Musulmanii din întreaga lume, inclusiv Indonezia, vor ține post în Ramadan în timp ce se află în carantină acasă în timpul pandemiei. Numărul de cazuri și numărul tot mai mare de decese îi face pe mulți oameni să se îngrijoreze dacă se pot ruga în siguranță. Nu este nevoie să vă faceți griji, există o serie de lucruri care trebuie luate în considerare la postul în timpul pandemiei COVID-19.
Ghid pentru postul în condiții de siguranță în luna Ramadan în timpul pandemiei COVID-19
În mod normal, luna Ramadanului este marcată de adunări sociale și religioase atunci când familia și rudele se adună pentru a-și rupe postul după apusul soarelui. Pentru majoritatea oamenilor, acest moment este folosit pentru a îmbunătăți calitatea închinării lor, rugându-se la moschee pentru a petrece noaptea acolo. În Indonezia, guvernul a închis locuri publice fără legătură cu logistica și aprovizionarea cu alimente, inclusiv lăcașuri de cult, cum ar fi moschei. Drept urmare, rugăciunile congregaționale au fost efectuate acasă. Acest lucru poate continua până la sfârșitul Ramadanului. Între timp, transmiterea virusului COVID-19 este foarte probabilă atunci când intrați în contact strâns cu alte persoane. Motivul este că virusul se răspândește prin stropi de apă sau intră în contact cu suprafețe contaminate. COVID-19 Actualizări de focar Țară: IndonesiaData
1,024,298
Confirmat
831,330
Recuperat
28,855
Harta distribuției morții Prin urmare, recunoașterea modului de a ghida postul în condiții de siguranță în timpul lunii Ramadan în timpul pandemiei COVID-19 este foarte importantă. Iată câteva sfaturi pentru efectuarea postului în timpul unei pandemii conform OMS.
1. Îndepărtează-te de mulțime și păstrează-te la distanță
Unul dintre lucrurile care mai trebuie făcute atunci când postim în luna Ramadan, când pandemia COVID-19 este să stăm departe de mulțime și să ne ținem la distanță de ceilalți. O cerere de apel
distanțarea fizică iar supunerea la carantină la domiciliu are ca scop reducerea răspândirii virusului. Între timp, majoritatea oamenilor organizează întâlniri și evenimente în luna Ramadan. Dacă este posibil, încercați să reduceți evenimentele în aer liber. În caz contrar, dvs. și organizatorul vă puteți asigura că locația are aerisire și flux de aer. Totuși, totul depinde de regulile guvernului din fiecare țară. Nu uitați să respectați regulile de a păstra o distanță de 2-3 metri de alte persoane, fie când stați, fie în picioare. În plus, trebuie să vedeți și dacă persoana care se ocupă de acest eveniment reglementează numărul și modul în care oamenii intră și ies din cameră. Majoritatea guvernelor din țările cu un număr mare de musulmani îi sfătuiesc să se roage în propriile case. Prin urmare, unele țări sunt dispuse să își închidă temporar lăcașurile de cult pentru a evita mulțimile mari.
2. Mențineți întotdeauna curățenia
În afară de a sta departe de mulțime și de a menține distanța, luarea altor măsuri preventive pentru post în luna Ramadan în timpul pandemiei COVID-19 nu este mai puțin importantă. Menținerea întotdeauna a curățeniei, în special a mâinilor, este cheia principală pentru reducerea riscului de transmitere a virusului. În general, musulmanii vor efectua ablație înainte de a se ruga și acest lucru îi ajută să mențină curățenia și sănătatea. Cu toate acestea, nu este rău să faci pași suplimentari atunci când faci închinare. De exemplu, trebuie să vă spălați mâinile cu apă și săpun înainte și după abluație, deoarece ochii și fața vă vor fi atinse mai des. În plus, nu uitați să vă aduceți propriul covor de rugăciune sau covor pentru a pune pe covorul moscheii. Aceasta are ca scop reducerea răspândirii virușilor care se pot lipi de covor. Indiferent dacă moscheea din apropierea casei dvs. este închisă sau nu, ar trebui să continuați să vă închinați în casele respective în timpul postului. Încă poți să te rogi tarawih în congregație cu alți membri ai familiei sau să asculți prelegeri prin televiziune sau social media.
