Cuprins:
- Dieta pentru grupa de sânge A.
- Dieta pentru grupa sanguină B
- Dieta pentru grupa sanguină O
- Dieta pentru grupa sanguină AB
- Este cu adevărat eficientă o dietă bazată pe acest tip de sânge?
Oamenii spun că grupa sanguină poate afecta personalitatea; deci nu este de mirare că mulți oameni asociază atitudinea unei persoane cu grupa de sânge. Dar, din păcate, până acum nu există dovezi puternice care să sugereze o relație între grupa de sânge și personalitatea unei persoane. Dimpotrivă, au existat multe studii care au arătat o legătură între grupa sanguină și riscul anumitor boli, cum ar fi bolile de inimă, cancerul și alte boli legate de răspunsul la stres imunitar.
Potrivit lui Peter D'Adamo în cartea sa intitulată Mănâncă corect pentru tipul tău afirmă că sângele este alimentul cel mai de bază pentru corpul tău; astfel încât diferite tipuri de sânge să reacționeze diferit la alimentele pe care le consumați. Prin urmare, Peter D'Adamo oferă recomandări alimentare pe baza grupei de sânge, după cum urmează.
Dieta pentru grupa de sânge A.
Tipul de sânge A tinde să aibă un sistem imunitar mai sensibil, deci o presiune prea mare poate slăbi sistemul imunitar mai repede decât alte tipuri de sânge. Au niveluri mai scăzute de acid gastric, așa că tind să digere greu alimentele care conțin proteine și grăsimi animale.
Ei sunt mai sfătuiți să consume alimente care conțin proteine vegetale, cum ar fi soia, tempeh, mazăre, semințe, legume și fructe alcaline, cum ar fi avocado, curmale, mere, fructe de pădure și altele. Cu toate acestea, deoarece persoanele cu grupa sanguină A tind să fie sensibile la lectine, nu li se recomandă să consume cartofi, tuberculi, precum și papaya, mango și portocale care pot declanșa diabetul.
Dieta pentru grupa sanguină B
Grupa sanguină B este mai flexibilă decât alte grupe sanguine, în special A și O, deoarece pot consuma alimente care conțin proteine animale și vegetale. Sunt încurajați să își mărească consumul de carne roșie, legume verzi, ouă și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
Cu toate acestea, proprietarii grupei de sânge B nu sunt recomandați să consume pui, grâu, porumb, fasole, roșii, arahide și semințe de susan, deoarece aceste alimente pot afecta procesele metabolice ale organismului care pot duce la oboseală, retenție de lichide și hipoglicemie.
Dieta pentru grupa sanguină O
Persoanele cu grupa sanguină O tind să aibă niveluri ridicate de acid gastric și au capacitatea de a digera cu ușurință proteinele și grăsimile. Acești factori digestivi sporesc foarte mult capacitatea de tip O de a metaboliza colesterolul din produsele de origine animală mai eficient și de a asimila mai bine calciul.
Proprietarii grupei de sânge O nu li se recomandă să consume frecvent lapte și preparatele sale, deoarece aceste produse sunt greu de digerat pentru organism. Deoarece tind să fie alergici la gluten, nu li se recomandă să consume varză, conopidă și grâu, care pot inhiba hormonul tiroidian și pot afecta negativ insulina, care poate inhiba sistemul metabolic al organismului.
O dietă sănătoasă bazată pe grupa sanguină O sunt fructele alcaline, cum ar fi avocado, mere, curmale, usturoi, morcovi, țelină, precum și carne de vită, miel, curcan, pui, ouă, nuci și semințe și fructe de mare, deoarece poate crește producția de hormoni .
Dieta pentru grupa sanguină AB
La fel ca grupa de sânge A, persoanele cu sânge de tip AB au un nivel scăzut de acid gastric, deci nu li se recomandă să mănânce carne deoarece sistemul lor digestiv are dificultăți în acceptarea acestor alimente. De asemenea, sunt descurajați de la consumul de cofeină și alcool, mai ales atunci când sunt stresați. Alimentele care sunt recomandate pentru consum sunt tofu, lapte, legume verzi și fructe de mare, care sunt cele mai bune surse de proteine, cum ar fi somonul, sardinele, tonul și snapperul roșu.
Este cu adevărat eficientă o dietă bazată pe acest tip de sânge?
Dieta a fost creată de Peter D'Adamo pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate sau dieta în funcție de grupa de sânge. Dar, din păcate, un studiu din 2013 a afirmat că nu există dovezi puternice care să susțină beneficiile unei diete bazate pe acest tip de sânge.
În dieta grupei de sânge, veți evita unele alimente procesate și carbohidrați simpli care vă pot ajuta să slăbiți; doar că, asta nu are nimic de-a face cu grupa sanguină. Chiar și acum, nu există nicio cercetare care să demonstreze că dieta grupei de sânge poate ajuta digestia și poate furniza mai multă energie.
American Diabetes Association vă avertizează să nu vă concentrați asupra anumitor alimente și nu este recomandabil să evitați anumite grupuri de alimente, cu excepția cazului în care sunteți alergic sau aveți restricții asupra lor.
Cu toate acestea, dacă această dietă cu grupe de sânge vă interesează, ceea ce trebuie să vă amintiți este că această dietă este structurată ca o recomandare alternativă pentru pierderea în greutate, nu ca un efort de restricționare a alimentelor pe baza grupei de sânge.
X
