Este bine să beți cafea în timp ce sunteți însărcinată? aceasta este explicația

Cafeaua este adesea o băutură preferată pentru mulți oameni, inclusiv pentru femeile însărcinate. Dar, de fapt, femeile însărcinate pot bea cafea și există vreun pericol? Dacă este permis, care este doza sigură de a bea cafea în timpul sarcinii? Curățați cu atenție toate răspunsurile din această recenzie, hai!

X

Puteți bea cafea în timpul sarcinii?

Există diferite restricții alimentare pentru femeile însărcinate. Cafeaua, care se obține de obicei din boabele plantei de cafea, se dovedește a fi una dintre băuturile de luat în considerare în timpul sarcinii.

Această recomandare trebuie luată în considerare de către mame de la trimestrul I, trimestrul II, până la trimestrul III de sarcină.

Practic, femeile însărcinate pot bea cafea, dar în anumite doze.

Doza și frecvența cafelei pe care o beți în timpul sarcinii nu trebuie să fie prea mari și prea des ca înainte de a fi însărcinată.

Acest lucru se datorează faptului că cafeaua conține destul de multă cofeină în ea. Cofeina este o substanță care este atât un stimulent, cât și un diuretic.

Asta înseamnă că cofeina din cafea poate crește anumite efecte secundare, în acest caz tensiunea arterială și ritmul cardiac.

În timp ce proprietățile diuretice ale cofeinei pot crește frecvența urinării în timpul sarcinii. Când bei cafea, de obicei vei urina mai des.

De asemenea, trebuie să știți că conținutul de cofeină nu este numai în cafea.

Ceaiul, ciocolata și băuturile energizante conțin, de asemenea, cofeină, deci este necesar să se limiteze consumul în timpul sarcinii.

Care sunt efectele consumului de cafea în timpul sarcinii?

Efectele secundare care rezultă din consumul de cafea pentru femeile însărcinate se datorează de fapt conținutului de cofeină din acesta.

Motivele pentru care trebuie să controlați frecvența consumului de cafea în timpul sarcinii sunt următoarele:

1. Cofeina este un stimulent diuretic

După cum s-a menționat mai devreme, proprietățile stimulante ale cofeinei pot crește tensiunea arterială și ritmul cardiac.

Acest lucru este cu siguranță periculos și există riscul apariției complicațiilor sarcinii.

În plus, proprietățile diuretice ale cofeinei pot crește și producția de urină, astfel încât veți urina frecvent.

Dacă această afecțiune continuă, treptat nivelurile de lichide din corpul dumneavoastră pot scădea, provocând deshidratarea în timpul sarcinii.

2. Cofeina poate provoca avort spontan și LBW

Lansând de pe pagina Nașterea și bebelușul pentru sarcină, consumul excesiv de cofeină în timpul sarcinii prezintă riscul de a provoca un avort spontan sau un copil născut cu succes, dar cu greutate mică la naștere (LBW).

Când aveți un avort spontan, medicul vă recomandă de obicei o procedură de chiuretaj. Cureta are ca scop curățarea uterului de țesuturi anormale din restul sarcinii.

3. Cofeina are riscul de a face copii născuți cu defecte congenitale și prematuritate

Nu numai asta, dar cofeina din cafea poate determina copiii să aibă defecte congenitale, potrivit Asociației Americane pentru Sarcină.

Șansele ca un copil să se nască prematur poate crește, de asemenea, dacă beți cantități mari de cofeină în cafea în timpul sarcinii.

Pot apărea diverse efecte negative atunci când beți cafea în timpul sarcinii, deoarece cofeina curge în corp și apoi intră în placentă.

Cofeina care intră în placentă poate intra în cele din urmă în corpul fătului atunci când mănâncă și bea.

Acest lucru provoacă apoi efectele secundare ale cofeinei din cafea asupra dezvoltării fetale în timpul uterului.

4. Cofeina poate face femeile însărcinate să se confrunte cu diverse reclamații

În afară de provocarea diverselor complicații ale sarcinii, consumul de cafea în timpul sarcinii cu conținut de cofeină vă poate face să vă simțiți neliniștiți.

De fapt, consumul de cafea pentru femeile gravide poate provoca indigestie și dificultăți de somn bine.

Femeile însărcinate tind să fie mai sensibile la cofeină decât înainte de sarcină.

De aceea, corpul îți ia mai mult timp să elimine cofeină decât făcea când nu erai însărcinată.

Care este doza ideală de a bea cafea în timpul sarcinii?

Trebuie să fii mai atent când bei cafea în timpul sarcinii.

Toate alimentele și băuturile care conțin cofeină trebuie luate în considerare, deoarece există anumite restricții pentru femeile însărcinate.

Femeile gravide ar trebui să verifice și să citească cu atenție instrucțiunile cu privire la ambalaj înainte de a bea cafea.

În mod ideal, este recomandat să beți băuturi cu conținut de cofeină în timpul sarcinii, inclusiv cafea, care este de aproximativ 150-200 miligrame (mg) pe zi..

Puteți regla acest lucru cu instrucțiunile de ambalare pentru alimentele și băuturile pe care doriți să le consumați.

Este important să ne amintim că doza sigură de cofeină pentru femeile gravide este consumul total de alimente și băuturi care conțin cofeină într-o zi.

Deci, nu este necesară atenția doar cantitatea de cafea pe care o beau femeile însărcinate într-o zi, ci totalul tuturor alimentelor și băuturilor cu conținut de cofeină.

Soluția este de a satisface nevoile nutriționale ale femeilor însărcinate din băuturile și alimentele recomandate femeilor însărcinate.

Iată nivelurile medii de cofeină din cafea, ceai, ciocolată și băuturi răcoritoare:

• 1 cană de cafea instant conține aproximativ 60 mg de cofeină.
• 1 cană de cafea espresso conține aproximativ 100 mg de cofeină.
• 1 ceașcă de ceai conține aproximativ 30 mg de cofeină.
• 1 cutie de sodiu de 375 grame (g) conține aproximativ 49 mg de cofeină.
• 1 bar de 100g de ciocolată cu lapte conține aproximativ 20 mg de cofeină.

În linii mari, consumul de cafea în timpul sarcinii nu este interzis. Doar că trebuie să fii atent la aportul de cofeină care pătrunde în organism în timpul sarcinii, inclusiv cafeaua.

Nu lăsați consumul de cofeină să depășească limita de toleranță care este sigură pentru femeile gravide.

Dacă obișnuiai să consumi mai mult de două căni de cafea pe zi înainte de a rămâne gravidă, încearcă să treci la alte tipuri de băuturi care nu conțin cofeină.

Desigur, acest lucru va fi mai bun pentru creșterea și dezvoltarea fătului în uter și în propriul corp.

De asemenea, asigurați-vă că beți multă apă și consumați alte alimente nutritive pentru a menține un corp sănătos, optimizând în același timp dezvoltarea fetală.