3. Aplicarea unui stil de viață sănătos în timp ce postim
Până în prezent nu au existat cercetări privind postul și riscul de COVID-19. Prin urmare, oamenii sănătoși pot încă să postească în luna Ramadan în timpul pandemiei COVID-19. Între timp, un pacient infectat cu virusul ar putea lua în considerare dacă starea corpului său poate efectua această închinare. Trebuie să consulte cel puțin un medic. Pentru oamenii sănătoși, există mai multe lucruri care trebuie luate în considerare atunci când postim în mijlocul acestei pandemii, cum ar fi:
- continuă să faci mișcare regulată acasă în timpul postului
- satisface nevoile nutriționale atunci când postesc și bei multă apă
- mâncați fructe și legume proaspete în zori și rupeți postul
Un stil de viață sănătos în timpul unei pandemii trebuie cu siguranță să fie implicat în eforturile de prevenire a transmiterii COVID-19. Începând de la spălarea mâinilor cu apă și săpun sau dezinfectant pentru mâini până la distanța față de alte persoane, aka
distanțarea fizică. Puteți ieși afară să faceți cumpărături sau să lucrați atunci când nu puteți lucra de acasă. În plus, încercați să reduceți contactul față în față cu alte persoane, inclusiv familia și prietenii, deoarece virusul se poate răspândi fără a prezenta simptome.
4. Nu mai fuma în timp ce postesti
Când o persoană ține post, orice iese în gură intenționat poate invalida postul, fie el sub formă solidă sau lichidă. Prin urmare, fumatul nu este permis nici în timpul postului. Fumatul s-a dovedit, de asemenea, periculos, atât la postul în timpul Ramadanului, cât și la situația normală din timpul pandemiei COVID-19. Fumătorii sunt expuși riscului de a suferi de boli pulmonare sau de a afecta funcția pulmonară. Această afecțiune pulmonară nesănătoasă face fumătorii mai sensibili la complicațiile COVID-19 atunci când sunt infectați. Mai mult, acestea prezintă, de asemenea, un risc crescut de transmitere a virusului. Motivul este că, atunci când cineva fumează, degetele și țigările care pot fi contaminate vor atinge buzele. Acest lucru crește probabilitatea ca virusul să intre direct în sistemul respirator. Trebuie remarcat faptul că riscul fumătorilor împotriva COVID-19 este destul de mare deoarece virusul numit SARS-CoV-2 atacă mai des sistemul respirator, inclusiv plămânii. Prin urmare, este mai bine dacă efectuați post în timpul Ramadanului, un fumător poate reduce și opri obiceiurile lor proaste. Aceasta are ca scop protejarea propriei sănătăți și reducerea riscului de răspândire.
5. Acordați atenție sănătății mintale
Implementarea postului în luna Ramadan în timpul pandemiei COVID-19 trebuie, de asemenea, să acorde atenție sănătății mintale. Indiferent de modul de alergare care poate fi puțin diferit în acest an, rețineți că puteți avea în continuare posibilitatea de a vă închina și de a vă ruga de la distanță. Este posibil ca dumneavoastră și familia dvs. să nu puteți călători înainte și înapoi în timpul pandemiei. Cu toate acestea, progresele tehnologice vă ajută să rămâneți conectat cu cei de acasă, nu? Mai mult, în timpul carantinei la domiciliu pot apărea probleme psihologice. Fie pentru că nu poți să ieși din casă și să cunoști oameni sau să ai un mediu nesănătos pentru casă. Alias care se confruntă cu violență domestică în timpul unei pandemii. Prin urmare, menținerea sănătății mintale în timpul postului în luna Ramadan în timpul unei pandemii nu este mai puțin importantă decât acordarea atenției sănătății fizice. Serviciile de post în luna Ramadan din acest an vor fi diferite de pandemia COVID-19, care limitează mișcările aproape tuturor oamenilor. Cu toate acestea, nu este nimic în neregulă cu respectarea sfaturilor guvernului de a te închina acasă pentru tine și pentru cei dragi.
Ajutați medicii și alt personal medical să obțină echipamente de protecție personală (EIP) și ventilatoare pentru a combate COVID-19 prin donație prin intermediul linkului de mai jos.
