O serie de funcții ale vitaminei b pentru frumusețe & bull; salut sanatos

Vitamina B este o vitamină solubilă în apă care constă din 8 tipuri de vitamine care au funcții diferite. De aceea este adesea denumită vitamina complexului B. Vitaminele aparținând complexului de vitamina B au un rol important în reglarea metabolismului celular în organism și furnizează energia necesară organelor corpului pentru desfășurarea activităților fizice zilnice. Cu toate acestea, se dovedește că rolul vitaminei B în viața omului este mai mult decât atât! Vitamina B poate fi utilizată pentru menținerea frumuseții și îngrijirea corpului, de la piele, unghii, până la păr.

Beneficiile fiecărei vitamine B pentru frumusețe

În general, complexul de vitamina B este o vitamină importantă pentru susținerea sănătății și frumuseții pielii și a părului. Cercetările arată că vitaminele B pot afecta pielea, fie atunci când sunt luate direct, fie aplicate local pe piele. În afară de aceasta, vitaminele din grupul B contribuie și la prevenirea căderii părului și la promovarea creșterii părului. Se pare că fiecare parte a vitaminei B are și un rol specific, știi. Să verificăm acest lucru!

Vitamina B1 (tiamina)

Vitamina B1 sau tiamina acționează ca un antioxidant care ajută la îmbunătățirea circulației sângelui. Circulația lină a sângelui va transporta oxigenul și substanțele nutritive către celulele corpului, inclusiv celulele pielii. Ca urmare, celulele pielii vor continua să se regenereze și să facă pielea să pară mai tânără și mai sănătoasă. Nu numai atât, o bună circulație a sângelui în zona capului ajută și procesul de creștere a părului livra oxigen la foliculii de păr.

Vitamina B2 (riboflavină)

Riboflavina este un tip de vitamină care ajută la menținerea sănătății pielii și previne inflamația pielii predispuse la acnee. Deficitul de vitamina B2 este asociat cu acneea inflamată. Riboflavina are, de asemenea, un rol în secreția de mucus din țesutul pielii, care menține pielea moale. Această vitamină poate preveni, de asemenea, afecțiuni ale pielii, cum ar fi eczeme și dermatite.

Vitamina B3 (niacina)

Niacina ajută la repararea stratului superior al pielii, stratul de epidermă, în menținerea umezelii. Între timp, nicotinamida, atunci când este aplicată local, face pielea mai fină și mai moale, urmată de o reducere a ridurilor și a uscăciunii pielii. În plus, vitamina B3 inhibă și transferul de pigmenți către celulele pielii, astfel încât formarea petelor negre să poată fi redusă la minimum. Nu numai că este utilă pentru frumusețea pielii, niacina ajută și la stimularea circulației sângelui în cap, ceea ce ajută la creșterea părului.

Vitamina B5 (acid pantotenic)

S-a demonstrat că vitamina B5 sau acidul pantotenic reduc formarea de ulei și reduc formarea acneei. Acest tip de vitamină este bine cunoscut în industria de îngrijire și înfrumusețare a pielii pentru capacitatea sa de a păstra umezeala pielii. Vitamina B5 ajută la hidratarea pielii, astfel încât să facă pielea să se simtă mai suplă, sănătoasă și să reducă semnele îmbătrânirii.

Vitamina B6 (piridoxină)

Piridoxina are un rol în reglarea hormonilor în organism. La femei, nivelurile scăzute de estrogen pot provoca un dezechilibru hormonal care duce la căderea părului. Acest nivel scăzut de estrogen poate fi declanșat de lipsa de vitamina B6 din organism. În plus, s-a demonstrat că vitamina B6 contribuie la reducerea formării dihidotestosteronului, un hormon care provoacă chelie la bărbați și femei.

Vitamina B7 (biotină)

Biotina este o vitamină de care organismul are nevoie pentru a face pielea, părul și unghiile mai sănătoase. Pe baza cercetărilor efectuate în Elveția în 1993, biotina poate fi utilizată și ca supliment suplimentar pentru persoanele care au unghii fragile. Studiul a arătat că pacienții care au luat suplimente de biotină au experimentat o creștere a grosimii unghiilor.

Vitamina B9 (acid folic)

Vitamina B9 sau acidul folic ajută la menținerea frumuseții părului prin prevenirea părului gri, îngroșarea părului, îngroșarea părului, prevenirea căderii părului și reducerea căderii părului.

Vitamina B12 (Cobalamina)

Vitamina B12 sau mecobalamina este o vitamină care alcătuiește structura părului. Potrivit Lisa Dayer, autorul cărții Frumusețea din Dieta, vitamina B12 poate ajuta la creșterea sănătoasă a părului prin formarea de celule sanguine furioase. Aceste celule roșii din sânge transportă oxigenul către scalp, ceea ce determină o creștere optimă a părului. În afară de asta, biotina ajută și la producerea de proteine de cheratină în scalp. Potrivit lui Ted Daly, profesor de dermatologie la Universitatea Nassau, pacienții care suferă de căderea părului, mai ales femei, sunt deficienți în vitamina B12 (deficit de vitamina B12). Prin urmare, menținerea aportului de B12 în organism poate ajuta la îmbunătățirea sănătății părului.

Ce se întâmplă dacă suntem deficienți în una dintre aceste vitamine B?

Lipsa vitaminelor B1, B2, B3 și B5 poate provoca oboseala părului
Lipsa vitaminei B9 sau a acidului folic determină creșterea lentă a părului
Lipsa vitaminei B12 poate provoca căderea părului, sprâncenele, genele și creșterea părului gri

Atunci când este luat împreună, complexul de vitamina B va adăuga frumusețe prin susținerea sănătății părului, a pielii și a unghiilor, astfel încât părul, pielea și unghiile să arate mai frumos și mai atractiv decât înainte.

Complexul de vitamina B poate fi găsit cu ușurință în ingredientele alimentare zilnice, cum ar fi ouăle, produsele lactate și derivații acestora, fructele și legumele și carnea de pui. Consumul acestor alimente va avea, de asemenea, multe efecte pozitive asupra sănătății organismului, având în vedere conținutul abundent de carbohidrați, proteine, grăsimi, minerale și alte vitamine, pe lângă vitaminele B.