Cuprins:
- Apa de lamaie te poate ajuta sa slabesti
- Apa cu lămâie poate îmbunătăți îmbătrânirea pielii
- Apa infuzată cu lămâie poate scăpa de toxinele din organism
- Apa cu lămâie crește inteligența
Datorită conținutului bogat de vitamine și minerale, lămâile sunt adesea procesate în apă infuzată ca o alternativă la apa care este, de asemenea, sănătoasă. Din păcate, multe dintre miturile din jurul fructului galben acru nu sunt adevărate. Unul dintre ei a spus că consumul regulat de apă cu lămâie vă poate face să vă subțiați. Ce altceva este mitul apei cu lămâie care este de fapt greșit?
Apa de lamaie te poate ajuta sa slabesti
Unii oameni susțin că consumul de apă cu lămâie vă poate ajuta să pierdeți în greutate, deoarece lămâile conțin pectină, un tip de fibre care pot oferi o senzație de plinătate pe termen lung. Din aceasta, ei cred că apa cu infuzie de lămâie poate reduce aportul de calorii într-o singură zi, deoarece nu ne este foame ușor după ce o bem.
Raportat pe pagina Prevenire, Jason Ewoldt, RDN, LD, nutriționist de la Mayo Clinic Healthy Living Program, este de acord că lămâia este un fruct cu conținut scăzut de calorii și bun pentru controlul caloriilor pentru persoanele care slăbesc.
Cu toate acestea, asta nu înseamnă că consumul de apă cu lămâie va pierde în greutate. De fapt, conținutul de pectină din lămâi nu este atât de mult pe cât crezi că poate avea un astfel de efect. O lămâie medie conține doar 2 grame de fibre. Dacă este stors sau tăiat în bucăți pentru a fi procesat în băuturi, conținutul de fibre care intră în organism va fi și mai mic.
Deși există mai multe studii pe animale care arată că pectina poate ajuta la pierderea în greutate, aceste descoperiri nu au fost dovedite direct la oameni. În plus, nu există dovezi care să raporteze că apa cu lămâie este mai benefică și mai bună pentru pierderea în greutate decât apa simplă.
Cu toate acestea, apa cu lămâie este o alegere de băutură mult mai sănătoasă decât consumul de ceai sau cafea cu sau fără zahăr.
Apa cu lămâie poate îmbunătăți îmbătrânirea pielii
Lămâile sunt bogate în antioxidanți și vitamina C, dar nu previn în mod automat sau chiar opresc îmbătrânirea care a avut loc deja.
Aportul de vitamina C poate ajuta într-adevăr corpul să producă mai mult colagen pentru a strânge și a pielii plinute. Cu toate acestea, producția de colagen nu depinde numai de vitamina C. Organismul necesită în continuare aportul de minerale și alte vitamine, inclusiv macro nutrienți echilibrați pentru a putea produce suficient colagen.
Așadar, pe lângă consumul de apă cu lămâie, satisfaceți nevoile dvs. nutriționale consumând fructe, legume, surse cu conținut scăzut de grăsimi și cereale integrale.
Apa infuzată cu lămâie poate scăpa de toxinele din organism
El a spus că consumul regulat de apă cu lămâie poate ajuta la eliminarea toxinelor care s-au acumulat în organism. De fapt, nici o cercetare medicală nu a reușit să susțină această afirmație.
În organism în sine, există de fapt un mecanism special pentru a scăpa de toxine, și anume din rinichi și ficat, care le va excreta prin transpirație, fecale și urină. Pentru a stimula acest mecanism să funcționeze fără probleme, tot ce ai nevoie este să bei mai multă apă și să mănânci mai multe legume și fructe.
Cel mai important lucru este să vă mențineți rinichii și ficatul sănătoși, astfel încât corpul dumneavoastră va curăța în mod natural toate toxinele și produsele neutilizate.
Apa cu lămâie crește inteligența
Raportat pe pagina Medical News Today, o altă afirmație este că apa cu lămâie poate crește inteligența, mai ales atunci când este consumată dimineața.
De fapt, apa cu lămâie nu crește brusc inteligența, dar parfumul de lămâie dimineața te face să fii mai mult alfabetizat deci, simți-te mai concentrat dimineața. Nu crește inteligența.
X
