Consumul de alcool te poate slăbi, nu?

Există multe modalități de a obține greutatea corporală ideală. Ei bine, a spus el, consumul de alcool te poate face și subțire. Nu-i așa?

Consumul de alcool te slăbește, este adevărat?

Băuturile alcoolice sunt bogate în calorii

Băuturile alcoolice au un conținut ridicat de zahăr. Prin urmare, această băutură are calorii suficient de mari, fără nutrienți utili în ea.

Numai alcoolul conține 7 calorii pe gram, aproape dublu față de carbohidrați și proteine.

Din păcate, spre deosebire de carbohidrați sau proteine, consumul de băuturi alcoolice nu te umple.

Drept urmare, puteți mânca cu ușurință alte alimente bogate în calorii pentru a scăpa de foamea care atacă.

Băuturile alcoolice interferează cu metabolismul organismului

Băuturile alcoolice pot interfera cu procesul de ardere a grăsimilor corporale. Când bei alcool, corpul tău arde calorii din alcool ca sursă principală de combustibil.

De fapt, organismul folosește de obicei glucoza, grăsimile și proteinele de rezervă din organism ca combustibil.

Ca urmare, acest exces de glucoză și grăsimi neutilizate continuă să se acumuleze în organism. În loc să piardă în greutate, consumul de băuturi alcoolice menține de fapt numărul scării în mișcare.

În plus, alcoolul perturbă și metabolismul organismului, deoarece poate afecta ficatul. Consumul prea mult de alcool poate provoca boli alcoolice ale ficatului gras. Această afecțiune face ca inima să nu își poată îndeplini funcția în mod corespunzător.

Ca urmare, metabolismul corpului va fi perturbat. Când se întâmplă acest lucru, corpul schimbă modul în care stochează energia, ceea ce vă va îngrașa.

Creșteți grăsimea din burtă

Alcoolul include băuturi bogate în calorii, care pot crește rapid greutatea corporală. Acest lucru se datorează faptului că excesul de calorii din organism este de obicei stocat ca grăsime.

Rețineți că organismul tinde să acumuleze grăsimi în zona abdominală. Dacă nu adoptați un stil de viață sănătos și continuați să beți băuturi alcoolice, acumularea de grăsime în stomac nu poate fi evitată.

Acesta este motivul pentru care consumatorii de alcool au de obicei un stomac distins.

Declanșează semnale de foame

Un studiu publicat în Nature Communications arată că șoarecii cărora li s-a administrat etanol timp de trei zile au cunoscut o creștere a aportului de alimente.

Această cercetare indică faptul că alcoolul poate declanșa de fapt semnale de foame în creier.

Prin urmare, nu vă mirați dacă pofta de mâncare crește considerabil dacă sunteți obișnuiți să beți băuturi alcoolice. Pentru asta, să nu mai consumăm alcool dacă intenționați să slăbiți.

Alcoolul provoacă tulburări de somn

Un studiu publicat în Institutul Național pentru Abuzul de Alcool și Alcoolism indică faptul că alcoolul face o persoană mai trează.

O persoană va avea dificultăți în a dormi bine și cu calitate. Când o persoană este lipsită de somn, va exista un dezechilibru hormonal asociat cu foamea, plinătatea și stocarea energiei.

Băuturile alcoolice se încurcă cu hormoni

Alcoolul afectează nivelul hormonilor din organism, în special testosteronul. Acest hormon sexual joacă un rol important în procesele metabolice, inclusiv în construirea mușchilor și arderea grăsimilor.

Dacă nivelurile sunt prea mici, această afecțiune poate declanșa sindromul metabolic care se caracterizează prin niveluri ridicate de colesterol, tensiune arterială, zahăr din sânge și indicele de masă corporală.

Pentru cei care intenționați să reduceți numărul scării, ar trebui să evitați să beți băuturi alcoolice.

Dacă nu poți rezista acestei dorințe, încearcă să bei alcool cu un conținut caloric mai scăzut, cum ar fi vodcă, whisky, gin, tequila sau coniac. Cu toate acestea, încercați să limitați în continuare consumul de alcool.