Scapă rapid de picioarele umflate cu aceste 5 ingrediente naturale

Experimentarea picioarelor umflate te face cu siguranță inconfortabil. Nu vă deranja să mergeți, doar mișcarea picioarelor vă poate face să vă simțiți dureros. Înainte de a merge la medic, este o idee bună să încercați să tratați picioarele umflate cu următoarele ingrediente naturale.

O linie de ingrediente naturale eficiente în tratarea picioarelor umflate

Umflarea la nivelul picioarelor, sau în termeni medicali se numește edem, apare deoarece corpul stochează excesul de lichid în partea inferioară a gambei sau a gleznei. Această afecțiune este în general inofensivă și poate dispărea singură.

De aceea, depășirea picioarelor umflate nu necesită tratament special, deoarece de fapt se poate face cu ușurință acasă. Diverse ingrediente naturale care pot ajuta la tratarea picioarelor umflate sunt:

1. Apă

Într-adevăr, picioarele umflate pot apărea din cauza acumulării de lichid în picioare. Cu toate acestea, dacă vă abțineți de la consumul de apă de teamă ca picioarele umflate să se înrăutățească, aveți riscul de deshidratare.

Lipsa fluidelor corporale poate bloca fluxul de oxigen către picioare și agrava inflamația. De aceea, ar trebui să beți mult în schimb pentru a reduce durerea cauzată de picioarele umflate.

Satisfaceti-va nevoile de lichide consumand cel putin opt pahare de apa pe zi. Acest lucru poate ajuta la eliminarea toxinelor, a excesului de sare și a fluidelor care provoacă umflarea picioarelor.

2. Sare Epsom

Sarea Epsom este unul dintre ingredientele naturale pe care vă puteți baza pentru a trata picioarele umflate. Motivul este că acest tip de sare poate încuraja substanțe toxice în organism, precum și îmbunătăți fluxul de sânge în picioare.

Se amestecă jumătate de pahar sau aproximativ 115 grame de sare Epsom în apă caldă, apoi se înmoaie piciorul umflat timp de 15 până la 20 de minute.

Conținutul de sulfat de magneziu va pătrunde în porii pielii și va reduce încet inflamația. Faceți acest lucru de 2-3 ori pe săptămână pentru a obține rezultate maxime.

3. Surse alimentare de potasiu

Citat din Healthline, deficitul de potasiu poate declanșa tensiunea arterială crescută și acumularea de lichide în organism (retenție de apă). Drept urmare, este mai ușor să experimentați picioarele umflate dacă nu vă satisfaceți nevoile zilnice de potasiu.

Diferite alimente cu potasiu care pot ajuta la tratarea picioarelor umflate includ:

• Cartof dulce
• Banană
• Somon
• Pui
• suc de portocale
• Lapte degresat

Dacă aveți probleme cu rinichii sau anumite boli, trebuie mai întâi să consultați un medic pentru a vă confirma starea de sănătate.

4. Surse alimentare de magneziu

Când aveți picioarele umflate, acest lucru ar putea fi un semn că aveți un deficit de magneziu. Pentru a remedia acest lucru, satisfaceți imediat nevoile zilnice de magneziu consumând:

• Spanac
• Brocoli
• Avocado
• Tofu
• Nuci de migdale
• Caju
• Ciocolata neagra (ciocolata neagra)

Dacă este necesar, puteți lua și suplimente de magneziu conform indicațiilor medicului dumneavoastră. Medicii vor prescrie de obicei un supliment de magneziu la o doză de 200 până la 400 de miligrame pe zi pentru a ajuta la tratarea picioarelor umflate. Cu toate acestea, acest supliment nu este recomandat celor dintre voi care au probleme cu rinichii sau boli de inimă.

5. Oțet de mere

Beneficiile oțetului de mere sunt numeroase, dintre care unul poate ajuta la tratarea picioarelor umflate. Conținutul de potasiu din oțetul de mere poate reduce retenția de lichide, ceea ce provoacă umflarea picioarelor.

Se amestecă oțetul de mere în apă caldă la un raport de 1: 1, apoi se înmoaie un prosop în soluție. Aplicați un prosop cald pe partea umflată a piciorului până când durerea dispare.

Dacă ești puternic cu gustul și mirosul suficient de puternic, poți bea un amestec de două linguri de oțet de mere cu un pahar de apă și miere. Bea acest preparat de două ori pe zi pentru a accelera recuperarea.