acest lucru duce la un dezechilibru hormonal, cum ar fi excesul de secreție a hormonului cortizol, dar scade secreția altor hormoni.

Factorul bolii

Deși tinde să fie rar, glandele suprarenale pot să nu funcționeze optim dacă aveți mai multe tulburări, cum ar fi:

Dezechilibrul secreției hormonale de către glandele suprarenale, cum ar fi secreția hormonală a stresului, apare prea mult timp sau poate apărea și dacă suferiți Sindromul Cushing
Dezvoltarea tumorilor sau a cancerului la nivelul glandelor suprarenale
Infecția glandelor suprarenale
Există tulburări genetice la nivelul creierului și al glandelor suprarenale
Boli autoimune, cum ar fi boala Addison
Asemenea congenitale hiperplazie suprarenală congenitală, glande mărite care provoacă întreruperea producției de hormoni suprarenali

Simptome ale oboselii suprarenale

În ciuda mediilor lor teoretice diferite, atât termenii oboseală suprarenală, cât și insuficiență suprarenală au mai multe simptome, inclusiv:

Senzație de oboseală tot timpul
Mușchii se simt slabi
Scăderea apetitului
Tulburări gastro-intestinale, cum ar fi stomac, greață până la diaree
Tensiunea arterială scăzută
Depresie și iritabilitate
Pofta de mâncare sărată
Niveluri scăzute de zahăr din sânge
Durere de cap
Ciclul menstrual neregulat

Problema oboselii suprarenale este dificil de observat, deoarece are simptome care pot fi cauzate de stări de oboseală cronică și de alte afecțiuni. În plus, nu există un test standardizat pentru a detecta pe cineva cu disfuncție suprarenală. Cu toate acestea, oboseala poate fi depășită imediat prin recunoașterea factorilor de stres, a stării nutriționale, a activității și a stilului de viață, precum și a istoricului de boală al unei persoane.

Cum să evitați și să depășiți oboseala frecventă din cauza oboselii suprarenale?

Oboseala și unele dintre simptomele oboselii suprarenale pot fi îmbunătățite prin implementarea unui număr de modificări ale stilului de viață cauzate de oboseala suprarenală, inclusiv:

Reduceți consumul băutură energizantă și cafea în același timp când vă simțiți obosit și acordați prioritate somnului suficient dacă ați pierdut somnul.
Reduceți consumul de alimente procesate deoarece va fi mai greu de digerat. Mâncarea gătită este mai bine de mâncat atunci când simțiți oboseală.
Reduceți consumul de alimente dulci la fel ca gustările, deoarece în general au cantități și tipuri mai mici de nutrienți. În schimb, consumă surse alimentare bogate în fibre, minerale, grăsimi și proteine, legume verzi, avocado, pui, pește gras sau nuci.
Luați suplimente care pot ajuta glandele suprarenale să funcționeze, cum ar fi uleiul de pește (EPA / DHA), magneziu, zinc și diverse vitamine B5, B12, C și D3.
Gestionați stresul relaxându-vă sau uitând stresul pentru o clipă, oprind consumul de alcool și țigări și dormind suficient, deoarece creierul este necesar să gândească, să regleze secreția hormonală și să răspundă mai bine la stres.

Dacă nu funcționează și aveți o atenție specială la starea dumneavoastră de sănătate sau la antecedente de boli care cauzează tulburări ale glandei suprarenale, consultați imediat un medic. Mai multe afecțiuni care provoacă oboseală suprarenală, cum ar fi tumora, infecția, defectele genetice sau congenitale, necesită un tratament suplimentar.