Cuprins:
- Consumul de nuci poate crește fertilitatea masculină
- Cum se face?
- Deci, câte alune ar trebui să mănânci?
Nucile sunt una dintre cele mai sănătoase gustări, care sunt adesea folosite ca pilon pentru stimularea stomacului. Nucile sunt bogate în proteine și fibre, ceea ce nu numai că te face mai sănătos, ci și te menține plin mai mult timp. În spatele avantajelor uimitoare ale nucilor, această gustare sănătoasă are de fapt beneficii speciale pentru bărbați. El a spus, consumul regulat de arahide poate ajuta la creșterea fertilității masculine, știți.
Consumul de nuci poate crește fertilitatea masculină
În acest timp, ați putea crede că consumul de mulți germeni de fasole este cel mai bun mod de a crește fertilitatea masculină. De fapt, acesta este doar un mit. De fapt, bărbații cărora le place să mănânce nuci au spermă mai sănătoasă decât bărbații care mănâncă rareori nuci.
Această nouă descoperire a fost descoperită de experții de la Universitatea Rovira i Virgili din Spania care au studiat aproape 120 de bărbați cu vârste cuprinse între 18 și 35 de ani. Toți participanții la studiu au fost rugați să adopte o dietă în stil occidental, dar unora dintre ei li s-au administrat în plus 60 de grame sau aproximativ două mână de nuci în dieta lor.
După aplicarea dietei de ceva timp, cercetătorii au prelevat probe de sânge și spermă de la participanți. Apoi, din rezultatele acestor teste, experții au descoperit că nucile s-au dovedit a crește fertilitatea masculină. Acest lucru poate fi văzut din parametrii spermei care constau în formă, număr și viteză de mișcare.
Dacă a fost examinat mai profund, numărul spermatozoizilor la bărbații care au mâncat în mod obișnuit nuci, migdale și alune a avut o creștere de până la 16 la sută. De fapt, motilitatea sau mișcarea spermei este cu 6% mai rapidă în comparație cu bărbații care nu mănâncă nuci.
Rețineți că calitatea bună sau proastă a spermei masculine este determinată de forma, numărul și viteza de mișcare. Dacă parametrii spermei sunt buni, acest lucru indică faptul că sperma dvs. este de bună calitate.
Dacă sperma care este deținută de un bărbat este de înaltă calitate, atunci aceasta poate crește fertilitatea masculină. Cu alte cuvinte, sperma va fi mai ușor să pătrundă în ovul până la fertilizare.
Cum se face?
S-ar putea să vă întrebați relația dintre consumul de nuci și fertilitatea masculină. De fapt, arahidele sunt considerate doar o gustare sănătoasă de rapel la stomac și nu are nicio legătură cu calitatea spermei.
Judecând din cercetările publicate în revista European Society of Human Reproduction and Embryology din 2018, experții au folosit nuci, migdale și alune. Cele trei tipuri de nuci conțin de fapt diferiți nutrienți importanți care pot îmbunătăți calitatea spermei.
Acești nutrienți includ proteine, acizi grași omega-3, folat, antioxidanți, vitamina E, zinc și seleniu. Această combinație de substanțe nutritive poate ajuta la spermatul matur, protejând în același timp sperma de daunele provocate de radicalii liberi.
În plus, acești nutrienți pot controla și hormonul masculin testosteron. După cum probabil știți deja, testosteronul este hormonul sexual masculin care produce spermă.
Când testosteronul produs este scăzut, cantitatea și calitatea spermei vor scădea cu siguranță. Fie ca număr, formă sau chiar viteza de mișcare este mai puțin decât optimă. Între timp, dacă mănânci regulat nuci în fiecare zi, hormonul testosteronului va crește și va face sperma de calitate superioară.
Deci, câte alune ar trebui să mănânci?
Această descoperire surprinzătoare este cu siguranță o gură de aer proaspăt pentru cei dintre voi care doresc să aibă un copil în curând. Mai ales dacă aveți probleme de fertilitate care fac ca programul de sarcină să nu funcționeze.
Din păcate, nu există standarde specifice pentru cât de multe nuci ar trebui să mănânci. Experții încă ezită să recomande arahide ca soluție la problemele de fertilitate masculină.
Experții înșiși au nevoie în continuare de studii și analize suplimentare. Motivul este că eșantionul de cercetare utilizat este încă limitat la bărbații sănătoși și fertili, nu la bărbații cu probleme de fertilitate.
Cu toate acestea, această cercetare arată că tot ceea ce mănânci poate afecta calitatea și cantitatea spermei. Cu cât mâncarea este mai sănătoasă, cu atât fertilitatea dvs. va fi mai optimă.
Prin urmare, cel mai bun mod de a crește fertilitatea masculină este să mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată nutrițional. În afară de nuci, alte studii au arătat că alimentele bogate în antioxidanți precum morcovii, cartofii dulci și mango pot face sperma mai sănătoasă.
Lauren Manaker, nutriționist și fondator al serviciului de consiliere online Nutirition Now, vă încurajează, de asemenea, să consumați mai multe nuci, fructe de mare, pui și alte surse de alimente omega-3. Toate aceste alimente sunt considerate a contribui la creșterea fertilității masculine.
X
