Lipsa de proteine, aceste 8 semne din corpul tău

Fără a face teste, puteți afla dacă organismului îi lipsește sau nu proteinele. Acest lucru se datorează faptului că corpul tău răspunde în mod natural la acest lucru și te semnalizează. Care sunt semnele că organismul este deficitar în proteine? Verificați recenziile după cum urmează.

Proteina dintr-o privire

Fiecare celulă, țesut și organ din corpul dvs. are nevoie de proteine. Există proteine care sunt produse în mod natural de organism, unele sunt obținute din alimente. Proteinele obținute din alimente sunt transformate în aminoacizi esențiali, care sunt utili pentru repararea și furnizarea de energie organismului.

În plus, proteinele ajută, de asemenea, la construirea mușchilor, la producerea de celule noi, astfel încât să accelereze vindecarea rănilor, să regleze hormonii și enzimele și să îmbunătățească funcția imună.

Semne când organismul este deficitar în proteine

1. Foarte ușor de foame

Lipsa de proteine din organism îți face foame ușor. De ce este asta? Proteinele mențin nivelurile de glucoză (zahăr) stabile. Deci, dacă cantitatea de proteine este insuficientă, nivelul glucozei devine automat instabil. Acest lucru vă va încuraja să continuați să mâncați ca și cum corpul dvs. nu ar obține suficientă energie.

2. Scăderea funcției creierului

În afară de faptul că îi este ușor foame, lipsa de proteine care determină fluctuația (fluctuația) nivelului zahărului din sânge va avea un impact asupra creierului. Creierul devine dificil de concentrat, are dificultăți de gândire și puteți deveni amețit.

Acest lucru se întâmplă deoarece proteina care ar trebui să ajute la eliberarea carbohidraților pentru energie și la mișcarea creierului nu este canalizată corespunzător din cauza cantităților insuficiente.

3. Muschii devin slabi

Proteinele servesc la susținerea creșterii și forței musculare. Când corpul nu are proteine, este normal ca mușchii să devină slabi. Mușchiul căruia îi lipsesc proteinele va continua să se micșoreze în timp. Nu numai atât, puteți simți și dureri și crampe ca urmare a acestui fapt.

4. Există edem

Edemul este o acumulare de lichid în țesuturile și cavitățile corpului, provocând umflături. Acest lucru se întâmplă deoarece proteina care ar trebui să ajute la reglarea și menținerea echilibrului fluidelor și electroliților în organism nu este disponibilă. Această umflare apare adesea în stomac, mâini, glezne și picioare.

5. Bolnavi ușor și vindecă-te de răni mult timp

Raportând de la Sănătatea Femeilor, Blantner a spus: „Este necesară proteină pentru a construi toți compușii din sistemul imunitar”. Prin urmare, dacă cantitatea de proteine din organism este insuficientă, organismul devine slab pentru a combate substanțele străine și este susceptibil la viruși sau bacterii. Un exemplu este sensibilitatea la gripă.

Lipsa de proteine va scădea, de asemenea, numărul de noi globule albe din sânge. Atunci când apare o leziune, corpul are nevoie de proteine pentru a vindeca și a reconstrui celulele deteriorate, țesutul și pielea nouă. Lipsa de proteine va face ca rana să dureze mai mult timp pentru a se vindeca.

6. Există modificări ale pielii și unghiilor

Lipsa de proteine din corpul tău face pielea ta mai sensibilă atunci când este expusă la lumina soarelui. Pielea se va crapa, se va curăța, se va usca, va apărea erupție și va arde ușor atunci când va fi expusă la lumina soarelui. De asemenea, lipsa de proteine poate provoca pete maronii pe unghii.

7. Căderea părului cu ușurință

Raportând de la Live Strong, părul conține 90% proteine. Dacă părului îi lipsește proteina, părul va fi fragil și va cădea ușor. În plus, părul tău va deveni mai uscat și decolorat, iar firul de păr este mai subțire.

8. Indigestie

În afară de senzația de slăbiciune, letargie și oboseală, lipsa de proteine din organism vă poate face să aveți dureri de cap, greață, diaree, dureri de stomac și chiar leșin sau pierdere a cunoștinței. Acest lucru se datorează faptului că proteinele ajută la transportul și eliberarea substanțelor nutritive în tot corpul.

Dacă cantitatea de proteine este insuficientă, aceasta va interfera cu homeostazia, și anume concentrația substanțelor din organism. În plus, poate elimina pofta de mâncare, poate provoca insomnie și poate perturba echilibrul temperaturii corpului.

Cu toate acestea, vă rugăm să rețineți că semnele de mai sus pot apărea și pe lângă nivelurile scăzute de proteine din organism. Există mai multe boli care pot determina aceste semne să apară ca simptom. Deci, pentru a fi sigur, cel mai bun pas pe care ar trebui să-l faceți este să vă consultați sănătatea cu medicul dumneavoastră.