Cuprins:
- Depășirea stomacului din cauza mâncării pline
- 1. Nu vă întindeți imediat
- 2. Schimbați hainele cu cele mai libere
- 3. Bea apă caldă sau ceai de mentă
- 4. Stai și mergi
- 5. Luați medicamente antiacide
- Acest lucru trebuie făcut a doua zi
Stomac deranjat, deoarece mâncând prea mult poate face ca noul stomac să se simtă ca și foarte incomod. Simt că respirația sau mersul pe jos sunt foarte dificile. Stomacul și pieptul se simt, de asemenea, strânse de parcă ar fi pe punctul de a exploda. Pentru a face față tulburărilor de stomac din cauza consumului complet, aveți nevoie de calea corectă. Citiți mai departe pentru următoarele informații pentru a afla sfaturi pentru ameliorarea ulcerelor de stomac.
Depășirea stomacului din cauza mâncării pline
Pentru a face față ulcerelor de stomac, acordați atenție următoarelor lucruri de făcut și ce să evitați.
1. Nu vă întindeți imediat
Mâncarea completă poate într-adevăr să facă corpul să se simtă prost. Se pare că poate vreau să mă întind în timp ce aștept să dispară sentimentul. Totuși, așezarea pe stomac așa îți va împiedica de fapt digestia. Poziția culcată poate duce la reflux acid sau probleme respiratorii la persoanele care au astm. Acest lucru se datorează faptului că sistemul digestiv uman a fost într-adevăr conceput în așa fel încât să proceseze alimentele în timp ce stă sau stă în picioare. Deci, așteptați până la trei ore înainte de a vă culca sau de a vă întinde.
2. Schimbați hainele cu cele mai libere
Când sunteți acasă, schimbați-vă hainele prea strânse cu haine largi. Îmbrăcămintea strânsă poate pune presiune pe stomac și poate interfera cu procesul digestiv. Când mâncați afară, încercați să vă slăbiți pantalonii sau jacheta.
3. Bea apă caldă sau ceai de mentă
Când stomacul este plin și umflat, este posibil să nu-l mai puteți umple cu nimic. Cu toate acestea, apa caldă și ceaiul de mentă pot îmbunătăți sistemul digestiv. Ambele sunt capabile să contribuie la împingerea gazelor din intestin și stomac. În acest fel, călătoria alimentelor pe care le consumați va fi mai lină și mai rapidă pentru procesarea organismului. Cu toate acestea, încercați să beți puțin mai întâi, nu beți imediat prea mult.
4. Stai și mergi
Nu este nevoie să vă exersați din greu după ce ați mâncat până când nu vă saturați. Suficient de exerciții ușoare, cum ar fi în picioare și mers pe jos. Dacă sunteți acasă, puteți spăla vasele și curăța masa. Când mâncați afară, faceți o scurtă plimbare în jurul locului în care mâncați. Exercițiile fizice moderate pot ajuta la prevenirea creșterii acidului gastric în esofag.
5. Luați medicamente antiacide
Dacă mănânci atât de mult încât pieptul tău se simte strâns și dureros sau stomacul simte că înțepă, poți lua un medicament antiacid. Medicamentele antiacide care sunt oferite de obicei pentru tratarea ulcerelor pot ameliora durerile de stomac și balonarea. În plus, medicamentele antiacide pot ajuta, de asemenea, la neutralizarea acidului stomacal care crește și provoacă dureri în piept.
Acest lucru trebuie făcut a doua zi
Nu este nevoie să te împingi cu exerciții fizice complete sau să nu mănânci toată ziua, deoarece ai mâncat prea mult cu o zi înainte. Exercițiu ca de obicei. Motivul este că mâncarea pe care ați mâncat-o ieri a fost metabolizată de organism. Deci, este inutil dacă exerciții grele a doua zi.
Între timp, faptul că nu mănânci va încurca sistemul tău metabolic. Ca urmare, atunci când mâncați în cele din urmă, aveți tendința de a mânca prea mult dintr-o porție normală și de a deveni din nou plin. După ce ați mâncat plin, așteptați până când vă este foame din nou înainte de a mânca. Nu este nevoie să omiteți una sau două mese, deoarece vă simțiți vinovat de mâncare excesivă.
