Importanța zincului pentru a ajuta la absorbția vitaminei C în organism

Sunteți întotdeauna ocupat cu un program încărcat de activități în fiecare zi? Dacă da, trebuie să aveți grijă să alegeți care este modalitatea corectă de a vă menține sistemul imunitar, astfel încât să nu vă îmbolnăviți cu ușurință. Pe lângă odihna adecvată și alimentația regulată, ar trebui să echilibrați și consumul de zinc și vitamina C. De ce ar trebui să fie în același timp? Are ceva de-a face cu absorbția vitaminei C? Consultați toate răspunsurile din următoarea recenzie.

Importanța însoțirii consumului de zinc și vitamina C

Datorită activităților dense pe care trebuie să le faceți în fiecare zi, trebuie să vă mențineți un corp sănătos, astfel încât să nu vă îmbolnăviți ușor. Mai ales dacă dieta dvs. este neregulată, este posibil ca unul sau doi nutrienți din organism să nu fie îndepliniți.

Această afecțiune va provoca în cele din urmă probleme de sănătate, inclusiv un sistem imunitar slăbit. Apoi, acest lucru vă va afecta în mod direct activitățile zilnice. De exemplu, dacă vă îmbolnăviți, chiar dacă este doar o răceală obișnuită sau tuse, ajunge să împiedice activitățile zilnice importante.

Nu trebuie să vă faceți griji, aici rolul zincului și al vitaminei C va prelua apărarea corpului dumneavoastră. De ce? Încercați să analizați câteva dintre funcțiile zincului și vitaminei C de mai jos:

Funcția de zinc

Reglează funcția sistemului imunitar
Preveniți atacul gripal
Preveniți pneumonia sau alte infecții ale sistemului respirator

Funcția vitaminei C

Preveniți declinul sistemului imunitar
Reducerea riscului de boli de inimă
Preveniți complicațiile cauzate de gripa mai severă, cum ar fi pneumonia și infecțiile pulmonare
Accelerați vindecarea de la infecții sau inflamații

După înțelegerea deplină a funcției zincului și vitaminei C, se poate concluziona că combinația acestor doi nutrienți va fi foarte utilă în menținerea sistemului imunitar în fiecare zi.

De ce ai nevoie de zinc pentru a ajuta la absorbția vitaminei C?

Majoritatea oamenilor acordă prioritate doar surselor de aport de vitamina C, fără a acorda atenție aportului de zinc. De fapt, zincul poate ajuta la absorbția corectă a vitaminei C atunci când este consumat sau luat în același timp.

Motivul este că, conform Jurnalului European de Imunologie, zincul din organism este util pentru activarea celulelor T (limfocite T). Celulele T funcționează în organism în două moduri. Prima modalitate este de a controla răspunsul imun. Al doilea, atacând celulele care transportă germeni de boală. Deci, dacă organismul este deficitar în zinc, sistemul dvs. imunitar este, de asemenea, afectat.

American Journal of Clinical Nutrition afirmă că persoanele cu deficit de zinc vor fi susceptibile la diferite tipuri de agenți patogeni (germeni) care în cele din urmă provoacă boli.

Între timp, potrivit cercetărilor din Jurnalul Mondial de Fiziopatologie Gastrointestinală, deficiența de zinc vă poate afecta sistemul digestiv. Cu un sistem digestiv care nu este optim, desigur absorbția altor nutrienți, inclusiv vitamina C, este perturbată. Da, experții au legat deficiența moderată de zinc (moderat) cu absorbția afectată a alimentelor.

Prin urmare, trebuie să aveți și un aport zilnic adecvat de zinc, astfel încât organismul să poată absorbi vitamina C în mod optim. Este inutil să furnizați multă vitamină C în organism dacă nu poate fi absorbită. În cele din urmă, vitamina C va fi eliminată din nou de către organism prin urină.

Care sunt sursele de zinc și vitamina C?

Există multe surse alimentare de zinc și vitamina C pe care le puteți găsi cu ușurință în fiecare zi. Sursele alimentare cu conținut ridicat de vitamina C includ portocale, guava, papaya, kiwi, căpșuni, ananas, mango, broccoli și conopidă. Între timp, sursele alimentare bogate în zinc sunt carnea de vită, fasolea lungă, mazărea, nucile pecan, spanacul, puiul sau rața și diverse tipuri de fructe de mare.

Cu toate acestea, dacă nu puteți lua vitamina C și zinc în același timp, există încă alte alternative pe care le puteți face. Satisfaceti nevoile de zinc si vitamina C din organism prin administrarea de suplimente Redoxon.

Motivul este că Redoxon conține o combinație de vitamina C și zinc (formula dublei acțiuni) care poate ajuta la menținerea rezistenței și la satisfacerea nutrienților de care aveți nevoie în timpul postului. Nu uitați să citiți întotdeauna regulile de utilizare înainte de a bea Redoxon, OK!