Cuprins:
- Ce sunt kilogramele potrivite?
- Beneficiile kilogramelor potrivite
- 1. Întărește mușchii secțiunii medii
- 2. Exercita tot corpul
- 3. Pierde în greutate
- 4. Ajutarea recuperării pacientului în timpul terapiei fizice
Pound fit este un sport nou, care este popular printre tinerii de astăzi. Combinația de mișcări care se execută cu mișcări precum baterea unei tobe cu muzică energică fac din acest sport o alegere interesantă. Nu numai sănătos și distractiv, puteți obține o mulțime de beneficii adecvate dacă faceți acest lucru în mod regulat.
Ce sunt kilogramele potrivite?
Pound fit este un nou tip de sport care folosește instrumente precum bețe și muzică ca componente principale. Acest exercițiu este similar cu aerobicul, dar semnul său distinctiv este acela de a folosi un instrument numit Ripstix, care este un bețișor ușor de 0,45 kg special conceput pentru exerciții. Diferitele mișcări din acest sport sunt inspirate de mișcări de yoga și pilates. Cu toate acestea, practic nu există mișcări speciale care să fie absolut absolute în acest sport.
Sportul de lire sterline a fost inițiat pentru prima dată de Kirsten Potenza și Cristina Peerenboom, fost baterist cu sediul în California, Statele Unite. Cei doi au început să combine mișcări, cum ar fi să bată un tambur cu elemente de cardio în el. Potrivit lui Peerenboom și Potenza, acest sport vă permite să vă mișcați simetric corpul și să rămâneți energizat. Combinația de sunet și mișcări regulate folosind un stick ca intermediar a devenit o variație a sportului care nu a existat niciodată înainte.
Beneficiile kilogramelor potrivite
Diferitele beneficii ale kilogramelor potrivite de mai jos pot fi o considerație pentru dvs. de a include acest sport în variantele de antrenament.
1. Întărește mușchii secțiunii medii
Primul beneficiu al unei lire sterline este întărirea mușchilor secțiunii medii, dintre care unul este mușchii abdominali. Acest sport este conceput pentru a mișca corpul în ansamblu. Cu toate acestea, o mulțime de mișcări circulare și mișcări de îndoire vor fi benefice pentru întărirea mușchilor abdominali și a zonelor înconjurătoare și consolidarea țesutului conjunctiv. În plus, acest exercițiu este și unul dintre cele mai bune moduri pentru cei dintre voi care doresc să obțină o talie și coapse mai subțiri.
2. Exercita tot corpul
Nu toate sporturile implică întregul corp în acest proces. Cu toate acestea, acest sport este unul care implică corpul în ansamblu. Prin urmare, acest sport este potrivit pentru cei dintre voi care doresc să facă exerciții optime bazându-se doar pe un singur sport.
3. Pierde în greutate
În plus față de combinarea yoga și yoga și pilates, acest sport este, de asemenea, echipat cu elemente cardio, și anume mișcări, cum ar fi băterea unei tobe. Combinarea acestor trei sporturi într-un singur antrenament vă permite să ardeți calorii de până la 900 de calorii pe oră. Acest lucru se datorează faptului că kilogramele potrivite mișcă și mușchii care sunt rareori folosiți, astfel încât arderea caloriilor să fie maximă.
4. Ajutarea recuperării pacientului în timpul terapiei fizice
Kirsten Potenza și Cristina Pereenboom afirmă că cea mai provocatoare terapie fizică este una dintre cele mai bune modalități de a întări mușchii și articulațiile. Acest exercițiu poate fi folosit ca terapie complementară pentru pacienții care urmează terapie fizică pentru a accelera recuperarea lor. Desigur, sportul este adaptat la mobilitatea și abilitățile pacientului, care sunt, desigur, foarte limitate.
Nu numai că, ca sport care se adoptă din joacă de tobe, beneficiile potrivirii lirei sunt similare cu cineva care joacă tobe. O serie de studii au arătat că cineva care cântă la tobă a îmbunătățit funcția creierului și poate reduce stresul. Ritmul rezultat poate îmbunătăți activitatea creierului pentru a îmbunătăți concentrarea, crește acuitatea gândirii, îmbunătăți abilitățile și echilibrul, crește sistemul imunitar și reduce tensiunea arterială. În afară de asta, acest sport vă poate îmbunătăți coordonarea, viteza, agilitatea și muzicalitatea.
X
