Apă vs apă infuzată la post, care este mai bună?

Corpul nu primește alimente și băuturi timp de aproximativ 13 ore în timp ce postesc. De aceea, vi se recomandă să vă satisfaceți nevoile de apă în zori și să rupeți postul pentru a preveni deshidratarea sau lipsa de lichide. Acum, pentru a susține netezimea și sănătatea corpului în timpul postului, este mai bine să beți apă sau apă infuzată da?

Beneficiile apei și ale infuziei sunt aceleași?

Dacă într-o zi obișnuită poți bea apă oricând și oriunde, este diferit de post. În timpul lunii Ramadan, timpul tău de a bea apă devine mai limitat doar la sahur și iftar.

Deși timpul pentru a bea lichide nu este la fel de obișnuit, nevoile de lichid ale corpului rămân neschimbate. Cu alte cuvinte, acest timp mai scurt de băut ar trebui să vă mențină hidratat în timpul postului.

Cu toate acestea, de fapt nu tuturor le place să bea apă, de obicei în cantități mari. Pe această bază, oamenii se gândesc de obicei să înlocuiască aportul regulat de apă cu băut apă infuzată la post.

Apă infuzată de fapt nu mult diferit de apa obișnuită. Doar că există în ea bucăți suplimentare de legume, condimente, ierburi și fructe.

Oferind bucăți din aceste ingrediente apă infuzată Nu este util doar să adăugați gustului, ci și să îmbogățiți beneficiile nutrienților din acesta în timpul postului.

Potrivit UPMC Health Beat, puteți beneficia de diferite avantaje apă infuzată în funcție de ingredientele amestecate în el.

Când includeți felii de lămâie și portocală care sunt o sursă de vitamina C, veți obține beneficiile acestor fructe.

Pe lângă creșterea aportului de vitamina C, portocalele sunt utile și pentru a oferi un efect relaxant, pentru a depăși balonarea și pentru a crește rata metabolică a organismului.

Metabolismul în sine este procesul de schimbare a nutrienților consumați pentru a produce energie. Această energie obținută poate fi folosită pentru a vă susține activitățile în timpul postului.

La fel, atunci când amestecați apă simplă cu legume, fructe și alte condimente, beneficiile pe care le obțineți sunt, de asemenea, variate.

Interesant din nou, apă infuzată se spune, de asemenea, că poate crește sistemul imunitar. Acest lucru este adevărat având în vedere că există legume, fructe, ierburi și condimente suplimentare în apa simplă.

Cu asta, bea o băutură apă infuzată poate ajuta la menținerea unui corp sănătos în timpul postului. Acest lucru se datorează conținutului din interior apă infuzată pentru a ajuta la protejarea organismului de boli în timpul postului.

Ar trebui să bei apă sau apă perfuzată în timp ce postesti?

Văzând beneficiile, practic apă sau apă apă infuzată sunt la fel de bune de băut în timpul postului, atât când vine timpul pentru sahur, cât și pentru iftar.

Dacă nu vă place gustul apei proaspete și simple, apă infuzată cu siguranță poate fi o alegere bună a băuturilor ca înlocuitor al apei.

În schimb, pentru cei dintre voi care simt că este suficient să beți cantități mari de apă, desigur că nu contează.

Băutură apă infuzată atunci când postul pare să poată contribui la furnizarea aportului de alți nutrienți decât apa datorită adăugării de legume, fructe și condimente.

Între timp, pentru cei dintre voi care preferă apa simplă fără alte ingrediente adăugate, puteți obține în continuare aport nutritiv consumând legume și fructe.

Aceste legume și fructe pot fi consumate direct sau prelucrate în prealabil și amestecate cu alte ingrediente alimentare în funcție de gust.

Cum faci apa infuzata?

Când te plictisești cu apă, apă infuzată poate fi o altă opțiune cu un proces de fabricație destul de simplu.

Trebuie doar să umpleți o sticlă de băut sau unaulcior cu apă plată. Apoi, pregătiți și tăiați legumele, fructele și condimentele pe care doriți să le amestecați cu apa.

Puneți toate bucățile de fructe, legume și condimente în apă, apoi depozitați la frigider. Pentru ca gustul să fie mai puternic în apa simplă, ar trebui să-l faceți apă infuzată în timpul acestui post câteva ore înainte de a sparge postul sau noaptea înainte de a se ridica în zori.